Guide / Conseils
Les inconforts circulatoires gâchent, chaque année, la vie de près de 18 millions de français. Peut-être êtes-vous concerné(e) ? Si c’est le cas, rassurez-vous, des solutions naturelles existent.
Le menu idéal des vaisseaux
Du côté de l’alimentation, on peut déjà privilégier quotidiennement certains bons gestes. En effet, des nutriments spécifiques permettent de lutter contre les radicaux libres et sont également impliqués dans la nutrition des cellules qui tapissent les parois de nos vaisseaux. En s’assurant d’apporter les bons nutriments dans son assiette, on permet à nos organismes d’être mieux armés face aux inconforts circulatoires.
La qualité de la paroi des vaisseaux
Les OPC, connus aussi sous le nom d’oligomères
pro-cyanidoliques, sont des flavonoïdes
impliqués dans la construction des fibroblastes, les cellules chargées de
produire le collagène et l’élastine, qui donnent aux vaisseaux leur
élasticité et leur souplesse. On retrouve ces OPC dans de nombreux végétaux,
notamment les pépins de raisin, mais c’est l’écorce
de pin maritime qui constitue la meilleure
source.
La vitamine
C entre également dans la production
d’élastine et de collagène. On la trouve
principalement dans les fruits frais comme le kiwi, les agrumes, le cassis…
mais aussi dans les légumes tels que le poivron, le chou ou encore le
brocoli. Ces aliments sont aussi naturellement riches en
antioxydants.
La fluidité du sang
Les acides gras essentiels Oméga-3, en particulier la famille des EPA - DHA, participent à la bonne fluidité du sang. On les retrouve principalement dans les poissons gras des mers froides, comme le saumon ou le krill.
VOUS AUREZ BESOIN DE
Les autres nutriments importants
La Vitamine E est indispensable à la protection de
la membrane des cellules de l’ensemble de l’organisme. Elle se
trouve dans les œufs ainsi que la plupart des oléagineux tels que les
avocats, les amandes, les olives, les noix et noisettes.
Le
Zinc est un élément capital qui intervient dans de
nombreuses réactions enzymatiques au sein de tout
l’organisme. On le retrouve dans les viandes de bœuf, le veau et le porc. La
meilleure source de zinc reste l’huître.
Le
Sélénium est essentiel au système
immunitaire. On trouve cet oligo-élément dans
les fruits de mer, les abats (comme le foie et les rognons) ainsi que dans
certains poissons comme le thon, la morue ou encore le maquereau. Les noix
du Brésil constituent une excellente source végétale de
sélénium.
Nous vous recommandons de prendre conseil auprès de
votre praticien de santé pour optimiser ensemble la qualité de votre menu et
ainsi, améliorer votre mode de vie.
L'équipe La Vie Naturelle
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