Digestion & Transit

Complément alimentaire pour la digestion et le transit

Pour s’assurer une bonne hygiène de vie, la pratique d’une alimentation saine et diversifiée doit aussi permettre de favoriser une bonne digestion et un bon transit.  Les problèmes de digestion et de transit intestinal sont souvent liés au mode de vie de tout un chacun : un niveau de stress trop important, une activité sportive trop réduite voire inexistante, ou encore un régime alimentaire déséquilibré, en sont les principales causes. Il est donc important de savoir comment digestion et transit fonctionnent pour comprendre comment les faciliter.

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    • Inflammations
    Ginkgo biloba Bio Poudre

    Ginkgo biloba

    90 g
    Prix public : 23,90 €
    Prix membre : 18,90 €
    • Inflammations
    Curcuma’Diab

    Curcuma’Diab

    500 ml
    Prix public : 36,90 €
    Prix membre : 29,90 €
    • Digestion & Transit
    Romarin Bio

    Romarin

    40 ampoules
    Prix public : 26,90 €
    Prix membre : 20,90 €
    • Unitaires
    Huile Essentielle de Thym Vulgaire à Thujanol

    Huile Essentielle de Thym Vulgaire à Thujanol

    5 ml
    Prix public : 14,80 €
    Prix membre : 11,80 €
    • Immunité
    Ail Extra Fort Bio

    Ail Extra Fort

    100 gélules
    Prix public : 27,50 €
    Prix membre : 22,00 €
    • Unitaires
    Huile Essentielle de Petitgrain Bigarade Bio

    Huile Essentielle de Petitgrain Bigarade

    10 ml
    Prix public : 6,90 €
    Prix membre : 5,50 €
    • Soins
    Digestion Originel Kid Bio

    Digestion Originel Kid

    150 ml
    Prix public : 17,00 €
    Prix membre : 13,60 €
    • Anti-âge
    Curcuplex

    Curcuplex

    120 gélules
    Prix public : 29,00 €
    Prix membre : 23,20 €
    • Curcuma
    60, 100, 200
    Curcumaxx C + Bio

    Curcumaxx C +

    250 ml
    Prix public : 24,90 €
    Prix membre : 19,90 €
    • Probiotiques
    Probiotique Sénior

    Probiotique Sénior

    60 gélules
    Prix public : 28,00 €
    Prix membre : 21,90 €
    • Probiotiques
    Probiotique Origine

    Probiotique Origine

    30 gélules
    Prix public : 28,00 €
    Prix membre : 21,90 €
    • Estomac
    Phyto 2 Bio

    Phyto 2

    60 ml
    Prix public : 15,90 €
    Prix membre : 12,70 €
    • Intestins
    Fenouil - Menthe Poivrée Bio

    Fenouil - Menthe Poivrée

    60 gélules
    Prix public : 11,90 €
    Prix membre : 9,50 €
    • Drainage par organe
    Desmopar 5

    Desmopar 5

    60 gélules
    Prix public : 23,90 €
    Prix membre : 18,90 €
  1. Protocole Transit Constipation

    Protocole Transit Constipation

    Prix public : 91,90 €
    Prix membre : 64,33 €
    • Détox saisonnière
    Radis Noir Bio

    Radis Noir

    40 ampoules
    Prix public : 26,90 €
    Prix membre : 20,90 €
    • Foie & Vésicule Biliaire
    Chardon Marie Bio

    Chardon Marie

    40 ampoules
    Prix public : 26,90 €
    Prix membre : 20,90 €
    • Foie & Vésicule Biliaire
    Artichaut Bio

    Artichaut

    40 ampoules
    Prix public : 26,90 €
    Prix membre : 20,90 €
    • Foie & Vésicule Biliaire
    Hépatance

    Hépatance

    120 gélules
    Prix public : 40,00 €
    Prix membre : 35,00 €
    • Foie & Vésicule Biliaire
    POE N°2 - Pissenlit, radis noir

    POE N°2 - Pissenlit, radis noir

    100 ml
    Prix public : 28,10 €
    Prix membre : 22,50 €
    • Intestins
    Transit-Lax

    Transit-Lax

    60 gélules
    Prix public : 51,00 €
    Prix membre : 40,80 €
    • Toutes nos plantes
    EPF Chardon-Marie

    EPF Chardon-Marie

    50 ml
    Prix public : 13,50 €
    Prix membre : 10,80 €
    • Drainage par organe
    Extrait de chardon marie

