Glycémie

Compléments alimentaires pour la Glycémie

Le taux de sucre dans le sang ou glycémie peut avoir de sérieuses conséquences sur notre bien-être, si ce dernier est trop élevé ou trop bas. Dans nos pays développés et nos sociétés modernes où la malbouffe règne, il n'est plus rare que de nombreuses personnes vivent avec les conséquences d'un taux glycémique anormal dans le sang. Voici quelques conseils pour améliorer le contrôle de la glycémie.

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    • Phytothérapie
    Gymnema sylvestris

    Gymnema sylvestris

    60 gélules
    Prix public : 16,90 €
    Prix membre : 13,50 €
    • Antioxydant
    Complexe antioxydant Fermenté - Poudre

    Complexe antioxydant Fermenté

    60 g
    Prix public : 28,00 €
    Prix membre : 22,40 €
    • antioxydants
    Complexe antioxydant Fermenté Gélules

    Complexe antioxydant fermenté

    120 gélules
    Prix public : 30,00 €
    Prix membre : 24,00 €
    • ail noir fermenté
    Ail Noir Fermenté

    Ail Noir Fermenté

    30 gélules
    Prix public : 29,00 €
    Prix membre : 23,20 €
    • Glycémie
    Complexe Glycémie 7

    Complexe Glycémie

    60 gélules
    Prix public : 29,90 €
    Prix membre : 24,50 €
  1. SucaReg

    SucaReg

    60 gélules
    Prix public : 55,00 €
    Prix membre : 45,30 €
    • Glycémie
    SucroLys

    SucroLys

    60 gélules
    Prix public : 24,50 €
    Prix membre : 19,60 €
    • Minceur
    Capteur Graisses et Sucres

    Capteur Graisses et Sucres

    60 gélules
    Prix public : 30,50 €
    Prix membre : 26,00 €
    • Cholestérol
    60, 100, 200
    LipOryz

    LipOryz

    180 capsules
    Prix public : 44,50 €
    Prix membre : 39,60 €
    • Glycémie
    Berbérine titrée à 97% de Berbérine

    Berbérine350mg

    60 gélules
    Prix public : 37,50 €
    Prix membre : 29,00 €
    • Sphère urinaire
    SIPF Pissenlit Bio - Liquide

    SIPF Pissenlit

    100 ml
    Prix public : 12,95 €
    Prix membre : 10,75 €
    • Minceur
    Thé Vert Bio

    Thé Vert

    60 gélules
    Prix public : 15,50 €
    Prix membre : 12,80 €
  2. Acide Alpha R-Lipoïque

    Acide Alfa R-Lipoic

    60 gélules
    Prix public : 27,00 €
    Prix membre : 21,60 €
    • Minceur
    Garcinia Cambogia

    Garcinia Cambogia

    180 Gélules
    Prix public : 22,00 €
    Prix membre : 17,90 €
  3. Sodium R Lipoate

    Sodium R Lipoate

    120 gélules
    Prix public : 79,90 €
    Prix membre : 66,90 €
    • Immunité
    Ail Extra Fort Bio

    Ail Extra Fort

    100 gélules
    Prix public : 29,70 €
    Prix membre : 23,90 €
    • Minceur
    Chrome Liquide

    Chrome

    500 ml
    Prix public : 19,80 €
    Prix membre : 16,20 €
    • Antioxydant
    Ginseng Rouge Premium

    Ginseng Rouge

    60 gélules
    Prix public : 45,00 €
    Prix membre : 36,50 €
    • Acides aminés & Protéines
    Carnosine

    Carnosine

    60 gélules
    Prix public : 29,00 €
    Prix membre : 23,80 €

Qu'est que la glycémie ?

La glycémie correspond au taux de sucre dans le sang aussi appelé taux de glucose. Différents facteurs peuvent faire varier ce taux : l’alimentation, l’activité physique, les émotions, le stress… Il est essentiel que ce taux soit équilibré, ni trop haut, ni trop bas. L’insuline, substance sécrétée par le pancréas fait baisser le taux de sucre quand la glycémie est trop élevée. Le glucagon, l’adrénaline ou l’hormone de croissance font monter la glycémie si nécessaire.

