Tension artérielle

Compléments alimentaires pour la tension artérielle

L’hypertension artérielle, c’est-à-dire une pression trop élevée dans les artères est l’un des principaux facteurs de risques de maladies cardio-vasculaires. En France, plus d’un tiers des adultes seraient concernés par cette pathologie. C’est la plus fréquente des affections chroniques. Des remèdes naturels peuvent permettre de réguler votre tension artérielle : voyons lesquels ensemble.

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    • Coeur & Circulation
    Tensionorm Bio

    Tensionorm

    40 ampoules
    Prix public : 26,90 €
    Prix membre : 20,90 €
    • Circulation
    Olivier Bio

    Olivier

    40 ampoules
    Prix public : 26,90 €
    Prix membre : 20,90 €
    • Immunité
    Ail Extra Fort Bio

    Ail Extra Fort

    100 gélules
    Prix public : 27,50 €
    Prix membre : 22,00 €
    • Cholestérol
    Extrait d'Ail Noir Bio liquide

    Extrait d'Ail Noir

    15 ml
    Prix public : 24,00 €
    Prix membre : 19,20 €
    • Tension artérielle
    Bien-être Tension

    Bien-être Tension

    30 gélules
    Prix public : 20,30 €
    Prix membre : 16,24 €
    • Cholestérol
    Ail Noir Fermenté

    Ail Noir Fermenté

    100 gélules
    Prix public : 30,00 €
    Prix membre : 23,90 €
    Produit non disponible
    • Tension artérielle
    60, 100, 200
    Tensioline Bio

    Tensioline

    60 gélules
    Prix public : 23,00 €
    Prix membre : 18,40 €
    • Tension artérielle
    60, 100, 200
    TensioReg

    TensioReg

    60 gélules 100 mg
    Prix public : 78,00 €
    Prix membre : 62,40 €
    • Antioxydants
    Vascunet

    Vascunet

    300 comprimés
    Prix public : 79,95 €
    Prix membre : 63,60 €
    • Circulation
    Pycnogénol

    Pycnogénol

    40 gélules
    Prix public : 30,30 €
    Prix membre : 24,24 €
    • Huiles essentielles & Aromathérapie
    Huile essentielle Lavande Fine Bio

    Huile essentielle Lavande Fine

    10 ml
    Prix public : 17,50 €
    Prix membre : 14,00 €
    • Bourgeons & Gemmothérapie
    Amandier Bourgeons Bio

    Amandier Bourgeons

    50 ml
    Prix public : 27,50 €
    Prix membre : 22,00 €
    • Tension artérielle
    Oemine Arter

    Oemine Arter

    60 gélules
    Prix public : 13,90 €
    Prix membre : 11,90 €
    • Tension artérielle
    Ail des Ours en poudre Bio

    Ail des Ours en poudre

    50 g
    Prix public : 5,50 €
    Prix membre : 4,40 €
    • Minceur
    Forskoline - coleus forskohlii

    Forskoline

    60 gélules
    Prix public : 15,50 €
    Prix membre : 12,40 €
    • Glycémie
    Berbéris Berberine

    Berbéris

    100 gélules
    Prix public : 30,00 €
    Prix membre : 23,90 €

Qu’est-ce que la tension artérielle ?

Dans les artères, le sang circule sous une certaine pression, qui permet son cheminement vers les organes. Ce qu’on appelle « tension artérielle » représente donc la pression exercée par le sang dans les vaisseaux sanguins. On la mesure avec deux chiffres : le premier correspond à la pression artérielle lors de la contraction du cœur (appelée systole), le deuxième représente la pression lorsque le cœur se relâche (diastole). On parle d’hypertension artérielle lorsque que le 1er chiffre, la pression systolique, dépasse 14 (soit 140 mmHg – millimètres de mercure) et le 2ème chiffre, la pression diastolique, dépasse 9 (soit 90 mmHg).

L’hypertension est souvent silencieuse et asymptomatique : seule une personne hypertendue sur deux serait au courant de sa maladie. Quand symptômes il y a, ce sont généralement les suivants : maux de tête, fatigue, bourdonnement d’oreille, saignement de nez, suées. Non traitée, l’hypertension artérielle peut mener à de graves complications : accidents cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, problèmes rénaux…

Des vitamines et minéraux pour la tension artérielle

Une modification de l’hygiène de vie est fondamentale, afin d’influer positivement sur les facteurs de risques. Quelques conseils : pratiquez une activité physique régulière ; évitez l’excès de sel ; apprenez à vous détendre ; limitez l’alcool, le tabac, la caféine ; optez pour une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes ; luttez contre le surpoids.