    Extrait de chardon marie

    90 gélules
    Prix public : 17,90 €
    Prix membre : 14,80 €
    • Les incontournables
    Desmodium Adscendens Bio

    Desmodium Adscendens Bio

    20 ampoules de 15 ml
    Prix public : 19,90 €
    Prix membre : 15,92 €
    Produit non disponible
    • Intestins
    Charbon Vegetal Actif

    Charbon Vegetal Actif

    120 gélules
    Prix public : 10,55 €
    Prix membre : 8,44 €
    • Intestins
    Brottrunk Kanne Bio - Moût de pain

    Brottrunk Kanne

    750 ml
    Prix public : 5,80 €
    Prix membre : 4,55 €
    • Foie & Vésicule Biliaire
    Nutrigold - Phosphatidylcholine

    Nutrigold

    90 capsules
    Prix public : 52,00 €
    Prix membre : 41,60 €
    • Intestins
    PhytoLax

    PhytoLax

    60 gélules
    Prix public : 39,00 €
    Prix membre : 31,20 €
    • Probiotiques & Flore intestinale
    AloePure - Aloe Vera

    AloePure

    1 L
    Prix public : 25,90 €
    Prix membre : 20,90 €
    • Intestins
    Deflatil

    Deflatil

    90 gélules
    Prix public : 62,00 €
    Prix membre : 49,60 €
    • Intestins
    Tropic'aroma Bio

    Tropic'aroma

    90 capsules
    Prix public : 29,00 €
    Prix membre : 23,20 €
    • Foie & Vésicule Biliaire
    DynOrgan

    DynOrgan

    90 gélules
    Prix public : 79,00 €
    Prix membre : 63,20 €
    • Intestins
    Dysbios'aroma Bio

    Dysbios'aroma

    120 capsules
    Prix public : 29,00 €
    Prix membre : 23,20 €
    • Les incontournables
    Aubier de tilleul Bio du Roussillon

    Aubier de tilleul du Roussillon

    30 ampoules
    Prix public : 23,90 €
    Prix membre : 19,12 €
    • Estomac
    Chrono Gastric

    Chrono Gastric

    15 gélules
    Prix public : 11,60 €
    Prix membre : 9,28 €
    • Estomac
    Bien-être Gastric

    Bien-être Gastric

    30 gélules
    Prix public : 20,30 €
    Prix membre : 16,24 €

Comment fonctionne le transit et la digestion

La digestion est un mécanisme complexe incluant de nombreux facteurs. Elle commence dans la bouche et se termine au niveau du rectum. Il existe deux types de digestions : la digestion mécanique et la digestion chimique.

Sachez que l’appareil digestif se prépare à digérer avant même que nous ayons ingéré notre première bouchée. A l’approche du repas, à l’idée de manger, la bouche se met à saliver, l’estomac se contracte, les sucs digestifs sont sécrétés, l’organisme est alors prêt à recevoir des aliments. La digestion mécanique commence dans la bouche, d’où l’importance de mastiquer longuement. La bouche grâce aux dents et à la langue permet de réduire en bouillis les aliments. Puis l’estomac grâce à un mouvement de brassage continue ce travail mécanique pour fractionner les aliments à présent appelés « bol alimentaire ».

La digestion chimique, elle, se déroule à différents endroits du tube digestif par l’intermédiaire de sucs digestifs riches en enzymes : la salive dans la bouche contient une enzyme permettant de digérer l’amidon, l’acide chlorhydrique sécrété par l’estomac pour la digestion des protéines, les sucs digestifs sécrétés par le pancréas pour les protéines, glucides, lipides, et la bile par le foie qui participe à l’émulsion des graisses.

La digestion chimique dissout les macronutriments en plusieurs petites molécules assimilables en grande partie dans l’intestin grêle et, en plus petite partie, dans le côlon. Après leur absorption dans l’intestin grêle et le gros intestin, les nutriments passent dans le sang et sont transportés jusqu’au foie où ils sont traités avant d’être distribués dans le reste de l’organisme pour être utilisés ou stockés.

Le transit intestinal décrit le déplacement du bol alimentaire appelé alors « chyme » dans les intestins. Le chyme poursuit son chemin grâce péristaltisme. Le péristaltisme est des contractions involontaires musculaires de l’appareil digestif permettant le déplacement des aliments jusqu’au rectum. L’hydratation, l’activité physique et certains aliments favorisent ses contractions.

