Défenses immunitaires

Compléments alimentaires pour les défenses immunitaires

Aux changements de saison, il est souvent nécessaire de renforcer son système immunitaire avec une bonne hygiène de vie, une alimentation équilibrée, et parfois de la soutenir à l'aide de solutions naturelles adaptées. Pour commencer, tout est souvent une question de terrain ! Dans un espace confiné, pourquoi certaines personnes sont elles plus sensibles que d'autres? C’est la notion de terrain en naturopathie, propre à chaque individu, et dépendant de plusieurs facteurs : la constitution de base issue de notre héritage, le tempérament et la toxémie de l’organisme lié à l’hygiène de vie. Comprendre le terrain de l’individu en amont permet donc au naturopathe de mieux savoir comment soutenir les défenses naturelles de son organisme.

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    • Défenses immunitaires & Tonus
    Immunité Originel Kid Bio

    Immunité Originel Kid

    150 ml
    Prix public : 17,00 €
    Prix membre : 13,60 €
    • Probiotiques & Flore intestinale
    Probioplex

    Probioplex

    100 gélules
    Prix public : 32,00 €
    Prix membre : 25,60 €
    • Probiotiques & Flore intestinale
    Bien-être Prébiopro

    Bien-être Prébiopro

    30 gélules
    Prix public : 20,30 €
    Prix membre : 16,24 €
    • Antioxydants
    Glutathion liposomé +

    Glutathion liposomé +

    109 ml
    Prix public : 73,00 €
    Prix membre : 58,40 €
    • Microbiote vaginal
    Bien être PrébioPro Gyn

    Bien être PrébioPro Gyn

    30 gélules
    Prix public : 26,50 €
    Prix membre : 21,20 €
  1. Argent colloïdal 15 ppm - Lot de 15

    Argent colloïdal 15 ppm - Lot de 15

    Lot de 15 x 500 ml
    Prix public : 289,95 €
    Prix membre : 229,95 €
    • Réactions allergiques
    Eau de Mer Hypertonique

    Eau de Mer Hypertonique

    1 L
    Prix public : 59,90 €
    Prix membre : 48,50 €
    • Tonus et Energie
    Astragale Bio

    Astragale

    40 ampoules
    Prix public : 21,00 €
    Prix membre : 16,90 €
    • Vitamines
    En Vie

    En Vie

    120 gélules
    Prix public : 30,00 €
    Prix membre : 25,00 €
    Produit non disponible
    • Super-aliments
    Jus de Noni hawaïen Bio

    Jus de Noni hawaïen

    20 ampoules
    Prix public : 25,40 €
    Prix membre : 20,30 €
    Produit non disponible
    • Détox générale & Chélation
    Détox-Nut

    Détox-Nut

    60 gélules
    Prix public : 19,20 €
    Prix membre : 15,36 €
    • Nez & Gorge & Oreilles
    Extrait de thym

    Extrait de thym

    100 ml
    Prix public : 25,00 €
    Prix membre : 20,00 €
    • Solidité osseuse
    Sapin Bourgeons Bio

    Sapin Bourgeons

    50 ml
    Prix public : 27,50 €
    Prix membre : 22,00 €
    • Bactéries & Virus & Parasites
    Eglantier Bourgeons Bio

    Eglantier Bourgeons

    50 ml
    Prix public : 27,50 €
    Prix membre : 22,00 €
    • Défenses immunitaires
    DMG - Diméthylglycine

    DMG - Diméthylglycine

    60 gélules
    Prix public : 15,00 €
    Prix membre : 12,00 €
    • Complexes
    Gem-Colon Bio

    Gem-Colon

    50 ml
    Prix public : 27,95 €
    Prix membre : 22,00 €
    • Réactions allergiques
    Gem-All Bio

    Gem-All

    50 ml
    Prix public : 27,95 €
    Prix membre : 22,00 €
    • Défenses immunitaires
    Shiitake Bio

    Shiitake

    60 gélules
    Prix public : 25,00 €
    Prix membre : 20,00 €
    • Défenses immunitaires
    Maitake Bio

    Maitake

    60 gélules
    Prix public : 26,50 €
    Prix membre : 21,20 €
    • Réactions allergiques
    Immunea - Oeuf de caille

    Immunea - oeuf de caille

    90 gélules
    Prix public : 22,90 €
    Prix membre : 18,50 €
    • Probiotiques & Flore intestinale
    Chlorophyll Plus - Chlorophylle magnésienne

    Chlorophyll Plus

    60 gélules
    Prix public : 22,80 €
    Prix membre : 18,24 €
    • Cures saisonnières
    Solution Précieuse - POE n° 18

    Solution Précieuse - POE n° 18

    200 ml
    Prix public : 22,70 €
    Prix membre : 17,95 €
    • Défenses immunitaires
    Infusion du Suédois Bio

    Infusion du Suédois

    20 sachets
    Prix public : 5,75 €
    Prix membre : 4,60 €
    • Détox générale & Chélation
    N-Acétyl Cystéine

    N-Acétyl Cystéine

    90 gélules
    Prix public : 19,60 €
    Prix membre : 15,68 €
    Produit non disponible
    • Inflammations
    Sélongénine

    Sélongénine

    60 gélules
    Prix public : 42,90 €
    Prix membre : 34,30 €
    • Défenses immunitaires
    Sentinelle

    Sentinelle

    100 gélules
    Prix public : 38,50 €
    Prix membre : 30,80 €
    Produit non disponible
    • Défenses immunitaires
    Dragonnettes Bouclier Bio

    Dragonnettes Bouclier

    40 g
    Prix public : 5,60 €
    Prix membre : 4,50 €
    • Défenses immunitaires & Tonus
    Bouclier du dragon Bio

