Cartilages & Os & Muscles

Compléments alimentaires pour le cartilage les os et les muscles

Le corps possède un système intégré d’os, de muscles et d’articulations, qui fonctionnent en synergie pour produire une grande variété de mouvements. Nos cartilages, nos os et nos muscles ont besoin de nombreux nutriments pour rester sains et résilients le plus longtemps possible, mais aussi de bénéficier de la pratique d’une activité physique régulière et physiologique comme la marche, ainsi que de lumière pour synthétiser la vitamine D, si cruciale pour ce système. Mais quand des douleurs commencent à apparaître, il peut être opportun de soutenir les tissus conjonctifs, non seulement avec un apport en nutriments spécifiques, mais aussi par des exercices de mobilité adaptés. Certains compléments alimentaires peuvent également faire la différence dans ce processus de mieux-être.

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  1. Alternativ'aroma  lot de 15

    Alternativ'aroma lot de 15

    Lot de 15 x 15 ml
    Prix public : 210,00 €
    Prix membre : 162,00 €
    • Détox générale & Chélation
    Sève de Bouleau Bio pure - Lacto-Fermentée

    Sève de bouleau

    1 litre
    Prix public : 15,50 €
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    • Toutes nos plantes
    Prêle Bio

    Prêle

    40 ampoules
    Prix public : 21,00 €
    Prix membre : 16,90 €
    • Circulation
    Marron d'Inde Bio

    Marron d'Inde

    40 ampoules
    Prix public : 21,00 €
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    Produit non disponible
    • Articulations
    Reine des Prés Bio

    Reine des Prés

    40 ampoules
    Prix public : 21,00 €
    Prix membre : 16,90 €
    • Articulations
    Huile essentielle Gaulthérie Bio

    Huile essentielle Gaulthérie

    10 ml
    Prix public : 7,95 €
    Prix membre : 6,35 €
    • Solidité osseuse
    Sapin Bourgeons Bio

    Sapin Bourgeons

    50 ml
    Prix public : 27,50 €
    Prix membre : 22,00 €
    • Inflammations
    Prêle Bourgeons Bio

    Prêle Bourgeons

    50 ml
    Prix public : 27,50 €
    Prix membre : 22,00 €
    • Equilibre acido-basique
    Lithothamne Gélules

    Lithothamne

    90 gélules
    Prix public : 11,00 €
    Prix membre : 8,80 €
    • Articulations
    60, 100, 200
    Bouleau Bourgeons Bio

    Bouleau Bourgeons

    15 ml
    Prix public : 13,00 €
    Prix membre : 10,40 €
    • Inflammations
    Glucosamine

    Glucosamine

    90 gélules
    Prix public : 16,00 €
    Prix membre : 12,80 €
    • Inflammations
    PhytoNer

    PhytoNer

    60 gélules
    Prix public : 37,00 €
    Prix membre : 29,60 €
    • Articulations
    SIPF Prêle Bio - Liquide

    SIPF Prêle

    100 ml
    Prix public : 12,90 €
    Prix membre : 10,50 €
    • Unitaires
    Huile Essentielle de Lavandin Super Bio

    Huile Essentielle de Lavandin Super

    10 ml
    Prix public : 4,90 €
    Prix membre : 3,90 €
    • Unitaires
    Huile Essentielle d’Eucalyptus Citronné Bio

    Huile Essentielle d’Eucalyptus Citronné

    10 ml
    Prix public : 3,90 €
    Prix membre : 3,20 €
    • Inflammations
    SIPF Ortie Bio - Liquide

    SIPF Ortie

    100 ml
    Prix public : 12,90 €
    Prix membre : 10,50 €
    • Unitaires
    Huile Essentielle de Citronnelle de Java Bio

    Huile Essentielle de Citronnelle de Java

    10 ml
    Prix public : 4,70 €
    Prix membre : 3,80 €
    • Unitaires
    Huile Essentielle d’Ylang-Ylang Bio

    Huile Essentielle d’Ylang-Ylang

    10 ml
    Prix public : 9,90 €
    Prix membre : 7,90 €
    • Inflammations
    SIPF Cassis Bio - Liquide

    SIPF Cassis

    100 ml
    Prix public : 12,90 €
    Prix membre : 10,50 €
    • Unitaires
    Huile Essentielle d’Eucalyptus Globulus Bio

    Huile Essentielle d’Eucalyptus Globulus

    10 ml
    Prix public : 4,90 €
    Prix membre : 3,90 €
    • Anti-âge
    Curcuplex

    Curcuplex

    120 gélules
    Prix public : 29,00 €
    Prix membre : 23,20 €
    • Oméga 3
    Neuromer - omega 3

    Neuromer - omega 3

    90 capsules
    Prix public : 34,00 €
    Prix membre : 27,20 €
    • Curcuma
    60, 100, 200
    Curcumaxx C + Bio

    Curcumaxx C +

    250 ml
    Prix public : 24,90 €
    Prix membre : 19,90 €

Des vitamines pour les os et le cartilage

Notre ossature soutient le corps et protège nos organes internes. Elle sert également à stocker des minéraux et contient d’ailleurs 99% du calcium de notre corps. Le squelette stocke d’autres minéraux comme le magnésium et le phosphore sous forme de phosphate.

