Troubles de l'érection

Compléments alimentaires pour l'érection

C'est un sujet sensible voire tabou, et pourtant, un homme sur trois serait concerné par des dysfonctions érectiles après 40 ans, selon l'Association Française d'Urologie. Les causes sont multiples et le symptôme peut retentir violemment car il impacte l'homme dans sa confiance en lui et dans sa virilité, menaçant par conséquent l'équilibre du couple. Même si dans l'idéal il serait tentant d'avoir recours à une petite pilule miraculeuse, la première voie vers la guérison est le dialogue afin de déterminer ce qui, en amont, a pu engendrer le trouble et trouver des solutions pour retrouver une sexualité épanouie.

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Qu'est-ce qu'une érection ?

L'érection désigne le phénomène physiologique qui conduit à l'élargissement et au durcissement du pénis par un afflux sanguin dans ses vaisseaux. Elle a pour fonction naturelle l'accouplement et est liée à une excitation sexuelle.

On définit le trouble de l'érection comme l'incapacité d'obtenir et/ou de maintenir une érection suffisante pour vivre une activité sexuelle satisfaisante.

Quelques mots d'anatomie

Le pénis se compose de deux corps caverneux, un corps spongieux et l'urètre.

Le corps spongieux régule le diamètre de l'urètre pour lui permettre d'évacuer le sperme ou l'urine.

Les corps caverneux peuvent se contracter ou se dilater pour laisser passer ou non l'afflux sanguin dans le pénis.

Lorsque le pénis est au repos, il n'y a pas d'afflux sanguin.

Lorsque le sang circule, le pénis grossit, c'est l'érection.

Après l'éjaculation, l'afflux sanguin est à nouveau bloqué.

Les différentes étapes conduisant à l'érection

Lorsqu'une stimulation sensorielle intervient, le cerveau ordonne l'érection par la moelle épinière puis par les nerfs de la verge.

Les corps érectiles se remplissent alors de sang.

Les différentes causes des troubles de l'érection et de l'impuissance

L'érection est contrôlée par le système nerveux, la sphère hormonale, et le psychisme pour parvenir à une réaction mécanique.

Ces paramètres devront être explorés pour comprendre l'origine du trouble qui peut être physique, psychologique ou exogène.

Les facteurs physiques

Ils apparaissent souvent après 50 ans, et peuvent être causés par les facteurs suivants :

  • les troubles circulatoires causés par l'hypertension artérielle, le diabète, le tabac et tout ce qui favorise l'ischémie.
  • le surpoids et l'obésité
  • les troubles impactant le système nerveux : les maladies neurodégénératives (Parkinson, Alzheimer, Sclérose en plaques), une atteinte des nerfs de cause exogène (alcoolisme, produits chimiques), une atteinte de la moelle épinière entraînant une paralysie.
  • un déséquilibre hormonal (baisse de testostérone par exemple)
  • les troubles et maladies de la prostate et les possibles effets secondaires d'une chirurgie de la prostate.

Les facteurs psychologiques

Ils peuvent déclencher ou aggraver des troubles dont l'origine est physique.

Stress, traumatismes, dépression et bien souvent la peur de ne pouvoir parvenir à une relation épanouissante.

Les causes exogènes

Certains médicaments, le tabac, l'alcool, et une exposition répétée à des substances toxiques.

La baisse de libido

La baisse de libido concerne jusqu'à 15% de la population masculine. Elle se caractérise par une baisse du désir sexuel et engendre parfois des pannes d'érection. Elles peuvent avoir une cause physiologique, médicale ou psychologique.

Les causes les plus fréquentes de la baisse de libido chez l'homme :

  • Les troubles et maladies de la prostate
  • Un déséquilibre hormonal, une baisse de testostérone
  • La consommation de certains médicaments ou autres substances psychotropes
  • Le stress professionnel ou autres soucis
  • L’usure du couple
  • L’arrivée d'un enfant ...

Solutions contre les troubles de l'érection et la baisse de libido

Quel que soit le trouble impactant la sexualité, c'est sur la cause qu'il faudra travailler pour espérer un retour à l'harmonie. Les hommes de plus de cinquante ans devront être attentifs à prévenir d'éventuels troubles de la prostate. De nombreux compléments alimentaires naturels et efficaces lui sont consacrés.

Lorsque l'origine des troubles est psycho-émotionnelle, ou relative à une mésentente au sein du couple, l'aide d'un spécialiste en psychanalyse ou en sexologie s'impose.

Après avoir éliminé les causes exogènes, dans la mesure du possible, le retour à une bonne hygiène de vie, associant une alimentation équilibrée à une activité physique ou sportive s'impose. L'objectif est d'harmoniser le corps et l'esprit et de stimuler la circulation veineuse et artérielle afin de retrouver la sensation de bien-être.

Quelques aliments à consommer sans modération

La nature possède des trésors pour booster sa libido et stimuler le tonus sexuel ; il suffit d'intégrer quelques supers aliments au régime alimentaire et privilégier une cuisine inventive aux vertus aphrodisiaques et anti-stress.

  • Au petit déjeuner consommez de la poudre de cacao cru dans un lait végétal, ou grignotez les fèves crues ; outre le fait qu'il soit un excitant, le cacao contient de la phényléthylamine, substance qui reproduit le sentiment d'amour.
  • À la pause de dix heures, concoctez un jus ou un smoothie auquel vous ajoutez une cuillère de poudre de maca. Surnommée le viagra vert, elle améliore la libido et l'endurance lors des rapports sexuel tout en procurant un effet anti-stress.
  • À midi optez pour l'avocat, très riche en acide folique il augmente la libido et la production d'hormones.

Agrémentez vos plats de gingembre frais. Stimulant, il améliore l'afflux de sang vers les parties intimes. En été, à seize heures, rafraîchissez-vous en dégustant de la pastèque ; grâce à sa richesse en citrulline elle améliore le flux sanguin et participe à la dilatation des vaisseaux. Pour l'apéritif, remplacez les cacahuètes par les graines de citrouille ; elles augmentent l'appétit et le désir sexuel. Grâce à leur richesse en zinc, elles aident à la sécrétion de testostérone tout en améliorant la quantité et la qualité du sperme.

Existe-t-il des compléments alimentaires naturels pour les troubles de l'érection ?

Il existe de nombreux compléments alimentaires naturels pour contribuer au retour à l'équilibre. Ils ne remplaceront jamais une consultation chez un spécialiste indispensable face à cette problématique complexe. Toutefois ils peuvent accompagner efficacement une thérapie pour retrouver de l'énergie vitale, rééquilibrer un système hormonal anarchique, apaiser stress et angoisses, stimuler une libido en berne.