Description
Grâce à la vitamine B6 qu'il contient, N-acétyl cystéine contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. La vitamine B6 contribue également à réguler l'activité hormonale, à réduire la fatigue et contribue à la synthèse normale de la cystéine.
N-Acétyl Cystéine des laboratoires VeryNatura
Les laboratoires VeryNatura proposent dans leur gamme Therapinov, de la N-Acetyl Cystéine, associée à de la vitamine B6. Ce produit est conditionné en pot de 90 gélules en pullulan, une matière 100% naturelle et végétale.
=> Chaque gélule est dosée à 600 mg de N-acétyl cystéine et 1,25 mg de vitamine B6.
=> Pour 3 gélules par jour, ce complément alimentaire apportera 1800 mg de N-acétyl Cystéine et 3,75 mg de vitamine B6, soit 267,85% des apports de référence (A.R).
Qu'est-ce que la N-Acétyl Cystéine (NAC) ?
La N-acétylcystéine est un dérivé de synthèse de la Cystéine. Une fois dans l'organisme, elle se transformera rapidement en Cystéine, un acide aminé soufré non-essentiel, c'est-à-dire que l'organisme est capable de la synthétiser lui-même, à partir de la méthionine.
Dans le corps humain, la Cystéine intervient dans de nombreuses fonctions métaboliques. On retrouve également la Cystéine dans de nombreux aliments.
Où trouver la N-acétylcystéine dans l'alimentation ?
Comme c'est une molécule synthétique, la NAC ne se retrouve pas dans notre alimentation. Par contre, de nombreux aliments contiennent de la Cystine, un acide aminé qui constitue les protéines et qui se compose de deux cystéines. On retrouve la Cystine en majorité dans des aliments riches en protéines.
On retrouve les viandes et poissons, avec en tête pour 100 gr la morue séchée (673 mg), les rognons de porc (557 mg), le bifteck (524 mg), le foie de veau (490 mg), la seiche (425 mg), le poulet (423 mg) et le veau (416 mg).
Les aliments d'origine végétale peuvent également contenir de la Cystine. C'est le cas des graines de moutarde et de la spiruline, des sources végétales riches en Cystine, avec une teneur dans l'ordre de 680 mg et 662 mg pour 100 gr. Les oléagineux sont également de bonnes sources. C'est le cas des noix (484 mg), des germes de blé (458 mg), des graines de Tournesol (451 mg), des graines de sésame (440 mg) et des noix de cajou (393 mg). Quelques légumes contiennent aussi de la Cystine, comme l'oignon, l'ail, le brocoli ou encore le chou de Bruxelles.
Comment prendre de la N-Acetylcystéine ?
La N-Acétylcystéine ou NAC se retrouve généralement sous forme de complément alimentaire en gélules, en comprimés ou en capsules. Il est important de respecter la prescription du médecin ou les conseils d'utilisation renseignés sur chaque complément alimentaire, en fonction du dosage par gélule.
Pour des dosages élevés, il est recommandé de fractionner les prises au cours de la journée.
Un médecin peut également prescrire de la NAC sous forme injectable ou encore sous forme à inhaler, selon les effets recherchés.
Quand prendre de la N-Acetylcystéine ?
Un dosage élevé sera pris en 2 ou 3 fois au cours de la journée, avant ou au cours des principaux repas.
Historique de la N-acétylcystéine
C'est en 1960 que démarre la synthèse chimique de la N-Acétylcystéine à partir de la Cystine. C'est également à cette période que sa fabrication industrielle et son utilisation en pharmacie débutent.
La NAC était avant tout utilisée en médecine classique, avant d'être mise sur le marché sous forme de complément alimentaire, notamment suite à de nombreuses études prouvant ses bienfaits.
Toujours prescrite aujourd'hui sous différentes formes par les médecins, on la retrouve toujours aussi sous forme de complément alimentaire.
