Peau

Les bons gestes à adopter pour sa peau

Certains conseils sont à connaître pour établir une routine de soins pour sa peau. Pour avoir une belle peau, il est d’abord important de bien choisir ses produits de soin et ses produits de beauté. Pour respecter votre peau et sa nature, il faut utiliser de bons produits. Privilégiez donc les produits naturels adaptés. Ils doivent avoir des ingrédients naturels. Vous pouvez également apporter des soins spécifiques sur les zones fragiles comme les lèvres et le contour des yeux.

Il est important de nettoyer sa peau au quotidien. On commence par le démaquillage avec de l’eau micellaire, de l’huile végétale ou du lait démaquillant puis on nettoie la peau avec des produits adaptés comme des savons sans savon pour le visage et le corps. On passe ensuite de l’hydrolat ou une eau florale comme lotion, et de l’aloe vera comme tonique. Attention à vos yeux qui sont une zone sensible.

Quelques fois par semaine, deux fois maximum, vous pouvez utiliser un gommage adapté. Il doit être doux et respectueux de la peau pour la lisser et la purifier en respectant son équilibre. De même, il est important d’utiliser de bons produits hydratants pour maintenir un bon taux d’hydratation. Utilisez donc des soins du visage et des soins du corps naturels. Un masque hydratant est intéressant au niveau du visage et du cou. Cela peut être un masque à l’argile que l’on ne laisse pas sécher pour ne pas déshydrater la peau.

Si vous utilisez du maquillage, privilégiez le maquillage minéral et hypoallergénique pour limiter les risques d’allergies. Le soleil est un ami de la peau, sauf si l’on reste trop longtemps devant (jamais 4h d’affilée), et pendant les mauvais horaires (entre 12h et 16h). Utilisez des produits solaires naturels pour vous protéger.

N’hésitez pas à faire des soins à l’eau thermale qui a de nombreux bienfaits. Elle peut apaiser la peau sensible ou déshydratée. Des soins en institut sont également des moments pour vous chouchouter et faire du bien à votre peau, et en profiter pour faire des massages et un modelage du corps.

Le type de peau

La peau est recouverte d’un film hydrolipidique composé de sébum et de sueur. L’équilibre des deux détermine votre type de peau. Nous avons différents types de peau, elle peut être :

- normale : une peau sans irrégularité avec un grain régulier qui a une bonne capacité de réaction face aux agressions extérieures

- mixte : une peau qui n’est pas trop sèche, pas trop grasse

- sèche : une peau qui tiraille, rêche et terne avec des rougeurs ou des démangeaisons et irritations surtout l’hiver car le froid l’agresse

- grasse : une peau avec les pores dilatés et visibles qui sont sensibles aux agressions extérieures qui font apparaître des imperfections. La zone T (menton, nez, front) est la plus touchée.

La peau peut également être dans différents états : mature, sensible, déshydratée, acnéique, terne.

Bien hydrater sa peau au naturel : visage et corps

Bien hydrater sa peau au quotidien est un geste de beauté que de nombreuses personnes ont déjà. Cela permet de préserver l’éclat de la peau et de prévenir de l’apparition des rides et ridules. Toutefois, les crèmes sur le marché sont nombreuses et leur composition n’est pas toujours respectueuse de la peau. En effet, elles sont souvent riches en colorants, conservateurs, parfums artificiels…, molécules que la peau peut assimiler et qui peuvent se retrouver au niveau du sang. Il est donc primordial d’apporter, à notre peau, des produits aux ingrédients naturels.

Certaines matières sont utilisées depuis la nuit des temps pour hydrater notre peau, comme les huiles végétales ou le beurre de karité.

L’huile d’olive

Ce produit venu du bassin méditerranéen est une merveille pour la peau. Riche en antioxydants et en oméga 9 elle est nourrissante, apaisante et cicatrisante, donc parfaite pour les peaux sèches et les peaux sensibles. Préférez une huile d’olive vierge de culture biologique pressée à froid, qui n’a donc pas été chauffée et qui garde ses bienfaits. Conservez-la à l’abri de la chaleur et de la lumière.

L’huile de coco

L’huile de coco extra-vierge est une huile qui va apporter souplesse et douceur à la peau. De plus, elle est facilement transportable car elle durcit lorsqu’elle est à température ambiante. Elle peut donc s’utiliser sur la peau et les lèvres.

Évitez de la mettre sur des peaux à boutons car elle est comédogène.

L’huile de jojoba

Cette huile venue d’Amérique du Sud est l’huile parfaite pour les peaux mixtes et les peaux grasses. Car oui, le fait d’avoir une peau grasse ne signifie pas de ne pas s’hydrater. La noix de jojoba régule le sébum et atténue l’apparition de boutons ou comédons. C’est donc l’allié parfait des peaux à problèmes. On l’utilise à la place de la crème de jour hydratante mais aussi en démaquillant naturel. Elle aussi se fige en dessous de 15°C.

Le gel d’aloe vera

Le gel d’aloé vera est constitué à 99% d’eau. Cette plante « miracle » utilisée depuis l’Antiquité a de nombreuses vertus hydratantes et cicatrisantes. Elle lutte contre l’excès de sébum et élimine les impuretés en stimulant le renouvellement cellulaire. En plus de cela, elle rafraîchit la peau et se trouve être l’ingrédient parfait pour une brûlure, un coup de soleil ou après une journée à la mer. Il va nourrir la peau en profondeur. Nous vous conseillons de choisir un produit dans lequel il y a uniquement la pulpe de l’aloe qui est pressée à froid et aucun conservateur. On peut l’utiliser comme une crème hydratante ou en sérum avant la crème en appliquant une noisette de gel sur le visage.

Le beurre de karité

Le beurre de karité est idéal pour hydrater le corps. Très utilisé en Afrique subsaharienne, c’est un ingrédient naturel qui protège la peau. Il est riche en vitamines A, D, et E et hydrate, assouplit et adoucit la peau de toute la famille. Il agit également en tant que cicatrisant grâce à ses esters résineux et à la vitamine E. Il apaise la peau après le rasage ou l’épilation qui aura tendance à assécher. Il est également parfait pour lutter contre les vergetures et les crevasses pendant la grossesse. De même, il est intéressant pour le visage de l’homme.

Bien hydrater la peau de l’intérieur

Une peau saine à l’extérieur commence par une bonne hydratation interne. Il est important de boire en quantité suffisante, soit au moins 1L par jour d’eau plate. De même, les acides gras sont essentiels, notamment les petits poissons gras et les huiles végétales riches en omégas 3 (colza, noix, lin, chanvre, cameline...). Les fruits et les légumes sont aussi très importants car riches en antioxydants. Ils vont protéger et donner de l’élasticité à la peau. Certains, riches en bêta carotène, comme les carottes ou les épinards et les tomates, donneront de l’éclat à la peau et vous donnera un effet bonne mine.