Guide / Conseils

  1. Ballonnements, découvrez les solutions rapides

    Ballonnements, découvrez les solutions rapides

    Les ballonnements sont une sensation de gonflement du ventre, certainement désagréable et parfois incommodante, qui est causée par une accumulation de gaz dans notre tube digestif. Heureusement, il existe des soutiens naturels et des mesures hygiéno-diététiques pour les prévenir.

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  2. Découvrez les bienfaits des Oméga 3

    Découvrez les bienfaits des Oméga 3

    Les oméga-3 sont des acides gras poly-insaturés qui ont été découverts il y a très longtemps, ils ne sont pourtant étudiés que depuis les années 70. Aujourd’hui, nous savons que la famille des oméga-3 regorge de bienfaits et est essentielle à notre organisme.

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  3. Comment l'organisme synthétise la vitamine du soleil ?

    Comment l'organisme synthétise la vitamine du soleil ?

    La vitamine D offre une multitude de bienfaits à notre corps. Cette vitamine atypique a besoin du soleil pour être synthétisée par l’organisme. Pour comprendre ce processus, découvrir les solutions pour les mois un peu plus gris et se renseigner sur la supplémentation, nous invitons à lire cet article.

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  4. Aliments alcalinisants, lesquels choisir ?

    Aliments alcalinisants, lesquels choisir ?

    Les aliments que nous consommons possèdent tous un pouvoir acidifiant ou alcalinisant, plus ou moins important, selon leur composition en nutriments. Le pouvoir acidifiant ou alcalinisant est la capacité d’un aliment à apporter plus ou moins d’acidité à l’organisme. 

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  5. Enzymes digestives, pour quoi faire ?

    Enzymes digestives, pour quoi faire ?

    Sans aucune enzyme au sein de l’organisme, la vie humaine ne serait pas envisageable. En effet, les enzymes sont cruciales à son bon fonctionnement puisqu’elles sont essentielles aux différentes fonctions métaboliques de base.

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  6. Les aliments les plus riches en magnésium

    Les aliments les plus riches en magnésium

    Saviez-vous que beaucoup d'entre nous n’arrivons pas à couvrir nos besoins en magnésium ? Ceci est dû principalement à une consommation trop faible d’aliments riches en magnésium et peut se manifester par de la fatigue, du stress, une perte d’appétit et un état d’irritabilité.

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  7. Métabolisme, comprendre le catabolisme

    Métabolisme, comprendre le catabolisme

    Derrière le terme “métabolisme” se cachent bien des phénomènes physiologiques. L’anabolisme et le catabolisme sont les deux types de processus métaboliques se déroulant dans notre corps. Cet article est dédié au second type cité : le catabolisme.

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  8. Les aliments les plus riches en vitamine A

    Les aliments les plus riches en vitamine A

    La vitamine A, aussi nommée rétinol, est un micronutriment essentiel au fonctionnement optimal de l’organisme humain dans son ensemble. La vitamine A, comme tous les autres nutriments, participe ainsi à de nombreuses fonctions physiologiques. Parmi les plus connues citons : elle contribue au maintien d’une vision normale et au fonctionnement normal du système immunitaire.

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  9. Hip Dips, comment les apprivoiser

    Hip Dips, comment les apprivoiser

    Les creux au milieu des hanches (ou hip dips) sont parfois un complexe des femmes : vous avez peut-être essayé des exercices pour les éliminer et vous connaissez quelques astuces pour les cacher… mais rassurez-vous, ces creux sont complètement normaux ! 

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  10. Psoriasis sur le visage : comment agir ? 

    Psoriasis sur le visage : comment agir ? 

    Le psoriasis est une manifestation de peau très gênante car elle affecte lourdement l’apparence. Lorsqu’elle touche le visage, l’impact psychologique sur la personne atteinte est d’autant plus important. Le regard des autres est alors difficile à assumer et la personne ayant un psoriasis du visage entre dans un cercle vicieux psychologique ne faisant qu’amplifier le phénomène.

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  11. Réduire la formation de points noirs sur le nez

    Réduire la formation de points noirs sur le nez

    On dit que le visage est le miroir de la personnalité, et lors d’une rencontre, c’est notre visage qui donne une première impression à l’autre. C’est pourquoi nous accordons une attention particulière au visage qui est, d’ailleurs, la seule partie de notre corps à être exposée aux agressions environnantes. 

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  12. Découvrez les bienfaits de l’eau de bouleau

    Découvrez les bienfaits de l’eau de bouleau

    Comme à chaque printemps, nous assistons au magnifique spectacle de la nature qui s’éveille. Le bouleau, un bel arbre à l’écorce blanc argenté, voit ses feuilles et ses bourgeons pousser grâce à un élément indispensable à son développement : l’eau de bouleau.

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  13. Les aliments les plus riches en vitamine B12

    Les aliments les plus riches en vitamine B12

    La cobalamine, plus communément appelée vitamine B12, est une vitamine essentielle à la vie. Cette vitamine ne peut pas être synthétisée par l’organisme, c’est pourquoi elle ne peut être apportée que par l’alimentation. Et ce sont justement ses sources alimentaires qui posent problème : les aliments naturellement riches en vitamine B12 sont tous d’origine animale !

