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Focus sur les meilleures plantes de phytothérapie
Utilisés depuis des millénaires, les préparations naturelles à base de plantes sont de véritables trésors pour prendre soin de son bien-être naturellement. On redécouvre depuis quelques temps leur efficacité, grâce à l’intérêt renouvelé pour la phytothérapie et le bien-être au naturel. En usage externe ou interne, en infusion, décoction, macérât, huile essentielle… Les plantes offrent de nombreuses possibilités pour répondre à des besoins variés. Quelles sont donc les meilleures plantes de la phytothérapie ?
En cas de besoin, n’hésitez pas à consulter un professionnel. Les compléments alimentaires doivent se prendre parallèlement à un mode de vie sain et ne dispensent en rien un suivi médical régulier. Demandez conseil à votre médecin, surtout si vous êtes sous traitement médical.
Les plantes de l'immunité et du système respiratoire
L'Eucalyptus
Cette plante originaire d’Australie est réputée pour ses bienfaits sur l’arbre respiratoire. L'huile essentielle d'Eucalyptus globulus aide le corps à se débarrasser des microorganismes et contribue à optimiser le fonctionnement du système respiratoire, il soulage le mal de gorge, le pharynx et les cordes vocales.
Le Bouillon blanc
Le Bouillon blanc possède des fleurs jaunes sucrées et à l'odeur douce de miel. Cette plante est reconnue pour une respiration appropriée et facile, et est douce et apaisante pour la gorge.
L'Échinacée purpurea
L'Échinacée est une plante qui pousse abondamment à l'état sauvage en Amérique du Nord. Elle était déjà largement employée par les amérindiens pour ses vertus. Elle contribue au bon fonctionnement du système de défense de l'organisme et soutient les défenses naturelles.
L'Acérola
La cerise Acérola, originaire d'Amérique du sud, est un fruit orangé réputé pour sa richesse en vitamine C. Grâce à sa teneur en vitamine C, l'Acérola contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
Des plantes pour vous aider à gérer le stress et retrouver un sommeil de qualité
La Passiflore
La Passiflore officinale (Passiflora incarnata) est une plante grimpante aux fleurs magnifiques et spectaculaires qui aide à induire la relaxation, un repos calme et le sommeil.
Le Safran
Le Safran est une épice rare à la couleur jaune caractéristique. Il contribue à l'équilibre émotionnel, aide à maintenir une humeur positive et favorise la relaxation.
L'Ashwagandha
L'Ashwagandha est une plante adaptogène bien connue en Ayurvéda. Elle contribue à l'équilibre émotionnel et au bien-être général.
L'eschscholtzia de Californie
L'eschscholtzia est une plante originaire des États-unis et possédant des fleurs à 4 pétales de couleur jaune-rougeâtre. Elle favorise la relaxation optimale, aide à faire face calmement au stress d'un style de vie actif et améliore la qualité du sommeil.
Des plantes pour mieux digérer
Fenouil
Le Fenouil est une plante couramment consommée comme légume et très souvent utilisée dans la gastronomie. Il favorise l'appétit, la digestion, l'élimination et la santé du tube digestif.
Menthe poivrée
La Menthe poivrée est couramment utilisée sous forme d'huile essentielle. Elle aide à la digestion, mais possède bien d'autres propriétés, comme aider l'organisme à se débarrasser des microorganismes et optimiser le fonctionnement du système respiratoire.
L'Hibiscus
L'Hibiscus, également nommé Bissap ou Thé de l'Empire, est réputé pour les propriétés de ses fleurs. Il aide à favoriser la digestion et contribue à un transit régulier. Il entretient les fonctions intestinales, contribue au bien-être physique et aide à maintenir un confort digestif optimal.
Des plantes pour les articulations
Curcuma
Le Curcuma est une épice jaune très utilisée en gastronomie, notamment en Inde. Ses racines (ou son rhizome) contiennent des curcuminoïdes qui lui donnent également de nombreuses propriétés pour le bien-être. Le curcuma aide à réduire l'inflammation, à contrôler la réponse inflammatoire dans l'organisme et à maintenir la santé des articulations et des os.