Comment améliorer sa digestion ?

Contrairement à ce que l’on peut penser, le tube digestif ne démarre pas à partir de l’estomac mais à partir de la bouche. La mastication est une digestion mécanique primordiale pour bien digérer par la suite dans le reste du tube digestif. Dans la bouche se trouve la digestion mécanique grâce aux dents qui coupent, écrasent et humidifient les aliments afin que les sucs digestifs puissent agir plus facilement. Il existe aussi une digestion chimique dans la mouche. En effet, dans la salive se trouve une enzyme appelée « amylase salivaire », laquelle permet de fractionner les chaines d’amidons que l’on retrouve dans les glucides en glucose. Il est donc important d’apprendre à nos enfants à bien mâcher mais à nous aussi, adultes, de leur montrer l’exemple et de bien prendre le temps nécessaire à table sans distraction digitale ou autre. Nous devrions boire nos solides, c’est-à-dire les mastiquer suffisamment longtemps afin que les aliments soient presque liquides. Non seulement le manque de mastication peut occasion des lourdeurs digestives, des ballonnements mais aussi une fatigue post-prandiale.

Boire de l’eau chaude par petites gorgées en dehors des repas ou après permet d’améliorer la digestion. Evitez de boire au cours du repas et surtout de boire trop froid. Evitez de pratiquer une activité physique intense dans les 2 heures qui suivent le repas, car l’activité physique interrompt la digestion. Les fruits frais doivent être consommés en dehors des repas ou en entrée car ils sont plus digestes consommés de cette manière.

Des compléments pour la digestion

Les compléments alimentaires pour la digestion sont nombreux selon les différents problèmes rencontrés. Ils existent sous plusieurs formes également : de l’infusion de romarin, des teintures-mères aux gélules d’artichaut pour une action hépatique. Selon le complément choisi, il va avoir une action sur tel ou tel organe de l’appareil digestif. Les huiles essentielles sont généralement efficaces contre les crises ponctuelles, les douleurs post-prandiales, les ballonnements aussi bien en interne qu’en externe local grâce au massage. Voici quelques-unes des huiles essentielles de la digestion dont la cannelle, le gingembre, le thym, la menthe poivrée... Pour les troubles chroniques, une supplémentation sous forme de cure allant de 3 semaines à 3 mois est parfois nécessaire pour soulager. Le psyllium en poudre que l’on trouve en sachet contient des fibres solubles lesquelles participent au bon fonctionnement du transit aussi bien sur les transits rapides que paresseux. L’aloe vera liquide est l’un des rares compléments alimentaires qui agit sur plusieurs parties du tube digestif comme l’œsophage, l’estomac et les intestins. Il est parfois nécessaire pour aider la digestion d’apport d’enzymes digestives en gélules, à prendre avant les repas.

Les problèmes de transit

De nombreuses personnes souffrent de troubles digestifs : constipation, diarrhée, alternance des deux, ballonnements, crampes, douleurs abdominales, flatulences. Ces troubles digestifs touchent en majorité les femmes, près d’une femme sur deux en souffrirait. De nombreuses femmes sont touchées par des troubles de constipation chronique depuis l’adolescence. Les troubles de la digestion et du transit sont souvent causés par le mode de vie propre à chaque individu : stress, sédentarité, manque d’hydratation, alimentation pauvre en fibres, régime alimentaire déséquilibré… Une constipation peut aussi être due à une vésicule biliaire qui se vide mal, une insuffisance de sels biliaires entrainant un ralentissement du transit.

Faciliter le transit

Une constipation passagère en vacances est sans conséquence sur l’organisme, néanmoins quand celle-ci devient chronique, il faut absolument y remédier au risque de souffrir de ballonnements, de perturber sa flore intestinale, de mal assimiler, de risquer un prolapsus rectal… Tout individu qui mange 2 repas principaux par jour devrait aller à la selle 1 à 2 fois/jour. Il n’est pas rare d’y aller même 3 fois en fonction de son activité physique et des quantités ingérées. La constipation est caractérisée par l’émission de selles inférieures à 3 fois par semaine et souvent d’aspect plutôt dur.

L’axe prioritaire à modifier en première intention pour lutter contre la paresse intestinale est l’hygiène alimentaire. Si vous ne savez pas quoi manger, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la nutrition pour vous orienter.