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  14. Cheveux gras, comment agir ? 

    Cheveux gras, comment agir ? 

    Quoi de plus désagréable que d’avoir les cheveux gras ? De nombreuses personnes souffrent d’avoir le cuir chevelu gras, sans comprendre comment ils peuvent agir efficacement pour éliminer le problème.

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  15. Les aliments riches en potassium

    Les aliments riches en potassium

    Le potassium est un micronutriment présent en grande quantité dans notre corps et dans presque tous les types de cellules. Cette présence s’explique par les fonctions diverses et variées qu’assure le potassium, c’est pourquoi c’est un minéral indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Il est donc intéressant de connaître les aliments riches en potassium et de vérifier si nous les consommons régulièrement.

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  16. Régime Sirtfood, pourquoi il vaut mieux l'éviter ?

    Régime Sirtfood, pourquoi il vaut mieux l'éviter ?

    Le régime Sirtfood (ou « the Sirtfood Diet ») a fait la une en 2020 grâce à la perte de poids spectaculaire de la chanteuse anglaise Adele, qui affiche une silhouette fine, amincie de 45 kilos ! De quoi donner envie de se renseigner sur cette méthode.

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  17. Tout savoir sur le calcul du métabolisme de base

    Tout savoir sur le calcul du métabolisme de base

    Que l’on souhaite perdre, prendre ou maintenir son poids, le calcul du métabolisme de base est la première étape à effectuer. Qu’est-ce que le métabolisme de base ? De quel élément est-il composé ? Comment le calculer ? Quels sont les signes d’un métabolisme ralenti et comment l’accélérer ? Dans cet article, nous répondrons à toutes vos questions !

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  18. Je suis aphone, comment retrouver ma voix ?

    Je suis aphone, comment retrouver ma voix ?

    Ne vous est-il jamais arrivé de vous lever un matin sans qu’aucun son ne puisse sortir de votre bouche ? Vous n’avez plus de voix ! Impossible pour vous de communiquer verbalement, sauf par quelques chuchotements errayés et difficilement compréhensibles par vos interlocuteurs.

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  19. Tout savoir sur la testostérone

    Tout savoir sur la testostérone

    Hormone mâle majeure, la testostérone est aussi présente chez les femmes. Elle a un rôle important dans la sexualité et le développement des organes sexuels. Hormone bien connue des sportifs car elle améliore les performances et la masse musculaire, il est tout à fait possible de la booster naturellement, que l’on soit un homme ou une femme. 

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  20. Régime sans résidus, quelles sont les recommandations diététiques ?

    Régime sans résidus, quelles sont les recommandations diététiques ?

    Une digestion inconfortable peut générer des ballonnements et parfois des diarrhées. Afin de limiter ces inconforts, votre médecin pourrait vous conseiller de suivre un régime alimentaire spécial  « sans résidus ».

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  21. Les bienfaits du lait d'amande

    Les bienfaits du lait d'amande

    Depuis quelques années déjà, les boissons végétales rencontrent un franc succès auprès des personnes qui souhaitent trouver une alternative aux laits d'origine animale, surtout le lait de vache. Le lait d'amande est apprécié pour son goût, mais il aurait également de nombreux bienfaits pour notre bien-être. On vous en parle dans cet article blog.

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  22. Comment avoir des cheveux plus brillants ?

    Comment avoir des cheveux plus brillants ?

    Qui n’a pas rêvé d’avoir une longue chevelure digne de Raiponce, brillante et en pleine santé ? Les cheveux brillants, atout de séduction et synonyme de féminité dans de nombreuses cultures, nécessitent des soins particuliers pour se montrer sous leur meilleur aspect. 

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  23. Les bienfaits du thé vert

    Les bienfaits du thé vert

    Le thé est une boisson connue depuis l’Antiquité, sa consommation remonte à des milliers d’années. Et pourtant, le thé n’a jamais perdu en popularité. Il est aujourd’hui la deuxième boisson la plus consommée dans le monde, après l’eau. Le saviez-vous ?

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  24. Les bienfaits du Sel d’Epsom

    Les bienfaits du Sel d’Epsom

    Riche en minéraux, le Sel d’Epsom, aussi appelé sel amer, sel anglais ou encore sel de Sedlitz, est à ce jour très populaire. C’est un produit polyvalent qui se présente sous la forme de petits cristaux blancs, il est aussi bien utilisé en cosmétique qu’en jardinage.

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  25. Peau sèche, comment la nourrir en profondeur 

    Peau sèche, comment la nourrir en profondeur 

    La peau est le reflet de ce qui se passe à l’intérieur de l’organisme, et son état est bien souvent révélateur. Lorsqu’elle est sèche, elle tiraille, craquelle parfois, et s’irrite facilement. Pour venir à bout de votre peau sèche, et retrouver une peau souple et douce, il faut agir sur deux fronts : l’hygiène de vie (c’est la priorité), et les soins externes (qui complètent parfaitement et efficacement les mesures d’hygiène de vie que vous mettrez en place) 

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