Lorsque deux os ou plus se rencontrent ils forment une articulation. Les articulations sont liées aux muscles et leur permettent d’exercer une traction sur les os, donnant ainsi au squelette sa flexibilité. Pour assurer le bon fonctionnement de tout ce système interdépendant qui nous permet chaque jour de nous mouvoir, l’organisme a besoin de micronutriments adaptés : calcium, phosphore, magnésium, zinc, et vitamines liposolubles disponibles transportées dans le corps par les acides gras, comme la vitamine D, la vitamine A et la vitamine K qui sont des nutriments de choix pour activer la minéralisation osseuse. La vitamine C est essentielle à la synthèse du collagène qui est le constituant principal du cartilage articulaire, des fibres musculaires, et qui contribue au maintien des tissus osseux. La qualité de l’alimentation et la densité nutritionnelle des aliments sont donc activement impliquées dans la bonne santé des os, des muscles et des articulations et jouent un rôle actif dans le maintien de la souplesse articulaire.

La mécanique musculaire : la clé du mouvement

Renforcer le système musculaire en misant sur une activité physique quotidienne et sur une alimentation riche en acides aminés, fait aussi partie des mesures indispensables pour conserver longtemps un bon confort articulaire et éviter les tendinites. La contraction musculaire agit mécaniquement sur la mobilité du squelette et des articulations grâce aux systèmes d’attaches entre les muscles et les os, par les tendons qui sont constitués de fibres de collagène compactes et résistantes. Un faible tonus musculaire, ou encore le surpoids, sont des situations qui peuvent compromettre le bon fonctionnement de cet ingénieux système de levier, et déséquilibrer les interactions entre les os, les articulations en les muscles en poussant l’organisme à compenser par l’adoption de mauvaises postures, ou en sollicitant excessivement le tissu conjonctif des articulations.

Pour éviter cela, il convient de veiller à maintenir sa masse musculaire par la consommation quotidienne d’acides aminés, et par des exercices de gainage et de renforcement musculaire. N’hésitez pas s’il le faut à faire appel à un professionnel pour vous aider à vous tonifier : vos os et vos articulations vous en remercieront !

Compléments alimentaires pour la bonne santé des os, cartilages et muscles

A certains stades de la vie, comme la ménopause, au cours de laquelle la carence hormonale menace le capital osseux, ou lors de périodes exigeantes en vitamines et minéraux, l’organisme subit un stress oxydatif chronique : durant ces épisodes de vie, une supplémentation adaptée peut s’avérer utile en soutien, pour renforcer et soulager les tissus cartilagineux et renforcer les os.

Le calcium sous une forme assimilable, et la vitamine D sont primordiaux, mais également la vitamine C qui participe à la synthèse du collagène dans les tissus conjonctifs et osseux. Le collagène, justement, peut être supplémenté sous forme de poudre issue de cartilage de raies,  à consommer en gélules afin de soutenir les tissus cartilagineux, mais également sous forme de gélatine à intégrer dans l’alimentation, afin d’apporter des acides aminés anti-inflammatoires, comme la glycine et l’hydroxyproline qui soutiennent à la fois les os, les muscles et les articulations.

Certains actifs ne sont pratiquement pas apportés par l’alimentation comme le silicium organique, dont les réserves du corps humain diminuent avec l’âge. Une cure de prêle, d’ortie ou de bambou peut alors constituer un apport riche en silice, pour aider l’organisme à compenser cette perte.

Prendre soin de son capital osseux et cartilagineux demande un bon maintien musculaire, et une alimentation équilibrée, avec un apport quotidien de vitamines, minéraux et antioxydants. Pour assurer le bon fonctionnement de cette synergie, des apports nutritionnels spécifiques doivent être apportés à l’organisme par l’alimentation et éventuellement renforcé par la supplémentation en cas de carences. Certains suppléments réputés en santé holistique, peuvent s’avérer pertinents pour soutenir les articulations et les os de façon naturelle.