Comment améliorer le contrôle de sa glycémie ?

Une alimentation équilibrée qui respecte quelques principes va permettre la régulation naturelle de la glycémie par l'organisme. Elle doit être stabilisée dès le petit-déjeuner en commençant sa journée avec un premier repas riche en protéines, lipides et faibles en sucres rapides. Actuellement le petit-déjeuner des français est très riche en sucres rapides provenant de biscuits, brioches et céréales industrielles. Les sucres rapides perturbent la glycémie car ces sucres passent rapidement dans le sang. Ils augmentent rapidement le taux de sucre sanguin. Cette hausse rapide de la glycémie va faire alors intervenir le pancréas, lequel va synthétiser de l’insuline pour faire baisser le taux de glucose. Ce sucre sera alors redirigé soit vers les muscles en cas d’effort physique, soit vers le foie soit vers les adipocytes (cellules graisseuses), ce qui occasionnera une prise de poids. En réaction, le taux de sucre va alors descendre anormalement, créant certains désagréments plus ou moins importants.

Le matin, il faut donc éviter la consommation des sucres rapides. Préférez un petit-déjeuner complet avec des œufs, une viande maigre, des fruits à coque, du beurre, de l’avocat et 1 à 2 tranches de pain complet. Le repas du midi sera composé comme celui du matin avec des bonnes protéines et des bons lipides avec une quantité moindre de glucides. Vers 17h, une collation avec des sucres rapides issus de fruits ou fruits séchés peut être proposée, puis un dîner avec une part plus importante de glucides complexes. Les fibres permettent de ralentir le passage du sucre dans le sang. Il faut donc privilégier des céréales semi-complètes ou complètes et préférer une cuisson al dente. Au quotidien, mangez des aliments à index glycémique (IG) bas ou modéré, évitez les aliments à IG élevé. L’index glycémique est la capacité qu’à un aliment à augmenter plus ou moins rapidement le taux de sucre dans le sang. Ne consommez pas trop de produits laitiers, bien que ces derniers aient un index glycémique bas, ils ont malgré cela un index insulinique élevé. C’est la seule exception.

Il existe également des sucres naturels d'origine végétale possédant un IG bas. Certaines épices comme la cannelle, peuvent également remplacer l'utilisation de sucre.

Une activité physique régulière permet d’abaisser le taux de sucre dans le sang et favorise la perte de poids.

Gérer son envie de sucre

Demandez-vous d’où vient votre envie de sucre ? Est-ce causée par une alimentation déséquilibrée riche en produits industriels ? Par une alimentation pauvre en protéines et acides gras essentiels ? Par de mauvaises nuits de sommeil ? Pour combler un manque affectif ? Est-ce lié au stress ? Essayez d’aller à la cause de cette envie de sucre et agissez sur cette cause en priorité.

Le chrome est un oligoélément qui peut aider la gestion des envies de sucre et au maintien d'une glycémie normale. Il agit comme coupe-faim naturel et intervient dans le métabolisme des sucres. Les aliments riches en chrome sont les brocolis, les haricots verts, les céréales complètes, le germe de blé, les pommes de terre, les prunes, les asperges, les champignons, les viandes… Le chrome existe aussi en tant que complément alimentaire qui se consomme sous forme de cure, soit sous sa forme d’oligo-élément, soit sous la forme de picolinate de chrome.

Réduire le stress permet aussi de limiter les envies de sucre. Vu que le stress occasionne de l’adrénaline et que l’adrénaline augmente le taux de sucre dans le sang. Il est important d’apprendre à gérer ses émotions et son anxiété.

Buvez suffisamment d’eau ! La soif peut se manifester sous forme d’envies de grignoter. Pensez à boire régulièrement.