Psyllium blond
Plantago ovata Forsk. également nommé Psyllium blond, Ispaghul, Plantain de l'Inde, ... de la famille des plantaginacées (Plantaginaceae)
En Anglais : Psyllium, blond Psyllium, indian plantago, ...
Partie(s) utilisée(s) : graines à odeur nulle et saveur fade, mucilagineuses.
Constituant(s) connu(s) :
- Mucilages : où dominent le xylose et l'arabinose ; on en trouve une plus grande proportion dans Plantago ovata (30% contre 12%) dont 85% sont solubles
- Lipides
- Triterpènes et stéroïdes : stérols, dont ß-sitostérol, stigmastérol, campestérol...
- Protéines
- Iridoïde et secoiridoïde : iridoïde (aucuboside)
- Oligosides : trisaccharide (plantéose)
Origine du nom : Issue du mot grec "Psyllia" qui signifie puce, en raison de la très petite taille des graines du psyllium.
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Description botanique de la plante
Le psyllium est une plante annuelle de petite taille.
- Ses feuilles sont linéaires, opposées ou verticillées.
- Les inflorescences sont en épis cylindriques très courts.
- Ses fruits sont des capsules.
- Ses graines sont ovales, carénées de 2 à 3mm, gris-rose, ligne brune sur une face.
Son habitat et ses origines
Le Psyllium blond est originaire de l'Inde et de l'Iran.
Historique et vertus traditionnelles
Plus de 10 siècles av J.C., les médecins égyptiens employaient déjà le psyllium pour ses vertus.
Il est connu depuis des siècles en Europe, en Asie et en Afrique du nord. Il est également employé traditionnellement pour ses propriétées en Inde et en Chine.
Propriété(s)
Conditions d’utilisation
Condition ID2106 : Graine / L'équivalent de 6 g par jour. OU Tégument de la graine / 10 g /jour.
Condition ID3932 : L'enveloppe de la graine 0,5 - 3 g par jour.
Condition ID3933 : Tégument / L'équivalent de 7 à 11 g tégument par jour.
Cosses 0.5-3g / jour.
Allégations Autorisées
ID2106 : Aide à contrôler les taux de cholestérol dans le sang.
ID3932 : Contribue au transit intestinal et à la fonction intestinale.
Aide à maintenir la bonne santé de l'intestin et à faciliter le transit intestinal.
Digestion.
ID3933 : Fonction intestinale.
Précautions d'emploi
- Bonne tolérance; risques de météorisme
- A utiliser avec précautions en cas de syndrome occlusif et de mégacolon.