Micro-organismes

Notre immunité, contre les agressions extérieures

Nous n'en sommes pas conscients la plupart du temps, mais notre système immunitaire se bât constamment contre des petits agents agressifs qui essayent de forcer le passage, pour semer le bazar et engendrer quelques désagréments, comme le nez qui coule, la toux ou encore la fièvre.

À certaines périodes de l'année, comme l'automne et l'hiver, nos défenses immunitaires sont plus affaiblies et peuvent être moins efficaces. C'est là qu'intervient certaines solutions naturelles, parallèlement à un mode de vie sain, pour aider à soutenir le bon fonctionnement de notre système immunitaire et sa lutte contre les agents néfastes.

Produits naturels qui soutiennent les défenses immunitaires

La vitamine C : essentielle, elle soutient les défenses de l’organisme, et stimule notamment la production des globules blancs (lymphocytes T). On pourra en consommer quotidiennement, soit sous forme d’acérola, soit sous forme de comprimés à action prolongée. On peut l’associer à la vitamine D3 : essentiellement synthétisée par la peau grâce à la lumière du soleil, elle nous fait cruellement défaut en hiver ou lorsque l’on travaille en intérieur. Elle est pourtant indispensable au bon fonctionnement du système immunitaire et dans la synthèse de substances antimicrobiennes.

Les produits de la ruche : de véritables cadeaux de la nature ! Le miel est très apprécié pour ses propriétés cicatrisantes. Pour profiter pleinement de ses vertus, on le consommera de préférence à température  ambiante (non chauffé), en le faisant fondre sous la langue, à raison d’une à deux cuillères à café par jour. Parmi les meilleurs miels, on pense au Miel de Manuka. On peut également trouver le miel et les produits de la ruche sous forme de sprays ou de gommes.

L’échinacée est une plante très réputée pour ses propriétés qui contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire. Elle pourra se prendre en gouttes, en pastilles ou comprimée, seule ou en synergie.

Les compléments alimentaires, oui ! Mais parallèlement à un mode de vie sain

Avant tout, il est important de souligner que ces compléments doivent s’inscrire dans un accompagnement global. Une approche préventive est fondamentale, grâce à une hygiène de vie adaptée à son individualité et à sa vitalité. Une alimentation variée et équilibrée, riche en nutriments de qualité, est à la base d’une bonne santé, ainsi que la pratique d’une activité physique régulière et une bonne gestion de son stress et de ses émotions.

Les compléments alimentaires seront quant à eux choisis de façon adaptée et individualisée. Si chaque année, on ressent le besoin de soutenir son système immunitaire, il peut être nécessaire de faire appel à un naturopathe pour adapter son mode de vie et obtenir un conseil personnalisé complet.