L'été est souvent synonyme de soleil et de farniente à la plage. Si vous devez vous exposer aux heures les plus chaudes de la journée, si vous avez une peau très claire, une peau particulièrement fragile ou sensible ou encore pour les plus petits, il vous est certainement nécessaire d'utiliser des produits de protection solaire, en plus d'observer des mesures de prudence, afin notamment d'éviter les coups de soleil. Pour cela, de nombreux produits solaires naturels existent, pour un respect total de votre peau, mais pas que !
Le Soleil il en faut, mais raisonnablement !
Vous le savez maintenant, le soleil est indispensable à notre santé. Il est notamment essentiel à la synthèse de la vitamine D, qui elle-même intervient dans de nombreuses réactions métaboliques de notre organisme. Le soleil provoque aussi une sensation de bien-être, agissant directement sur la sécrétion d'endorphine. Vous exposer est donc essentiel, mais pas n'importe comment. Évitez les heures d'ensoleillement maximal, qui se situent environ entre 11h et 16h. En effet, c'est pendant cette période que le soleil est le plus haut dans le ciel et qu'il va chauffer très fort ! Si vous devez vous exposer pendant ces heures, pensez aux mesures classiques de protection, comme porter un t-shirt, un chapeau et appliquer une crème solaire. Certaines enseignes proposent même des vêtements anti-UV.
Astuce : Pour faire le plein de vitamine D, n'hésitez pas à exposer aux heures les plus douces, les zones où la peau est plus fine, comme l'intérieur des bras ou encore l'arrière des jambes. La mélanine n'est pas que là pour faire joli, c'est avant tout une protection naturelle de la peau face aux rayons du soleil ! Stimulez la production de mélanine et préparez votre peau en faisant le plein de bêta-carotène et d'antioxydants. Pour cela, favorisez la consommation de légumes et fruits frais, particulièrement les carottes, les tomates et plus généralement les légumes et les fruits de couleur rouge/orange ou encore verts très pigmentés !
On respecte notre peau et l'environnement avec des produits solaires naturels
Avez-vous vraiment envie de vous tartiner la peau de produits chimiques tout l'été ? Malheureusement, les produits solaires classiques avec des filtres chimiques s'infiltrent dans l'organisme et peuvent causer des dégâts, notamment au niveau endocrinien. L'impact sur l'environnement est également catastrophique. Chaque année, des études estiment que plus de 4000 tonnes de crème solaire se retrouvent dans toutes les mers du monde. Les filtres chimiques que contiennent ces crèmes favorisent la mort des coraux, impactant toute la faune aquatique qu'ils abritent. Selon certaines études, ces mêmes filtres seraient capables d'activer des virus destructeurs qui attaquent notamment les micro-algues. De la même façon que ces filtres chimiquent absorbent les UVB quand ils sont appliqués sur la peau, ils vont rendre plus difficile la pénétration du soleil dans l'eau, ce qui menace tout un écosystème sous-marin. Enfin, les nanoparticules vont directement empoisonner poissons et autres habitants des mers. Il est donc important pour notre santé, mais aussi pour la sauvegarde de nos océans, de bien choisir nos produits solaires !
VOUS AUREZ BESOIN DE
Des critères importants pour nous aider à mieux choisir nos produits solaires
Vous l'aurez compris, l'idéal est de choisir des produits solaires naturels. Cela veut dire que ces produits solaires doivent avant tout ne contenir que des filtres minéraux. Ces filtres ont la particularité de ne pas pénétrer dans la peau et d'agir comme un miroir en reflétant les UV du soleil. De plus, ils sont moins allergisants et recommandés par exemple pour les personnes à la peau sensible. On retrouve ces filtres dans les produits solaires bio ou encore ceux destinés aux enfants.
Assurez-vous plus globalement que les produits solaires naturels soient 100% naturels, sans nanoparticules, sans paraben, ni PEG, sans parfum, ni conservateurs ou autres produits chimiques controversés. Idéalement, qu'ils soient également certifiés BIO.
L'indice solaire ou FPS, indique quant à lui le pourcentage de rayon UVB bloqués. Et on ne parle bien que d'UVB et non d'UVA. Un indice 20, par exemple, va bloquer 95% des UVB, quand un indice 50 va en bloquer jusqu'à 98%. La différence est donc infime. Depuis une dizaine d'années, la réglementation européenne impose une protection aux UVA dans les produits solaires, équivalente à au moins 1 tiers de la protection aux UVB, soit environ 30 à 33% selon l'indice solaire. Les UVA sont les rayons notamment responsables du vieillissement prématuré de la peau. Prenez l'indice solaire le plus adapté à votre peau. Tous ces chiffres sont calculés pour une grosse dose de crème et sur une efficacité maximum d'environ 30 minutes. Attention donc à renouveler l'application et à éviter tout de même une surexposition inutile !
En conclusion
Pour passer un superbe été tout en restant écolo et en profitant du soleil sereinement, préparez bien votre peau avant, pensez aux vêtements protecteurs, ne vous surexposez pas inutilement, surtout aux heures d'ensoleillement maximal et si besoin, choisissez d'appliquer sur votre peau des produits solaires naturels. Les océans vous diront merci et votre peau aussi !
L'équipe La Vie Naturelle
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