Le charbon végétal est l’un des compléments alimentaires les plus versatiles. Que ce soit pour réduire les excès de flatulences après le repas ou pour blanchir les dents naturellement, le charbon végétal est au rendez-vous ! Indispensable de la boîte à outils du naturopathe, le charbon végétal gagne à être connu. Dans cet article je vous partage mon avis sur le charbon végétal, ce produit simple et efficace à toujours avoir dans nos placards.
Qu’est-ce que le charbon végétal ?
Le charbon végétal, encore appelé charbon végétal activé, provient de la combustion de matières organiques. Généralement, du bois, de la paille, des noyaux de fruits ou même des coques de noix ou de noix de coco. Le processus démarre par une étape de calcination de la matière végétale utilisée avec passage à haute température pouvant aller jusqu’à 900 °C.
Une fois la matière organique calcinée, le charbon va être activé grâce à une nouvelle étape de chauffage pendant laquelle de l’air et de la vapeur d’eau vont être injectés au produit par un processus engendrant une forte pression.
Le charbon végétal résultant de ce processus se présente sous la forme d’une poudre noire et inodore principalement composée de carbone. Fortement utilisé dans les milieux de bien-être au naturel pour son action absorbante, le charbon végétal peut être utilisé à des fins diverses, généralement sous forme de poudre ou en gélules.
Mon avis de naturopathe sur le charbon végétal
Mon avis sur le charbon végétal pour les soins dentaires
En tant que naturopathe, j’ai souvent l’occasion d’accompagner des personnes souhaitant mettre en place une routine dentaire plus saine. De nombreuses personnes souhaitent aujourd’hui se tourner vers des alternatives plus naturelles pour prendre soin de leur hygiène dentaire tout en évitant les méfaits des produits chimiques.
Mon avis sur le charbon végétal en tant que produit dentaire est très positif. J’ai remarqué de belles améliorations chez des personnes ayant utilisé le charbon végétal activé pour blanchir leurs dents naturellement. Pour cela, il suffit de saupoudrer du charbon végétal sur la brosse à dents et de brosser comme à son habitude, une fois par jour en cure d’une semaine. Il n’est cependant pas recommandé pour un usage régulier sur le long terme. Aussi, il est possible de se simplifier la vie en utilisant un dentifrice au charbon tout fait tel que le dentifrice en poudre citron au charbon des savons Arthur.
Mon avis sur le charbon végétal pour les flatulences
L’une des utilisations les plus communes de charbon végétal est la prise dans le but de réduire les flatulences. En effet, le charbon végétal actif contribue à réduire l'excès de flatulence après le repas. Les personnes présentant des flatulences post-prandiales peuvent prendre du charbon végétal activé à raison d’une demi cuillère à café dans de l’eau juste avant le repas. Mon avis sur le charbon végétal actif est qu’il est efficace lorsqu’il est inscrit dans une démarche de remise en forme et de réglage alimentaire.
Au sein de mon activité de naturopathe, je recommande la prise de charbon végétal activé dans le cadre de cures détox. La plupart des personnes auxquelles je conseille ma prise de charbon végétal pour réduire les flatulences rapportent avoir moins de gaz après seulement quelques jours de prise.
Si vous souhaitez tester le charbon végétal pour réduire l’excès de flatulences, je vous recommande de prendre contact avec un praticien naturopathe qui pourra vous donner son avis sur le charbon végétal activé dans votre situation propre et vous indiquer le dosage adapté à votre situation.
Mon avis sur le charbon végétal pour une belle peau
L’utilisation cosmétique du charbon végétal a le vent en poupe ! Le charbon végétal actif est à mon avis l’un des meilleurs ingrédients pour préparer des soins cosmétiques maison. En soins de la peau, le charbon végétal est intéressant pour réguler l’excès de sébum chez les personnes présentant une peau à tendance grasse.
La poudre de charbon végétal peut être utilisée en gommage léger ainsi qu’en masque à laisser poser afin de retrouver un grain de peau fin. Pour préparer un masque au charbon végétal, on mélange à parts égales de la poudre de charbon végétal activé avec de l'argile blanche, puis on ajoute de l’eau jusqu’à obtention d’une pâte à la consistance similaire à celle du yaourt. On applique sur la peau préalablement bien nettoyée avant de laisser poser pendant 10 à 15 minutes. On rince enfin à l’eau claire avant de bien hydrater la peau avec une huile de noisette et du gel d’aloe vera. Peau nette assurée !
