Maux de l'hiver & Froid

Compléments alimentaires et vitamines pour l'hiver

Qui dit « hiver » dit nombreuses occasions de joie, fêtes de fin d’année et bonnes tablées, sports d’hiver et premiers flocons de neige, etc. Néanmoins, pour certaines personnes, l’hiver a plutôt tendance à rimer avec baisse de vitalité, affaiblissement des défenses immunitaires, fatigue, déprime saisonnière… Si vous faites partie de ces personnes, ne restez pas sans rien faire : il est possible de faire le plein d’énergie et renforcer vos défenses naturelles. Selon les cas, rien de tel que de savoir anticiper en adaptant ses pratiques de santé et en prévoyant une complémentation adaptée, et ce dès l’automne.

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    • Défenses immunitaires
    Echinacée Bio

    Echinacée

    40 ampoules
    Prix public : 26,90 €
    Prix membre : 20,90 €
    • Immunité
    Propolis Extra forte

    Propolis Extra forte

    40 gélules
    Prix public : 24,00 €
    Prix membre : 19,20 €
    • Immunité
    Extrait de propolis

    Extrait de propolis

    50 ml
    Prix public : 17,00 €
    Prix membre : 13,60 €
    • Immunité
    Propolis extra forte Bio

    Propolis extra forte

    20 actidoses
    Prix public : 22,00 €
    Prix membre : 17,60 €
    • Huiles essentielles & Aromathérapie
    Alternativ'aroma Bio

    Alternativ'aroma

    15 ml
    Prix public : 16,00 €
    Prix membre : 12,80 €
    • Bactéries & Virus & Parasites
    Propolis Extra Forte Actidoses sans alcool

    Propolis sans alcool

    20 actidoses
    Prix public : 22,00 €
    Prix membre : 17,50 €
    • Défenses immunitaires & Tonus
    Immunité Originel Kid Bio

    Immunité Originel Kid

    150 ml
    Prix public : 17,00 €
    Prix membre : 13,60 €
  1. Alternativ'aroma  lot de 15

    Alternativ'aroma lot de 15

    Lot de 15 x 15 ml
    Prix public : 210,00 €
    Prix membre : 162,00 €
    • Maux de l'hiver & Froid
    Complexe Souffle Bio

    Complexe Souffle

    40 ampoules
    Prix public : 26,90 €
    Prix membre : 20,90 €
    • Unitaires
    Huile Essentielle de Thym Vulgaire à Thujanol

    Huile Essentielle de Thym Vulgaire à Thujanol

    5 ml
    Prix public : 14,80 €
    Prix membre : 11,80 €
    • Unitaires
    Huile Essentielle d’Eucalyptus Globulus Bio

    Huile Essentielle d’Eucalyptus Globulus

    10 ml
    Prix public : 4,90 €
    Prix membre : 3,90 €
    • Immunité
    Extrait de Quinquina

    Extrait de Quinquina

    60 gélules
    Prix public : 19,50 €
    Prix membre : 14,90 €
    • Huiles essentielles & Aromathérapie
    Huile Essentielle de Cannelle de Ceylan Bio

    Huile Essentielle de Cannelle de Ceylan

    5 ml
    Prix public : 11,90 €
    Prix membre : 9,50 €
    • Maux de l'hiver & Froid
    Mu-plex - ex Mucolyplex

    Mu-plex - ex Mucolyplex

    12 ml
    Prix public : 49,00 €
    Prix membre : 39,20 €
    • Unitaires
    Huile Essentielle de Niaouli Bio

    Huile Essentielle de Niaouli

    10 ml
    Prix public : 4,80 €
    Prix membre : 3,80 €
    • Unitaires
    Huile Essentielle de Lavande Aspic Bio

    Huile Essentielle de Lavande Aspic

    10 ml
    Prix public : 6,90 €
    Prix membre : 5,50 €
    • Unitaires
    Huile Essentielle de Clou de Girofle Bio

    Huile Essentielle de Clou de Girofle

    10 ml
    Prix public : 6,90 €
    Prix membre : 5,60 €
    • Unitaires
    Huile Essentielle de Cyprès Bio

    Huile Essentielle de Cyprès

    10 ml
    Prix public : 7,90 €
    Prix membre : 6,30 €
    • Unitaires
    Huile Essentielle de Sarriette des Montagnes Bio

    Huile Essentielle de Sarriette des Montagnes

    5 ml
    Prix public : 7,40 €
    Prix membre : 5,90 €
    • Cartilages & Os & Muscles
    MSM Soufre

    MSM Soufre

    250 g
    Prix public : 22,90 €
    Prix membre : 17,90 €
    • Unitaires
    Huile Essentielle de Petitgrain Bigarade Bio

    Huile Essentielle de Petitgrain Bigarade

    10 ml
    Prix public : 6,90 €
    Prix membre : 5,50 €
    • Cholestérol
    Extrait d'Ail Noir Bio liquide

    Extrait d'Ail Noir

    15 ml
    Prix public : 24,00 €
    Prix membre : 19,20 €
    • Cholestérol
    Ail Noir Fermenté

    Ail Noir Fermenté

    100 gélules
    Prix public : 30,00 €
    Prix membre : 23,90 €
    • Nez & Gorge & Oreilles
    Spray naturel pour le mal de gorge

    Spray naturel pour le mal de gorge

    30 ml
    Prix public : 15,90 €
    Prix membre : 12,80 €
    • Poumons - Bronches
    Ding Chuan Pian

    Ding Chuan Pian

    100 comprimés
    Prix public : 19,00 €
    Prix membre : 15,20 €
    • Nez & Gorge & Oreilles
    Spray nasal - Hypertonique - Eau de Quinton

