Minceur

Comment fonctionnent les produits drainants et quels sont leurs impacts sur la minceur ?

En effet, de nombreux produits naturels peuvent compléter votre démarche d'amincissement comme les produits drainants, les brûleurs de graisses parmi les compléments alimentaires minceurs. Notez qu'à eux seuls ces produits ne suffisent pas s’ils ne sont pas intégrés dans le cadre d'une approche globale.

Les compléments alimentaires drainants contiennent des principes actifs. Les substances indésirables sont ainsi expulsées par l'organisme qui élimine par la même occasion d'autres déchets métaboliques.

Ces plantes ont une action émonctorielle, cela signifie qu'elles stimulent les émonctoires (les organes d’élimination) comme le foie et les reins, le foie pour l'action détox et les reins pour l'action élimination.

D'autres plantes drainantes auront une action plus spécifique sur le système lymphatique comme le mélilot, en accélérant la circulation lymphatique.

Les brûleurs de graisses naturels

Les aliments hypocaloriques

Bien que durablement les régimes hypocaloriques ne soient pas la solution à adopter pour favoriser la perte de poids, nous savons que la quantité de calories ingérée a une influence bénéfique sur le poids.

Les aliments hypocaloriques sont à privilégier pour plus de résultats, on les retrouve notamment parmi la plupart des végétaux comme les champignons, les salades, les légumes verts, les fruits rouges... Mais aussi les protéines comme les viandes blanches, qui sont plus maigres que les rouges, ou encore les poissons blancs qui contiennent moins de calories que les poissons gras. Néanmoins ce n'est pas pour autant qu'il faut bannir les maquereaux, le saumon, les oléagineux… tout est une question d'équilibre sur la journée, en fonction de votre niveau d'énergie, de votre activité physique et du climat.

Les aliments riches en fibres

Impossible d'envisager une perte de poids efficace sans intégrer des aliments riches en fibres. Il existe de nombreux intérêts à inclure les fibres dans son alimentation.

Premièrement, les fibres favorisent un transit régulier. En règle générale, il devrait y avoir une selle par gros repas et par jour.

Deuxièmement, les fibres permettent de réduire l'index glycémique des aliments. Les aliments à index glycémique (IG) bas ou modérés sont à privilégier lorsque l’objectif est la perte de poids. Préférez donc un fruit entier plutôt qu'un jus, lequel est dépourvu de fibres et aura donc un impact négatif sur votre glycémie, ce qui aura pour conséquence de ralentir l'apparition des résultats.
Des plantes comme le figuier de Barbarie permettent de capturer les graisses et les sucres grâces aux fibres qu'elles contiennent. Elles permettent ainsi d'éviter les pics glycémiques. Pour finir, les fibres sont excellentes pour la santé de la flore intestinale. Sachant que 70% du système immunitaire se trouve dans le microbiote intestinal, il est important de lui fournir les prébiotiques dont il a besoin.

Les aliments à molécules actives

Certains aliments riches en molécules actives sont les alliés des cures amincissantes. Ce sont le thé vert ou le matcha. Ils contiennent des molécules permettant la combustion des corps gras en favorisant le métabolisme des graisses.

De plus, ils sont riches en antioxydants. Il est nécessaire d'adopter une alimentation particulièrement riche en antioxydants comme notamment, les polyphénols, car lorsqu’il y a perte de poids, on constate une augmentation des radicaux libres et toxines dans l'organisme ! Il est donc essentiel de soutenir le foie qui éliminera ces toxines, avec des aliments soufrés et des plantes détox.

Les compléments alimentaires minceur

Comme nous l'avons vu en détail plus haut, les compléments alimentaires minceur ont plusieurs actions. On peut trouver des brûleurs ou capteurs de graisses et/ou sucres, des drainants, des coupe-faim... Selon vos attentes ou vos difficultés, il conviendra de sélectionner le complément alimentaire adapté à vos objectifs et votre état de santé.

En aucun cas, ces derniers peuvent remplacer une bonne hygiène de vie globale reposant sur une alimentation variée et équilibrée, une activité physique régulière et un sommeil réparateur.

L'importance d'une alimentation saine

Une alimentation saine et variée vous aidera à atteindre votre poids de forme mais aussi à regagner une vitalité. Il n'est pas question de régime strict visant à perdre du poids rapidement mais plutôt une alimentation équilibrée à maintenir sur la durée pour favoriser la perte de poids progressive.

Nous vous conseillons d’éviter au maximum les produits transformés issus de l'industrie agro-alimentaire. Ces derniers (souvent enrichis en sucres, en sel, en conservateurs et colorants) ralentiront la perte de poids. Préférez les aliments complets et les plus bruts possibles.

Enfin, soyez vigilants lorsque vous faites vos courses. Certains contiennent parfois des sucres cachés dans le meilleur des cas, sinon des additifs controversés… Nous vous invitons à toujours lire les étiquettes. Pour le mode de préparation de vos aliments, privilégiez les cuissons douces qui conserveront les propriétés des nutriments.

Si vous avez besoin de perdre beaucoup de poids, il est conseillé d'être suivi par un professionnel en nutrition, ainsi que par un médecin pour un bilan de santé général. Une prise de poids importante peut cacher des soucis de santé qui doivent demander un suivi médical régulier.