    Bouclier du dragon

    20 ml
    Prix public : 8,60 €
    Prix membre : 6,80 €
    • Défenses immunitaires & Tonus
    Potion du Dragon - Sirop Bio

    Potion du Dragon

    150 ml
    Prix public : 9,50 €
    Prix membre : 7,50 €
    • Nez & Gorge & Oreilles
    Spray nasal - Hypertonique - Eau de Quinton

    Spray nasal - Hypertonique

    15 ml
    Prix public : 5,00 €
    Prix membre : 3,95 €
    • Nez & Gorge & Oreilles
    Spray nasal - Isotonique - Eau de Quinton

    Spray nasal - Isotonique

    15 ml
    Prix public : 5,00 €
    Prix membre : 3,95 €
    • Minéraux
    Plasma Marin - Isotonique - Eau de Quinton

    Plasma Marin - Isotonique

    30 ampoules de 10 ml
    Prix public : 20,70 €
    Prix membre : 16,50 €
    • Minéraux
    Plasma Marin - Hypertonique - Eau de Quinton

    Plasma Marin - Hypertonique

    30 ampoules de 10 ml
    Prix public : 20,70 €
    Prix membre : 16,50 €
    • Défenses immunitaires
    Oaky - Vinaigre de Chêne

    Oaky - Vinaigre de Chêne

    50 ml
    Prix public : 33,00 €
    Prix membre : 26,40 €
    • Estomac
    Vinaigre de Cidre

    Vinaigre de Cidre

    180 gélules
    Prix public : 15,90 €
    Prix membre : 12,72 €
    Produit non disponible
    • Intestins
    Tropic'aroma Bio

    Tropic'aroma

    90 capsules
    Prix public : 29,00 €
    Prix membre : 23,20 €

Comment renforcer ses défenses immunitaires ?

Pour renforcer ses défenses immunitaires rien de mieux que les recommandations hygiéno-diététiques pour être en forme naturellement.

Avoir un sommeil réparateur est essentiel pour bien renforcer son système immunitaire. Veillez donc à avoir suffisamment de temps de repos et faire des siestes les weekends si besoin. Le manque de sommeil est néfaste pour les cellules de l’immunité et favorise le stress oxydatif.

Une alimentation saine fait partie des clés pour être en bonne santé. Veillez à varier tous vos repas, tout particulièrement le petit-déjeuner. Consommez moins de viande et charcuteries, remplacez-les par des poissons gras riches en oméga 3 et des œufs.  Réduisez la quantité de céréales modernes comme les pâtes, le riz, le pain. Pensez aux légumes de saison riche en provitamine A (précurseur de la vitamine A), tels que courge, potiron, potimarron, chou kale… Remplacez les sucreries par des fruits frais, en compote, séchés ou occasionnellement un peu de chocolat noir 75%. Consommez des fruits et légumes crus riches en vitamine C. Cette dernière étant très fragile et sensible à la chaleur, elle ne résiste pas à la cuisson. Ajoutez du persil, un filet de citron pour assaisonner, et consommez des clémentines en dehors des repas.

Le matin sous la douche, pratiquez quelques secondes de douche écossaise (alternance d’eau chaude puis d’eau froide) sur l’ensemble du corps selon votre niveau de vitalité. Cela active votre circulation sanguine, renforce les surrénales et augmente les capacités de résistance au stress.

Le stress a un impact négatif sur notre immunité. Apprendre une méthode de relaxation et de gestion des émotions comme la méditation, la sophrologie, la cohérence cardiaque est primordiale. En parallèle, les Fleurs de Bach peuvent aider également.

L’exercice physique est indispensable au renforcement du système immunitaire. De plus, cette technique favorise l’élimination des fameuses toxines qui encrassent notre terrain. L’activité physique stimule en même temps les 4 émonctoires (foie, reins, peau, poumons) qui sont les organes d’épuration de l’organisme.

Faire une cure naturelle pour ses défenses immunitaires

La majorité de la population présente des taux insuffisants de vitamine D. Cette vitamine que l’on synthétise grâce aux rayons du soleil agit sur l’absorption du calcium dans les intestins, mais aussi sur le système immunitaire. Une consommation quotidienne sous forme de gouttes, d’octobre à mars, est vivement conseillée.

70% du système immunitaire se trouve dans nos intestins ! Un microbiote sain avec un bon équilibre entre les bactéries et les levures participe à renforcer nos défenses naturelles. En prévention, une cure d’un mois de probiotiques en septembre et en janvier à la baisse des températures peut s’avérer utile.

En cas de difficultés à consommer suffisamment d’acides gras oméga 3, une supplémentation sous forme de gélules en cure est possible.

Les huiles essentielles pour les défenses naturelles

En diffusion, les huiles essentielles contiennent des molécules capables de purifier l'air. Elles ont chacune leurs spécificités. L’aromathérapie s’intègre facilement dans notre quotidien. Ces huiles essentielles doivent être maniées avec précaution car elles ne sont pas autorisées à tout âge ni à tout le monde. Elles peuvent aussi devenir allergisantes si utilisées trop régulièrement. Afin de limiter les risques, il convient de les utiliser en diffusion dans l’air grâce à un diffuseur adapté. Diffuser des huiles essentielles régulièrement pendant 20 à 30 min, notamment en hiver, permet d’assainir l’air ambiant. L’idéal est d’aérer chaque pièce 10 min par jour puis de diffuser. Quelques gouttes d’huile essentielle de ravintsara quotidiennement dans votre diffuseur, votre intérieur et votre entourage ne s’en porteront que mieux. Ne jamais diffuser d’huiles essentielles dans une pièce en présence d’un enfant de moins de 6 ans.