Défenses immunitaires

Compléments alimentaires pour les défenses immunitaires

Aux changements de saison, il est souvent nécessaire de renforcer son système immunitaire avec une bonne hygiène de vie, une alimentation équilibrée, et parfois de la soutenir à l'aide de solutions naturelles adaptées. Pour commencer, tout est souvent une question de terrain ! Dans un espace confiné, pourquoi certaines personnes sont elles plus sensibles que d'autres? C’est la notion de terrain en naturopathie, propre à chaque individu, et dépendant de plusieurs facteurs : la constitution de base issue de notre héritage, le tempérament et la toxémie de l’organisme lié à l’hygiène de vie. Comprendre le terrain de l’individu en amont permet donc au naturopathe de mieux savoir comment soutenir les défenses naturelles de son organisme.

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    • Vitamines B
    B-Complexe liposomé

    B-Complex Liposomé

    100 ml
    Prix public : 49,00 €
    Prix membre : 39,20 €
    • Argent Colloïdal
    60, 100, 200
    Argent colloïdal 15 ppm

    Argent colloïdal

    500 ml
    Prix public : 19,90 €
    Prix membre : 16,30 €
    • Super-aliments
    Pollen Bio - Ciste

    Pollen Ciste

    250 g
    Prix public : 27,00 €
    Prix membre : 22,90 €
    • Vitamines
    Vitamine A Pure

    Vitamine A Pure

    60 gélules
    Prix public : 11,00 €
    Prix membre : 8,80 €
    • Cartilages & Os & Muscles
    Vitamines D3 Bio K2 mk7

    Vitamines K2 D3 Bio

    19 ml
    Prix public : 20,00 €
    Prix membre : 15,90 €
    • Cartilages & Os & Muscles
    Vitamines D3-K2 mk7

    Vitamines D3-K2

    19 ml
    Prix public : 12,50 €
    Prix membre : 9,95 €
  1. Huile de Nigelle Bio et Vierge

    Huile de Nigelle

    60 capsules
    Prix public : 24,90 €
    Prix membre : 19,90 €
    • Coeur
    Ail noir Bio en gousses

    Ail noir bio

    environ 60g
    Prix public : 15,00 €
    Prix membre : 12,50 €
    • Immunité
    Synergie Stimulation immunitaire*

    Synergie Stimulation immunitaire

    Prix public : 38,00 €
    Prix membre : 29,95 €
    • Défenses immunitaires
    N-Acetylcysteine

    N-Acetyl-Cysteine

    90 gélules
    Prix public : 19,60 €
    Prix membre : 15,60 €
    • Digestion & transit
    Triphala poudre Bio

    Triphala en poudre

    200 g
    Prix public : 9,90 €
    Prix membre : 7,95 €
    • Peau
    Omega 7 - Huile d’Argousier

    Huile d’Argousier - Oméga 7

    60 capsules
    Prix public : 29,00 €
    Prix membre : 23,50 €
    • Immunité
    Propolis pure à macher Bio

    Propolis pure à macher

    10 g
    Prix public : 14,95 €
    Prix membre : 11,95 €
  2. Nat’B Complexe - Vitamines B

    Nat’B Complexe

    60 gélules
    Prix public : 11,90 €
    Prix membre : 9,50 €
    • Probiotiques & Flore intestinale
    Probiotique Immunité

    Probiotique Immunité

    30 gélules
    Prix public : 28,00 €
    Prix membre : 21,90 €
    • Zinc
    Zincaps

    Zincaps

    60 gélules
    Prix public : 15,00 €
    Prix membre : 12,00 €
    • Défenses immunitaires
    Echinaforce Forte

    Echinaforce Forte

    30 comprimés
    Prix public : 15,00 €
    Prix membre : 12,50 €
    • Liquide
    Jus d' Aloe Vera Bio

    Aloe Vera

    1 L
    Prix public : 19,90 €
    Prix membre : 15,90 €
    • Vitamine C
    Acérola bio 1000 Vitamine C naturelle

    Acérola bio 1000

    15 comprimés
    Prix public : 5,90 €
    Prix membre : 4,75 €
    • Probiotiques & Flore intestinale
    Extrait de Brocoli

    Extrait de Brocoli

    60 gélules
    Prix public : 51,00 €
    Prix membre : 40,80 €
    • Défenses immunitaires
    Ecomer - alkylglycerols- huile de foie de requin

    Ecomer - huile de foie de requin

    120 capsules
    Prix public : 49,00 €
    Prix membre : 39,20 €
    • Vitamine C
    Vitamine C liposomale +

    Vitamine C liposomale +

    109 ml
    Prix public : 53,00 €
    Prix membre : 42,40 €
  3. Extrait de pépins de pamplemousse

    Extrait de pépins de pamplemousse

    100 ml
    Prix public : 25,00 €
    Prix membre : 20,00 €
    • Fer
    Bisglycinate de Fer Plus

    Bisglycinate de Fer

    60 gélules
    Prix public : 9,90 €
    Prix membre : 7,90 €
    • Vitamine C
    Vitamine C Liposomale 60 gélules x 500mg

    Vitamine C liposomale 60

    60 gélules
    Prix public : 39,00 €
    Prix membre : 31,20 €
    • Vitamine C
    Vitamine C Liposomale 90 gélules x 250mg

    Vitamine C liposomale 90

    90 gélules
    Prix public : 35,00 €
    Prix membre : 28,00 €
  4. Acérola bio (Lot de 4)

    Acérola bio (Lot de 4)

    Lot de 4 x 15 comprimés
    Prix public : 22,52 €
    Prix membre : 18,00 €
  5. Vitamine C Liposomale  3 x 60 gélules

