Troubles de l'érection

Compléments alimentaires pour l'érection

C'est un sujet sensible voire tabou, et pourtant, un homme sur trois serait concerné par des dysfonctions érectiles après 40 ans, selon l'Association Française d'Urologie.  Les facteurs responsables sont multiples et les désagréments ressentis peuvent a voir un impact autant physique que psychologique chez l'homme, en plus d'avoir parfois des conséquences sur la vie conjugale. Parallèlement à un suivi médical, adopté un mode de vie sain est le premier geste pour retrouver un bien-être général. Il existe également certains compléments alimentaires naturels à base de nutriments et/ou de plantes, qui peuvent soutenir l'homme sur le plan physique, mais également émotionnel.

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Qu'est-ce qu'une érection ?

L'érection désigne le phénomène physiologique qui conduit à l'élargissement et au durcissement du pénis par un afflux sanguin dans ses vaisseaux. Elle a pour fonction naturelle l'accouplement et est liée à une excitation sexuelle.

On définit le trouble de l'érection comme l'incapacité d'obtenir et/ou de maintenir une érection suffisante pour vivre une activité sexuelle satisfaisante.

Quelques mots d'anatomie

Le pénis se compose de deux corps caverneux, un corps spongieux et l'urètre.

Le corps spongieux régule le diamètre de l'urètre pour lui permettre d'évacuer le sperme ou l'urine.

Les corps caverneux peuvent se contracter ou se dilater pour laisser passer ou non l'afflux sanguin dans le pénis.

Lorsque le pénis est au repos, il n'y a pas d'afflux sanguin.

Lorsque le sang circule, le pénis grossit, c'est l'érection.

Après l'éjaculation, l'afflux sanguin est à nouveau bloqué.

Les différentes étapes conduisant à l'érection

Lorsqu'une stimulation sensorielle intervient, le cerveau ordonne l'érection par la moelle épinière puis par les nerfs de la verge.

Les corps érectiles se remplissent alors de sang.

Les origines d'un dysfonctionnement de la fonction érectile

L'érection est contrôlée par le système nerveux, la sphère hormonale, et le psychisme pour parvenir à une réaction mécanique.

Ces paramètres devront être explorés pour comprendre l'origine du trouble qui peut être physique, psychologique ou exogène.

Les facteurs physiques

Ils apparaissent souvent après 50 ans, et peuvent être causés par les facteurs suivants :

  • Le mauvais fonctionnement circulatoire, parfois engendré par une tension élevée, tout ce qui favorise l'insuffisance ou l'arrêt de la circulation sanguine dans un organe ou une partie du corps (ischémie) ou encore certains dysfonctionnements métaboliques.
  • le surpoids et l'obésité
  • les dysfonctionnements du système nerveux : une atteinte des nerfs de cause exogène (alcoolisme, produits chimiques, drogues, tabac...), ou encore la dégénérescence du système nerveux, souvent liée à l'âge.
  • un déséquilibre hormonal (baisse de testostérone par exemple)
  • L'augmentation du volume de la prostate, une chirurgie de la prostate ou tout ce qui peut toucher la prostate, peut avoir des conséquences sur la fonction érectile.

Les facteurs psychologiques

Ils peuvent déclencher ou aggraver des dysfonctionnements dont l'origine est physique.

Stress, anxiété, variabilité de l'humeur, chocs émotionnels et bien souvent la peur de ne pouvoir parvenir à une relation épanouissante.

Les causes exogènes

Certains médicaments, le tabac, l'alcool, et une exposition répétée à des substances toxiques.

La baisse de libido

La baisse de libido concerne jusqu'à 15% de la population masculine. Elle se caractérise par une baisse du désir sexuel et engendre parfois des pannes d'érection. Elles peuvent avoir une cause physiologique, médicale ou psychologique.

Les causes les plus fréquentes de la baisse de libido chez l'homme :

  • Les dysfonctionnements de la prostate
  • Un déséquilibre hormonal, une baisse de testostérone
  • La consommation de certains médicaments ou substances psychotropes
  • Le stress professionnel ou autres soucis
  • L’usure du couple
  • L’arrivée d'un enfant ...

Solutions contre les dysfonctionnements de l'érection et la baisse de libido

Quel que soit le trouble impactant la sexualité, c'est sur la cause qu'il faudra travailler pour espérer un retour à l'harmonie. Les hommes de plus de cinquante ans devront être attentifs à prévenir d'éventuels signes révélateurs d'une augmentation du volume de la prostate ou autres signes de l'organe. Parallèlement à un suivi médical régulier, de nombreux compléments alimentaires naturels lui sont consacrés.

Lorsque l'origine des troubles est psycho-émotionnelle, ou relative à une mésentente au sein du couple, l'aide d'un spécialiste en psychanalyse ou en sexologie s'impose.

Après avoir éliminé les causes exogènes, dans la mesure du possible, le retour à une bonne hygiène de vie, associant une alimentation équilibrée à une activité physique ou sportive s'impose. L'objectif est d'harmoniser le corps et l'esprit et de stimuler la circulation veineuse et artérielle afin de retrouver la sensation de bien-être.

Quelques aliments à consommer sans modération

La nature possède des trésors pour booster sa libido et stimuler le tonus sexuel ; il suffit d'intégrer quelques supers aliments au régime alimentaire et privilégier une cuisine inventive aux vertus aphrodisiaques et anti-stress.

  • Au petit déjeuner consommez de la poudre de cacao cru dans un lait végétal, ou grignotez les fèves crues ; outre le fait qu'il soit un excitant, le cacao contient de la phényléthylamine, substance qui reproduit le sentiment d'amour.
  • À la pause de dix heures, concoctez un jus ou un smoothie auquel vous ajoutez une cuillère de poudre de maca. Surnommée le viagra vert, elle améliore la libido et l'endurance lors des rapports sexuel tout en procurant un effet anti-stress.
  • À midi optez pour l'avocat, très riche en acide folique il augmente la libido et la production d'hormones.

Agrémentez vos plats de gingembre frais stimulant ou encore de graines de citrouilles qui, grâce à leur richesse en zinc, aident à la sécrétion de testostérone tout en améliorant la quantité et la qualité du sperme.

Existe-t-il des compléments alimentaires naturels pour les troubles de l'érection ?

Il existe de nombreux compléments alimentaires naturels pour contribuer au retour à l'équilibre. Ils ne remplaceront jamais une consultation chez un spécialiste indispensable face à cette problématique complexe. Toutefois ils peuvent accompagner efficacement une thérapie pour retrouver de l'énergie vitale, rééquilibrer un système hormonal anarchique, apaiser stress et angoisses, stimuler une libido en berne.