Drainage par organe
Le drainage des émonctoires ou cure de drainage
Le nettoyage de l’organisme à travers le drainage est une base fondamentale de l’hygiène de vie. Le drainage de l’organisme a pour but d’éliminer les toxines présentes dans le corps à travers plusieurs organes appelés émonctoires : voies respiratoires, urinaires, cutanées et le tube digestif
Drainage et diète
Le terme détox est très à la mode aujourd’hui, notamment dans un objectif minceur. En naturopathie, nous allons plutôt parler de drainage. Le drainage consiste à stimuler nos émonctoires, qui sont les « portes de sortie » des déchets, c’est-à-dire les toxines et toxiques présents dans nos liquides internes. La détox est très proche mais prend en compte une élimination globale.
Draineur
Le drainage est essentiel pour le corps et va permettre d’éliminer les excédents présents dans nos liquides en aidant l’eau à mieux circuler pour qu’elle puisse ensuite s’évacuer. Les cures de drainage se font en ayant un régime spécifique et en utilisant des plantes ou aliments qui ouvrent les émonctoires.
Les émonctoires
Les émonctoires sont les acteurs du drainage. Nous en avons quatre principaux qui sont le foie, les reins, le colon et les poumons, et un secondaire, la peau. Un sixième, présent uniquement chez la femme, l'utérus.
- Le rein va nettoyer le sang de ses toxines. Ce sont les néphrons qui sont les unités fonctionnelles de cet organe qui drainent les toxines, les métaux lourds, les médicaments ou encore les drogues et toutes les molécules que l’organisme ne sait pas ou ne peut pas utiliser. Par ailleurs, la lymphe assure l’évacuation des déchets cellulaires à travers les reins. Une lymphe chargée va favoriser la rétention d’eau.
- Le foie filtre et neutralise les substances indésirables en provenance des intestins ; mais il nettoie également le sang de ses globules rouges morts grâce à la vésicule biliaire et la bile ; et il transforme l’ammoniaque en urée pour que les reins se chargent des déchets azotés.
- Les intestins s’occupent principalement des cellules mortes des muqueuses intestinales, d’une partie de la bile et des métaux lourds.
- Les poumons éliminent le gaz carbonique (CO2) qu’il y a en excès dans l’organisme afin de limiter l’acidose du sang.
- La peau quant à elle est un émonctoire secondaire du foie et des reins. Dès qu’ils sont débordés, c’est la peau qui prend le relai.
- L’utérus, enfin, élimine les déchets à travers les règles.
Combien de temps ?
Une cure de plantes drainantes se fait sur plusieurs jours, idéalement en moyenne deux à trois semaines, selon la nature de la détox, mais aussi en fonction de la vitalité et des besoins de chaque individu. Elle peut être renouvelée une à deux fois dans l'année.
Pour qui ?
Le drainage est conseillé à tout le monde, si la personne a assez d’énergie vitale pour cela. Il est déconseillé toutefois aux femmes enceintes pour éviter une déminéralisation, ainsi qu’aux enfants et adolescents, qui en pleine croissance, éliminent plus que les adultes.
Draineur naturel
L’organisme peut se drainer naturellement à travers différentes méthodes :
La pause digestive
Les méthodes les plus basiques sont les pauses digestives comme le jeûne, les diètes ou les monodiètes. Ces méthodes permettent d’activer les émonctoires car on ne consomme plus de toxines et de toxiques et cela va stimuler l’énergie vitale dont ont besoin les émonctoires. Pour cela, il faut que la personne ait assez d’énergie vitale de base et des apports insuffisants en nutriments essentiels.
Boire de l’eau est également très important, cela hydrate les cellules en profondeur et permet aux reins de bien faire leur travail. Il est important de bien boire un litre d’eau pure dans la journée.
L’activité physique
L’exercice physique permet de mobiliser les liquides et de favoriser l’élimination par le mouvement des liquides (la circulation sanguine et la circulation lymphatique).
Le massage
Le massage est une technique d’épuration passive qui va mettre en mouvement les liquides et les déchets. L’organisme les mobilise pour qu’il trouve le meilleur moyen de les éliminer. Il est évidemment important d’avoir une bonne énergie pour les éliminer et ne pas les stocker de nouveau.
Les bains
Les bains sont intéressants s’il y a une variation de température de l’eau qui va modifier la circulation du sang et de la lymphe. Les bains froids rétractent les capillaires (les liquides vont vers l’intérieur du corps) et les bains chauds les dilatent (ils vont vers l’extérieur).
Les cures de saison
On peut également drainer l’organisme en faisant des cures, notamment par saisons de transition, au printemps et en automne. Le printemps est en lien avec la montée de la sève. Ces sèves sont souvent utilisées pour stimuler les fonctions d'élimination de l'organisme, comme le bouleau par exemple. Les plantes printanières que sont le pissenlit et l'ortie sont également très utiles. A l’automne, on partira plutôt sur des légumes racines, saison pendant laquelle on se recentrera sur soi. Le chou, la pomme, la poire ou le raisin sont aussi intéressants, ainsi que le bardane, drainant lymphatique et sanguin.
Les produits drainants
Il existe des compléments alimentaires à base de plantes drainantes qui vont favoriser le drainage de l’organisme et donc l’élimination des déchets.
- Les plantes du foie : le pissenlit, l’artichaut, le chardon-marie, le desmodium, le boldo, le curcuma, ou encore le romarin.
- Les plantes des intestins : le chardon-marie, le pissenlit, le lin, le triphala,ou encore l’aloe vera.
- Les plantes des reins : la piloselle, l’ortosiphon, la reine des près, l’écorce de bouleau, le cassis, la queue de cerise, le pissenlit, le thé vert, le citron, le fenouil, le poireau, l’asperge, le céleri,
- Les plantes des poumons : la guimauve, le pin, l’ail
- Les plantes de la peau : la bardane, la prêle, l’ortie
- Les plantes de la circulation : la vigne rouge, le fragon
Ces plantes peuvent être utilisée sous forme traditionnelle, en tisanes, infusions ou décoctions mais aussi sous forme de compléments alimentaires. Elles existent en sachets, en solutions concentrées (en bouteilles ou en ampoules) et en gélules. Dans tous les cas elles doivent être absorbées avec une quantité importante d’eau.
Les gélules pour le drainage
Toutes ces plantes existent séchées sous forme de gélules. Format beaucoup plus pratique que les tisanes ou infusions. Ces gélules doivent être avalées avec un grand verre d’eau.
Boisson drainante
Les boissons drainantes sont des plantes concentrées dans des bouteilles à bouchons doseurs à diluer dans au moins 1 litre d’eau et que l’on boit tout au long de la journée. Ces boissons aux vertus amincissantes, ont pour but de mettre en mouvement la circulation sanguine et lymphatique, mais aussi de lutter contre la rétention d’eau et d’éliminer les toxines. Très souvent riches en caféine (en thé, café ou maté), elles vont activer la diurèse (l’élimination des urines) et désinfiltrer les tissus. Elles permettront d'agit sur la cellulite ou encore de retrouver des jambes plus légères.
Un draineur efficace
Pour que le drainage soit efficace il doit être pris en compte dans une globalité. Il est important de revoir son hygiène de vie globale en se mettant en mouvement et en ayant une alimentation équilibrée (moins riche en sucres et en gras notamment et plus riche en fruits et légumes).
Le drainage doit également se faire sur une courte période avec la dose conseillée par le laboratoire, ou au mieux faire le point avec un naturopathe est idéal pour qu’il vous conseille en termes d’alimentation et de compléments à utiliser pour un drainage personnalisé voire un programme minceur.