    Spray nasal - Hypertonique

    15 ml
    Prix public : 5,00 €
    Prix membre : 3,90 €
    • Nez & Gorge & Oreilles
    Spray nasal - Isotonique - Eau de Quinton

    Spray nasal - Isotonique

    15 ml
    Prix public : 5,00 €
    Prix membre : 3,90 €
    • Nez & Gorge & Oreilles
    Respir'aroma bio

    Respir'aroma

    15 ml
    Prix public : 19,00 €
    Prix membre : 15,20 €
    • Nez & Gorge & Oreilles
    TUX 3 Bio

    TUX 3

    120 gélules
    Prix public : 17,00 €
    Prix membre : 13,60 €
    • Bourgeons & Gemmothérapie
    60, 100, 200
    Charme Bourgeons Bio

    Charme Bourgeons

    15 ml
    Prix public : 13,00 €
    Prix membre : 10,40 €
    • Nez & Gorge & Oreilles
    Huile essentielle Tea Tree Bio

    Huile essentielle Tea Tree

    10 ml
    Prix public : 7,25 €
    Prix membre : 5,80 €
    • Huiles essentielles & Aromathérapie
    Huile essentielle Menthe Poivrée Bio

    Huile essentielle Menthe Poivrée

    10 ml
    Prix public : 8,90 €
    Prix membre : 7,12 €
    • Bactéries & Virus & Parasites
    Extrait de pépins de pamplemousse

    Extrait de pépins de pamplemousse

    100 ml
    Prix public : 25,00 €
    Prix membre : 20,00 €
  2. Argent colloïdal 15 ppm - Lot de 15

    Argent colloïdal 15 ppm - Lot de 15

    Lot de 15 x 500 ml
    Prix public : 289,95 €
    Prix membre : 229,90 €
    • Nez & Gorge & Oreilles
    Gem-Respi Bio

    Gem-Respi

    50 ml
    Prix public : 27,95 €
    Prix membre : 22,00 €
    • Oméga 3
    Huile de périlla Bio - Vegan 3 - Capsules

    Huile de périlla - Capsules

    90 capsules
    Prix public : 19,00 €
    Prix membre : 15,20 €

Comment passer l’hiver en pleine forme ?

En priorité, pour passer un hiver agréable, il faut revoir son hygiène de vie. Dormir suffisamment pour réduire la fatigue, pratiquer une activité physique régulière, avoir une alimentation saine et un bon équilibre nerveux.

Côté alimentation, il faut consommer suffisamment de végétaux, notamment des fruits crus riches en vitamine C. Mangez des glucides comme les céréales complètes riches en vitamines B, sans pour autant être dans l’excès. Variez les différentes sources de protéines végétales et animales afin d’apporter à votre organisme un panel d’acides aminés. Rajoutez à chaque repas des huiles végétales riches en acides gras essentiels.

Le renforcement musculaire permet d’augmenter votre métabolisme de base, de vous réchauffer même après la séance de sport ! Une alternance d’activité cardiovasculaire et de renforcement musculaire est vivement recommandée.

Le sommeil est réparateur, rien ne s’opère facilement dans l’organisme tant que le sommeil n’est pas bon. Vivez un peu plus au rythme des saisons. Reposez-vous plus en hiver.

Compléments et vitamines pour l’hiver

Parmi les compléments alimentaires et les vitamines les plus consommés en hiver, la vitamine C est l’antioxydant privilégié. De nombreuses personnes ne consomment pas suffisamment de vitamine C en hiver. Surtout si elles ne consomment pas ou peu de fruits et légumes crus ou si elles fument régulièrement. La vitamine C est une vitamine hydrosoluble (elle se dissout dans l’eau) qui permet de lutter contre les radicaux libres produits par l’organisme. La vitamine E fait partie aussi des antioxydants qui ralentissent le vieillissement prématuré des cellules.

La majorité de la population souffre d’une carence en vitamine D. On la retrouve dans l’alimentation, comme les œufs coques ou encore dans l’huile de foie de morue. L’huile de foie de morue peut se consommer telle quelle ou en gélules que l’on consomme sous forme de cure. La vitamine D en supplémentation doit se consommer idéalement sous forme de gouttes journalières plutôt qu’en ampoules mensuelles, le matin au cours d’un petit-déjeuner qui contient des lipides.

La levure de bière est riche en micronutriments, elle est aussi connue pour ses bienfaits sur les cheveux et la peau. Elle se consomme en poudre dans l’alimentation ou en compléments alimentaires.

Le bien-être de l’organisme passe aussi par une bonne santé intestinale. Les ferments lactiques sont des probiotiques importants pour la santé et l’immunité.  70% de notre système immunitaire se trouve dans le microbiote intestinal. Prenez donc soin de votre deuxième cerveau !

La spiruline fait partie des compléments les plus consommés ces dernières années, grâce, notamment, à sa richesse nutritionnelle, ses acides aminés, sa teneur en vitamines & oligo-éléments. Commencez toujours par la posologie la plus basse afin d’éviter des effets indésirables. Puis augmentez progressivement jusqu’à la posologie maximale en période de fatigue intense. Cette algue d’eau douce se trouve en poudre, en paillettes ou en comprimés. Son goût particulier fait qu’elle se consomme plus facilement en gélules.

En hiver, le froid agresse notre peau, il est conseillé de faire des cures d’huile de graines de bourrache si votre peau a tendance à être facilement tiraillée pendant cette saison. La vitamine A participe également à la bonne santé de la peau et la prépare pour les premiers rayons de soleil. Choisissez toujours des ingrédients d’origine naturelle.