    Vitamine C Liposomale 500 gélules 3 x 60 gélules

    3 boites de 60 gélules
    Prix public : 97,50 €
    Prix membre : 78,00 €
    • Défenses immunitaires
    Echinacée Bio

    Echinacée

    40 ampoules
    Prix public : 21,00 €
    Prix membre : 16,90 €
    • Vitamines
    Multivit liposomé

    Multivit liposomé

    150 ml
    Prix public : 43,00 €
    Prix membre : 34,40 €
    • Cures saisonnières
    Gelée Royale Bio

    Gelée Royale

    10 ampoules de 10 ml
    Prix public : 12,95 €
    Prix membre : 10,50 €
    • Défenses immunitaires
    Propolis verte Bio

    Propolis verte

    40 gélules
    Prix public : 18,00 €
    Prix membre : 14,20 €
    • Défenses immunitaires
    Sirop de sureau à l'échinacée

    Sirop de sureau à l'échinacée

    100 ml
    Prix public : 11,95 €
    Prix membre : 9,95 €
    • Défenses immunitaires
    Vinaigre des 4 Voleurs Bio

    Vinaigre des 4 Voleurs

    500 ml
    Prix public : 17,90 €
    Prix membre : 14,40 €
    • Tonus et Energie
    Strath - Liquide - Levure végétale

    Strath - Liquide

    250 ml
    Prix public : 16,90 €
    Prix membre : 13,90 €
    • Tonus et Energie
    Strath - Comprimés - Levure végétale

    Strath - Comprimés

    100 comprimés
    Prix public : 16,90 €
    Prix membre : 13,90 €

Comment renforcer ses défenses immunitaires ?

Pour renforcer ses défenses immunitaires rien de mieux que les recommandations hygiéno-diététiques pour être en forme naturellement.

Avoir un sommeil réparateur est essentiel pour bien renforcer son système immunitaire. Veillez donc à avoir suffisamment de temps de repos et faire des siestes les weekends si besoin. Le manque de sommeil est néfaste pour les cellules de l’immunité et favorise le stress oxydatif.

Une alimentation saine fait partie des clés pour être en bonne santé. Veillez à varier tous vos repas, tout particulièrement le petit-déjeuner. Consommez moins de viande et charcuteries, remplacez-les par des poissons gras riches en oméga 3 et des œufs.  Réduisez la quantité de céréales modernes comme les pâtes, le riz, le pain. Pensez aux légumes de saison riche en provitamine A (précurseur de la vitamine A), tels que courge, potiron, potimarron, chou kale… Remplacez les sucreries par des fruits frais, en compote, séchés ou occasionnellement un peu de chocolat noir 75%. Consommez des fruits et légumes crus riches en vitamine C. Cette dernière étant très fragile et sensible à la chaleur, elle ne résiste pas à la cuisson. Ajoutez du persil, un filet de citron pour assaisonner, et consommez des clémentines en dehors des repas.

Le matin sous la douche, pratiquez quelques secondes de douche écossaise (alternance d’eau chaude puis d’eau froide) sur l’ensemble du corps selon votre niveau de vitalité. Cela active votre circulation sanguine, renforce les surrénales et augmente les capacités de résistance au stress.

Le stress a un impact négatif sur notre immunité. Apprendre une méthode de relaxation et de gestion des émotions comme la méditation, la sophrologie, la cohérence cardiaque est primordiale. En parallèle, les Fleurs de Bach peuvent aider également.

L’exercice physique est indispensable au renforcement du système immunitaire. De plus, cette technique favorise l’élimination des fameuses toxines qui encrassent notre terrain. L’activité physique stimule en même temps les 4 émonctoires (foie, reins, peau, poumons) qui sont les organes d’épuration de l’organisme.

Faire une cure naturelle pour ses défenses immunitaires

La majorité de la population présente des taux insuffisants de vitamine D. Cette vitamine que l’on synthétise grâce aux rayons du soleil agit sur l’absorption du calcium dans les intestins, mais aussi sur le système immunitaire. Une consommation quotidienne sous forme de gouttes, d’octobre à mars, est vivement conseillée.

70% du système immunitaire se trouve dans nos intestins ! Un microbiote sain avec un bon équilibre entre les bactéries et les levures participe à renforcer nos défenses naturelles. En prévention, une cure d’un mois de probiotiques en septembre et en janvier à la baisse des températures peut s’avérer utile.

En cas de difficultés à consommer suffisamment d’acides gras oméga 3, une supplémentation sous forme de gélules en cure est possible.

Les huiles essentielles pour les défenses naturelles

En diffusion, les huiles essentielles contiennent des molécules capables de purifier l'air. Elles ont chacune leurs spécificités. L’aromathérapie s’intègre facilement dans notre quotidien. Ces huiles essentielles doivent être maniées avec précaution car elles ne sont pas autorisées à tout âge ni à tout le monde. Elles peuvent aussi devenir allergisantes si utilisées trop régulièrement. Afin de limiter les risques, il convient de les utiliser en diffusion dans l’air grâce à un diffuseur adapté. Diffuser des huiles essentielles régulièrement pendant 20 à 30 min, notamment en hiver, permet d’assainir l’air ambiant. L’idéal est d’aérer chaque pièce 10 min par jour puis de diffuser. Quelques gouttes d’huile essentielle de ravintsara quotidiennement dans votre diffuseur, votre intérieur et votre entourage ne s’en porteront que mieux. Ne jamais diffuser d’huiles essentielles dans une pièce en présence d’un enfant de moins de 6 ans.