Rhodiole

Rhodiola rosea également nommée Orpin rose, racine arctique, racine d'or, King T'ieng (Chine). de la famille des Crassulacées (Crassulaceae)

 

En Anglais : Golden root

Partie(s) utilisée(s) : Le rhizome.

Constituant(s) connu(s) :

  • Dérivés du phénylpropane : rosavine, rosarine et rosine (spécifiques de la Rhodiola rosea)
  • Dérivés du phényléthanol : salidroside et tyrosol
  • Flavonoïdes : rhodioline (flavanolignane), rodioside, rhodaline, ...
  • Monoterpènes : rosiridil, rosadirine, ...
  • Phytostérols : daucostérol, β-sitostérol, ...
  • Acides-phénols : acides caféique, gallique, chlorogénique et hydroxycinnamique
  • Tanins : proanthocyanidols

Origine du nom : Le mot Rhodiola provient du grec "rhodios", le quel fait référence à l'odeur de rose que dégage la racine.

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Description botanique de la plante

La Rhodiole est une plante vivace, souvent dioïque, mesurant de 15 à 30 cm.

  • Elle possède des tiges aériennes couvertes de feuilles ovales, charnues, glabres, dentées et d'un vert glauque.
  • Les fleurs sont regroupées en corymbes serrés au sommet des tiges. Les fleurs sont jaunes pour les pieds mâles et rouges pour les pieds femelles.
  • Les fruits sont des follicules bruns rougeâtres, contenant chacun plusieurs graines.
  • La partie souterraine de la plante est un rhizome qui assure sa pérennité, même dans des conditions climatiques extrêmes.

Son habitat et ses origines

Voisin du genre Sedum, le genre Rhodiola comprend une vingtaine d'espèces, dont Rhodiola rosea. Elle est originaire des régions circumpolaires de l'Asie, de l'Europe et de l'Amérique du nord. On la retrouve l'état sauvage en Sibérie, en Scandinavie, en Alaska, au Groenland, mais également dans les éboulis et les moraines glaciaires des Alpes ou des Pyrénées.

Historique et vertus traditionnelles

La Rhodiola rosea a été citée par Dioscoride dans son célèbre "De Materia Medica", en 77 avant JC.
Aujourd'hui, beaucoup de peuples nordiques, comme les Inuits, considèrent cette plante comme une panacée qui leur permet de mieux affronter les rudes conditions climatiques et les hivers très longs.
Une légende Viking affirme que l'Homme qui possède de la Rhodiola pourra vivre avec force et puissant pendant 200 ans.
La plante a été largement utilisée par les athlètes et les cosmonautes russes à partir des années 1960.

Propriété(s)

Conditions d’utilisation

Condition ID3877 : Racine / Consommation usuelle sous forme d'aliment traditionnel dans un régime alimentaire normal / L'équivalent de 200 mg de préparations standardisées à 3 % de rosavine et 1 % de salidroside
OU Racine / 180 ou 360 mg d'extrait sec par jour

Condition ID2376 : Extrait de racine : 6x300mg/jour
OU Dose non précisée

Condition ID2829 : Complément alimentaire comprenant 360-600 mg/dose journalière d'extrait de racines standardisé, par rapport 1 % de rosavine
OU Extrait : 30 mg / Utilisé comme une partie d'une combinaison de plantes.

Condition ID2484 : Extrait de racine : 30 mg / Utilisé au sein d'un mélange de plantes

Condition ID2659 : Extrait de Rhodiola rosea, 20 gouttes équivalent à 95 mg de racine sèche de rhodolia

Allégations autorisées

Catégorie Cérébral, Circulation :
ID3877 : Contribue à une circulation normale du sang, associée aux performances cérébrales et à la réactivité
Contribue à une activité intellectuelle et cognitive optimale

Catégorie Circulation :
ID2376 : L'hydraste du Canada aide à maintenir un fonctionnement normal du système circulatoire, alimentant de cette façon les cellules en oxygène et en nutriments

Catégorie Sportif :
ID2829 : Résistance et condition
Endurance pour les performances sportives
Antioxydant végétal pour la protection des cellules
Adaptogène qui protège pendant le stress physique

Catégorie Sphère digestive :
ID2484 : Pour la bonne santé du tube gastro-intestinal
Normalise le fonctionnement du tube intestinal

Catégorie Cérébral, Cardiovasculaire, Malnutrition, Sportif, Stress et Sommeil :
ID2659 : Aide l'organisme à  s'adapter au stress émotionnel, à l'effort physique
Aide à  stimuler le système nerveux
A un effet bénéfique en cas de fatigue et de maux de tête induits par le stress
Bénéfique pour les difficultés d'endormissement, les appétits faibles, les baisses de performances au travail
Aide à  stimuler la perception, améliorer l'état d'esprit
Aide à  maintenir la cadence
A un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire parce qu'il aide à protéger contre le stress.

Précautions d'emploi

  • On peut observer de l'irritabilité ou de l'insomnie pour des doses supérieures à 800 mg d'extrait standardisé par jour. On conseille généralement des cures renouvelables de 10 à 15 jours.
  • Déconseillée chez les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que chez les jeunes enfants.