Reine des prés
Plante des prairies humides, la reine des prés est très connue pour ses vertus. Elle contribue à drainer vos articulations.
L’ortie est une grande reminéralisante. On l’utilise généralement en cure, sous forme de tisane ou de complément alimentaire liquide (extrait de plantes fraîches, teinture mère) ou en comprimés. Elle est utile en cas de rhumatisme, de fatigue (elle est antianémique), ou en accompagnement d’une cure « détox ».
Le Cassis
Le Cassissier est un arbre qui possède des petites baies comestibles très appréciées et connues pour leurs vertus. Mais les fruits de cet abre ne sont pas les seuls à renfermer des propriétés bien-être. Les feuilles du Cassis oeuvrent pour des articulations souples et contribuent au bon fonctionnement des muscles et des articulations.
L'Harpagophytum
L'Harpagophytum ou Griffe du diable est la plus connue des plantes ayant des propriétés articulaires. En effet, il soutient la flexibilité des articulations et contribue à maintenir la santé articulaire.
Le Frêne
Le Frêne est un arbre commun, dont les feuilles renferment certaines propriétés utilisées en phytothérapie. Il draine les articulations
Des plantes pour soutenir le fonctionnement hépatique
Le Romarin
L’ami du foie ! Le romarin favorise la digestion en facilitant la production et l’évacuation de la bile. Il soutient les fonctions hépatique et biliaire. Il aide à la bonne digestion des graisses.
L'Artichaut
Les principes actifs de l’artichaut, contenus dans la feuille, favorise le bon fonctionnement du foie et de la digestion, en plus d'avoir un effet détoxifiant.
Les plantes de la sphère cardio-vasculaire
L'Aubépine
C’est LA plante du cœur ! Cet arbrisseau épineux aux fleurs blanches favorise la fonction cardiaque
L'Ail
L’ail, et notamment l’ail noir fermenté, est utilisé pour aider au maintien de la santé cardiaque et la santé vasculaire.
L'Olivier
L'Olivier est très connu pour ses fruits utilisés pour de nombreuses préparations très appréciées, notamment en Provence. Mais les feuilles de cet arbre renferment de nombreuses propriétés pour le bien-être. L'Olivier est traditionnellement connu pour aider la circulation du sang et la tension vasculaire.
Des plantes pour booster sa vitalité
Le Ginseng
Le ginseng est traditionnellement utilisé pour ses vertus stimulantes du système immunitaire et énergisantes. C’est un adaptogène qui aide l’organisme en cas de fatigue, de stress et de convalescence, il aide également à stimuler la vitalité et à lutter contre la fatigue.
L'Éleuthérocoque
L'Éleuthérocoque est une plante appartenant à la famille des adaptogènes. Véritable soutien pour l'organisme à l'occasion de rétablissement et de réadaptation, ou encore des défenses naturelles. C'est un tonique qui favorise les capacités intellectuelles et physiques en cas de fatigue et pendant la convalescence.
Le Tulsi
Le Tulsi est une variété indienne de Basilic réputé pour ses vertus. On lui donne aussi le nom de Basilic sacré, plante sacrée en Inde, qui aide à maintenir la vitalité et la résistance au stress.
Des plantes amies de la femme
La Shatavari
La Shatavari est une plante issue de l'Ayurvéda. Véritable amie des femmes, l'Asparagus racemosus ou Shatavari soutient la santé du système reproducteur chez la femme et aide à maintenir l'équilibre de la physiologie de la femme pendant et après la ménopause. Il équilibre les doshas Vata et Pitta.
La Cimicifuga
La Cimifuga racemosa ou Actée à grappes noires est une plante très utilisée pour ses propriétés chez la femme. La Cimicifuga aide les femmes à supporter les signes révélateurs associés à la ménopause, tels que les bouffées de chaleur, la sudation, la nervosité et l'irritabilité. Elle aide à maintenir une ménopause calme et confortable.
Le Gattilier
Le Gattilier est un véritable allié pour les femmes et leur bien-être. Il aide à maintenir un bon confort avant et pendant le cycle menstruel..