Description
L'ashwagandha a des propriétés adaptogènes. Elle aide à maintenir les capacités physiques et intellectuelles en cas de faiblesse, d'épuisement, de fatigue et de perte de concentration. C'est un tonique pour les nerf. Il assure notamment un soutien en période de tension intellectuelle et nerveuse, d'anxiété et contribue à la relaxation optimale au bien-être et contribue à l'équilibre émotionnel.
Ashwagandha biologique - VeryNatura
Ashwagandha Bio du laboratoire VeryNatura, est un produit de phytothérapie à base d'extrait de racine d'Ashwagandha (Withania somnifera), titré à 5% de withanolides. Ce complément naturel est conditionné en boîte de 120 gélules végétales, chaque gélule contenant 300 mg d'extrait de racine d'Ashwagandha Bio, dont 15 mg de withanolides.
=> La prise de 3 gélules par jour d'Ashawagandha Biologique apporte 900 mg d'extrait de racine d'Ashwagandha biologique, titré à 5% de withanolides, soit 45 mg. Une boîte de 120 gélules fait 40 jours de cure.
La plante ayurvédique Ashwagandha
L'Ashwagandha, également appelée Ginseng blanc ou Ginseng indien, est une des plantes médicinales couramment utilisée dans la médecine traditionnelle ayurvédique en Inde, intégrant la pharmacopée indienne il y a plus de 3000 ans. Elle fait partie de la grande famille des plantes adaptogènes.
Le nom botanique d'Ashwagandha est Withania Somnifera, il est composé des mots Withan et Somnifera ayant les significations suivantes :
- Withania signifiant 'scientifique'
- Somnifera traduit par 'induire le sommeil'.
- En Sanskrit son nom est traduit par 'Force du Cheval'.
Ashwagandha appartient à la famille des solanacées. C'est une plante herbacée qui peut atteindre entre 30 et 150 cm selon la taille. Les feuilles sont velues en bas et atteignent une taille allant jusqu'à 12 cm et une largeur de 7 cm. La plante porte des baies. Ces baies sphériques sont rouges et ont une taille de 5 à 8 mm. La plante pousse dans toute l'Afrique, dans le sud de l'Europe, mais aussi en Asie mineure et en Asie du Sud.
Toutes les propriétés de l'Ashwagandha
En Phytothérapie, on utilise ses racines qui contiennent naturellement des constituants acifs recherchés pour leurs propriétés, comme des glycowithanolides (principes actifs caractéristiques de la plante) , de la somniférine, de la somnine, de l'anferine ou encore certains nutriments comme du Fer, du Potassium, des acides aminés, des antioxydants ou encore des acides gras.
L'Ashwagandha, comme toutes les plantes adaptogènes, soutient admirablement l'organisme lors de périodes difficiles. Ses propriétés adaptogènes aide à maintenir les capacités physiques et intellectuelles en cas de faiblesse, d'épuisement, de fatigue et de perte de concentration. Elle assure un soutien en période de tension intellectuelle, nerveuse ou encore d'anxiété. Elle contribue à une relaxation optimale, elle favorise le bien-être intellectuel et physique, favorise l'apparition du sommeil, améliore la résistance de l'organisme face au stress et l'aide à le gérer. En somme elle aide à maintenir la stabilité émotionnelle.
En tant que tonique nerveux, elle soutient les fonctions intellectuelles, notamment chez les personnes âgées, mais va également favoriser l'apprentissage, la mémoire ou encore le souvenir. L'Ashwagandha possède une influence bénéfique sur le coeur et le système cardiovasculaire. Elle aide aussi à maintenir la santé du système respiratoire et la santé de peau.
Pour tous et plus particulièrement encore pour les sportifs, cette plante adaptogène va aider à maintenir les niveaux d'énergies, à gérer le poids et la masse musculaire. En effet, elle aide à synthétiser les muscles. L'Ashwagandha est un tonique énergétique, stimulant l'organisme et l'aidant à maintenir une résistance optimale, des sensations d'énergie et de vitalité, ainsi qu'un bien-être physique et mental général.
Enfin, cette fabuleuse plante soutient la santé des organes reproducteurs de la femme et aide à maintenir la résistance pendant la grossese. Chez l'homme, elle soutient les fonctions sexuelles et aide à maintenir la mobilité du spermer et le volume de spermatozoïdes.
Comment choisir un bon complément alimentaire naturel à base d'Ashwagandha ?
Un complément alimentaire naturel de qualité à base d'Ashwagandha ne doit contenir aucun polluant et idéalement, aucun produit de synthèse. L'extrait d'Ashwagandha doit également être fabriqué exclusivement à partir de la racine et non à partir des feuilles, pour une meilleure concentration des actifs et une meilleure efficacité du produit.
Les principes de la médecine ayurvédique ou Ayurvéda
Ashwagandha est utilisé en médecine ayurvédique sous différentes formes :
- Les pâtes , fabriquées à partir de racines et de feuilles de la plante, sont appliquées à l'extérieur
- Massages à l'huile d'ashwagandha
- Prise orale d'extraits d'Ashwagandha ou de teintures d'Ashwagandha
L'Ayurvéda est une médecine basée sur la diététique, la phytothérapie, des massages et des pratiques de relaxation comme la méditation, le yoga, le chant ou encore des exercices de respiration. Elle a une approche holistique et implique de soigner le malade et non la maladie. En Inde, la médecine ayurvédique est enseignée à l'université et pratiquée par les professionnels de santé. Elle est reconnue comme médecine à part entière par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS).
En ayurvéda, l'Ashwagandha est utilisée sous différentes formes pour ses propriétés. Outre la prise orale en extrait ou teinture, elle est également appréciée en huile de massage relaxante ou encore en pâte, fabriquée à partir de racines et de feuilles, que l'ont applique en cataplasme. Elle est utilisée dans l'alimentation, pour ses bienfaits cosmétiques et ses propriétés thérapeutiques.