Mon avis sur le charbon végétal en soin de la peau est positif, j’ai remarqué de nettes améliorations de la qualité de peau des personnes que j’accompagne en cabinet suite à l’utilisation du charbon en externe.
Mon avis sur le charbon végétal pour un objectif minceur
Le charbon végétal actif sous forme de poudre ou bien de gélules est souvent utilisé dans le cadre de régimes ou de cures détox. Associé à des plantes et principes actifs spécifiques, le charbon peut s’inscrire dans un protocole de drainage intéressant, notamment pour les personnes souhaitant maintenir leur poids de forme.
À raison de 200 à 300 mg, deux fois par jour, en association avec une alimentation équilibrée, le charbon végétal aide à contrôler le métabolisme lipidique (cholestérol et triglycérides). Lorsque je conseille mes clients en naturopathie, je donne un avis très positif du charbon végétal actif utilisé dans le cadre d’une cure métabolique. Qu’il s’agisse d’une prise sous forme de poudre ou bien en gélules, le charbon végétal a, à mon avis, sa place dans une cure de drainage ou un régime détox.
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Quand et comment utiliser le charbon végétal ?
Les dosages recommandés du charbon végétal activé en poudre ou en gélules varient en fonction de l’âge, de la situation et des besoins spécifiques de la personne.
Quand prendre le charbon végétal activé ?
Il est recommandé de toujours prendre son charbon végétal à distance de ses repas et d’autres compléments alimentaires. En effet, la capacité absorbante du charbon végétal pourrait entraver l’assimilation d’autres principes actifs. Généralement, on conseille de prendre le charbon végétal au moins deux heures avant ou après la prise d’autres compléments alimentaires.
Le bon moment pour prendre son charbon végétal dans la journée varie selon les besoins de la personne. De manière générale, une prise le matin à jeun est souvent conseillée notamment dans le cadre de régimes détox. On peut alors le prendre sous forme de gélule à avaler avec de l’eau ou encore en poudre à mélanger dans un grand verre d’eau. Un suivi avec un praticien naturopathe est essentiel afin de déterminer précisément quelles modalités de prise seront idéales pour la personne concernée.
En quelle quantité faut-il consommer le charbon végétal activé ?
En ce qui concerne les quantités recommandées, on considère qu’une personne adulte peut prendre 50 à 100 g de charbon végétal activé dans de l’eau en première prise, puis 50 g deux fois par jour pendant plusieurs jours.
Le charbon végétal doit être mélangé à de l’eau à l’aide d’une cuillère en bois avant d’être consommé.
Si l’on fait le choix d’une prise sous forme de gélules, on s’en tient aux recommandations du fabricant pour une utilisation optimale.
Quels sont les bienfaits du charbon végétal ?
Le charbon végétal actif contribue à réduire l'excès de flatulence après le repas. Il contribue au fonctionnement normal du tube intestinal et peut, en association avec une alimentation équilibrée, aider à contrôler le métabolisme lipidique (cholestérol et triglycérides). Enfin, le charbon peut également représenter une source naturelle maintenant l'équilibre physiologique des graisses dans le sang.
Conclusion
En matière de bien-être, ce sont très souvent les produits les plus simples qui nous offrent les meilleurs résultats ! C’est certainement mon avis sur le charbon végétal actif. Simple, efficace et peu onéreux, le charbon végétal actif a tout pour plaire. Il est à garder à portée de main pour accompagner notre digestion, blanchir nos dents, assainir notre peau, et bien plus encore ! N’hésitez pas à demander conseil à votre naturopathe pour découvrir comment utiliser le charbon végétal au mieux dans votre situation.
Marine Leleux
Rédactrice spécialisée en Naturopathie
2 Commentaire(s)
Soit il faut se précipiter à la toilette en tirant la chasse pour que personne n'entend rien soit on essaie de se retenir en public mais c'est drôlement difficile il y a longtemps que je connais le charbon végétal je refais une cure puisque de toute façon ça ne peut pas faire de mal et c'est quand même moins ennuyeux pour les autres aussi.
Comme c'est naturel je ne risque vraiment rien.
Je vous le recommande si vous n'avez jamais essayé il y a différents types de présentation moi je m'en tiens au gélules.
Je suis quand même pratique lorsque l'on sent son abdomen gonflé et parfois même l'air peut faire extrêmement mal
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