Certains nutriments peuvent venir enrichir cette hygiène de vie, afin de contribuer à abaisser la tension artérielle.

Tout d’abord, le potassium, un oligo-élément antagoniste du sodium. Si vous êtes hypertendu, vous devez en effet être très vigilant sur votre équilibre sodium / potassium. Votre objectif sera de diminuer fortement vos apports en sodium (sel de table, pain et biscotte, charcuterie, fromage, sauces, plats préparés…) tout en augmentant vos apports en potassium. Vous trouverez du potassium dans tous les fruits et légumes, dans les oléagineux, les aromates et les légumineuses.

L’apport de vitamines du groupe B (surtout B6, B9 et B12) est également important pour aider à abaisser la tension, ainsi que la vitamine D.

N’oubliez pas non plus le magnésium, essentiel au bon déroulement de multiples réactions chimiques dans l’organisme. Il permet aussi une meilleure dilatation des vaisseaux sanguins. On pourra le prendre sous forme de magnésium bisglycinate ou marin.

La supplémentation en oméga-3 peut aussi s’avérer intéressante car ces acides gras essentiels favorisent l’élasticité des artères ainsi que la vasodilatation.

La coenzyme Q10 ou l’ubiquinol diminuent le stress oxydatif, offrant une meilleure dilatation des vaisseaux ainsi qu’une protection contre les troubles cardiovasculaires.

Des produits naturels pour la tension artérielle

Outre ces nutriments indispensables, d’autres produits naturels peuvent vous aider à faire diminuer votre tension artérielle. La phytothérapie, prise en accord avec votre médecin, vous permettra de retarder ou moduler votre traitement.

L’aubépine possède de remarquables propriétés sur les systèmes nerveux et cardio-vasculaire. Ses principes actifs permettent de calmer la nervosité et de réguler le rythme cardiaque. Cela aura pour effet de contribuer à faire descendre la tension artérielle. On pourra la consommer en teinture-mère, en ampoule, en gélule, en infusion ou sous forme de bourgeons.

Vous pourrez l’associer à la valériane ou la passiflore, qui agissent en synergie pour réguler l’hypertension due au stress, ainsi qu’à du magnésium. Dans la même optique, les huiles essentielles relaxantes seront vos alliées, telles que la lavande fine, l’ylang-ylang, la marjolaine ou l’encens.

Pensez aussi aux plantes diurétiques, comme la piloselle ou l’orthosiphon, ainsi qu’aux grandes protectrices artérielles et capillaires (cyprès, ginkgo). L’arginine est un acide aminé très utile en cas d’hypertension, car il agit sur la vasodilatation. Enfin, deux plantes majeures peuvent contribuer à faire baisser la tension artérielle : l’ail et l’olivier.

Focus sur l’ail

L’ail contient un principe actif appelé allicine. Cette molécule apparaît quand l’ail est broyé ou écrasé, grâce à l’action de l’enzyme alliinase sur l’alliine, un composant naturel de l’ail. L’alliicine est un puissant antioxydant qui exerce une action protectrice des parois capillaires. En effet, ce composé permet de réduire l’attaque des radicaux libres, et donc de lutter contre l’artériosclérose. L’ail augmenterait également le HDL-cholesterol tout en diminuant le LDL.

En complément alimentaire, vous trouverez aussi de l’ail noir fermenté. Ce dernier est encore plus concentré en antioxydants, ce qui augmente son efficacité contre le stress oxydatif. Cela en fait un précieux remède naturel pour faire baisser la tension.

Zoom sur les gélules d’olivier

L’olivier est lui aussi un grand régulateur de la pression sanguine. Il est riche en oleuropine, un flavonoïde qui contribue à renforcer l’élasticité des artères. L’olivier possède donc des effets hypotenseur, vasodilatateur, antioxydant, hypoglycémiant, hypocholestérolémiant , et diurétique. Il se démarque grâce à son action « antihypertensive » : il ne diminue la pression artérielle que si celle-ci est excessive.

La gelée royale est-elle efficace ?

La gelée royale est un super-aliment extrêmement riche en nutriments (minéraux, vitamines, dont A, C, D, E, acides aminés). De fait, elle aide à réguler les grands systèmes du corps, notamment les systèmes hormonaux, nerveux et cardiovasculaire. Elle possède également des vertus hypotensives. La gelée royale est donc une aide précieuse en cas d’hypertension artérielle !