Guide / Conseils

  1. Comment garder son bronzage ?

    Comment garder son bronzage ?

    Après avoir passé de belles vacances au soleil, nous nous demandons souvent comment garder notre bronzage une fois rentré à la maison. Un joli teint hâlé fait du bien au moral et nous permet d’avoir bonne mine à l’arrivée de l'automne. Gommage, hydratation, alimentation ou encore autobronzant, il existe des solutions naturelles et efficaces pour chouchouter sa peau après l’été et maintenir son teint doré. 

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  2. Moon Milk : une recette qui fait du bien

    Moon Milk : une recette qui fait du bien

    Rien de tel qu’une boisson chaude réconfortante pour se relaxer après une journée bien remplie. Et si cette boisson nous permet d’entrer facilement dans le sommeil grâce à une recette ayurvédique ancestrale, c’est encore mieux ! Le Moon Milk est la boisson chaude self-care par excellence avec ses épices chaleureuses et sa texture onctueuse. Si vous cherchez une boisson agréable pour enrichir votre routine du soir, vous êtes au bon endroit. Découvrez le Moon Milk, la boisson chaude super trendy qui deviendra certainement un essentiel de vos soirées d’hiver. 

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  3. La meilleure gelée royale

    La meilleure gelée royale

    La gelée royale fait partie des produits de la ruche. Elle existe sous différentes formes : capsules, gélules, ampoules, comprimés etc. Il est possible de se la procurer sur Internet, en magasin bio ou en supermarché. Si la gelée royale peut être un excellent atout à notre routine bien-être, il faut savoir que toutes les gelées royales ne se valent pas. Les différentes gelées royales circulant sur le marché n'ont en effet pas toutes la même efficacité. Comment faire pour trouver la meilleure gelée royale ? Faisons dès à présent le point sur les critères à prendre en compte.

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  4. Tout savoir sur les graines germées

    Tout savoir sur les graines germées

    Connaissez-vous les graines germées ? Les graines germées sont une excellente manière de faire le plein de vitamines et de minéraux en optant pour un aliment vivant et frais. Faire germer ses propres graines est une pratique simple et amusante permettant de potentialiser leur pouvoir nutritionnel. Zoom sur les graines germées, leurs bienfaits pour notre bien-être et la meilleure méthode pour se lancer dans la germination maison !

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  5. Comment suivre un régime hyposodé en toute sécurité ?

    Comment suivre un régime hyposodé en toute sécurité ?

    Le régime hyposodé est une méthode permettant de réduire sa consommation de sel quotidienne. On parle ici d’un régime alimentaire au sens propre du terme, et non pas avec la connotation “minceur” ou “perte de poids”. Le sel est au cœur de nombreuses préoccupations et d’études scientifiques, parfois sujet de controverse, il demeure néanmoins la source principale d’un des minéraux essentiels à l’organisme : le sodium. Ce dernier, tout comme les autres minéraux (potassium, magnésium, calcium…) ne doit pas être supprimé totalement de l’alimentation. 

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  6. Par quoi remplacer la viande ?

    Par quoi remplacer la viande ?

    Limiter sa consommation de viande tout en maintenant une alimentation équilibrée, c’est possible ! Les alternatives à la viande sont nombreuses : lentilles, quinoa, haricots, tofu, tempeh etc. Il y a l’embarras du choix ! Encore faut-il savoir comment équilibrer ses repas pour ne manquer de rien et garder la forme. Comment remplacer la viande par des alternatives végétales sans manquer de nutriments ? Faisons le point sur ces aliments amis de la planète et du porte-monnaie.

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  7. Combien de temps dure une cure de zinc ?

    Combien de temps dure une cure de zinc ?

    Lorsque l’on se lance dans une supplémentation en zinc, on peut se demander quelle doit être la durée d’une cure de zinc. Les recommandations générales sont de suivre une cure de zinc d’une durée de quelques mois, mais cela peut également varier en fonction de la situation. Une supplémentation en zinc n’est pas à prendre à la légère et il convient de faire ses recherches afin d’adapter le dosage et la durée de la cure de zinc à nos besoins. 

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  8. Huile de coco, les différentes utilisations

    Huile de coco, les différentes utilisations

    Utilisée depuis des siècles en médecine ayurvédique, l’huile de coco est riche de bienfaits divers et variés. Grâce à cela, elle peut être utilisée de mille et unes façons. En cuisine ou en cosmétique, pour hydrater, nourrir ou masser, cette huile végétale a grandement sa place dans votre quotidien.

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  9. Fruits de saison, découvrez les fruits de l'été

    Fruits de saison, découvrez les fruits de l'été

    L’été arrive avec ses longues journées ensoleillées, souvent synonyme de vacances et de convivialité ! C’est aussi la bonne saison pour se régaler avec une grande variété de fruits : abricots, pêches, melon, pastèque, cerises et figues font partie d’une longue liste de délices qui s’invitent dans vos assiettes pour les déguster frais ou pour les ajouter à de nombreuses recettes : tartes, sorbets, clafoutis et tout type de dessert à partager (ou pas !)

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  10. Tout savoir sur les protéines animales

    Tout savoir sur les protéines animales

    Protéines, glucides, lipides… tous sont des nutriments essentiels à notre équilibre alimentaire. Dans notre organisme, les protéines sont en renouvellement constant, c’est pour assurer ce turn-over qu’elles doivent être apportées quotidiennement à notre corps.

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  11. Comment faire pousser ses cheveux rapidement ?

    Comment faire pousser ses cheveux rapidement ?

    Peu importe votre âge ou que vous soyez une femme ou un homme, il vous intéresse sûrement de savoir comment faire pousser vos cheveux rapidement ? Même s’il n’existe pas de solution miracle pour une pousse « express », nous vous donnerons dans cet article de nombreux conseils afin de faire pousser vos cheveux plus vite, tout en les rendant plus beaux !

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  12. Comment consommer le curcuma ?

    Comment consommer le curcuma ?

    Le curcuma est une plante aux propriétés nutritives très intéressantes. De couleur orange vif, le rhizome du curcuma est utilisé dans diverses cuisines du monde, notamment en Asie et en Afrique. Mais ses bienfaits s’élargissent également au plan thérapeutique, c’est ainsi que le curcuma peut être consommé en complément alimentaire, dans le but de contribuer à notre bien-être.

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  13. C'est le moment de faire une cure de raisin

    C'est le moment de faire une cure de raisin

    Bien qu’il atteigne son plein potentiel gustatif vers la fin du mois d’août, le raisin, blanc ou noir, est un fruit incontournable de juillet à octobre ! C’est un fruit grandement apprécié et profitable grâce à ses qualités nutritionnelles et ses bienfaits. Il comporte une grande richesse de nutriments : des vitamines (vitamine C, vitamines du groupes B…), des minéraux (potassium, magnésium, phosphore…), oligo-éléments (manganèse, cuivre…) ainsi que des antioxydants (polyphénols dont resvératrol).

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  14. Cheveux cassants, que faire ?

    Cheveux cassants, que faire ?

    Le saviez-vous ? Tout un chacun possède entre 100 000 et 200 000 cheveux sur la tête qui croissent d’environ un centimètre chaque mois. Symbole d’élégance et de beauté à travers le monde depuis des millénaires, une chevelure en bonne santé est le reflet d’un organisme équilibré, bien que son rôle premier reste de protéger la tête.

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  15. Perdre 5 kilos, sans régime miracle

    Perdre 5 kilos, sans régime miracle

    Perdre 5 kilos semble être une tâche simple, mais cette initiative vient souvent accompagnée de mesures drastiques comme des régimes restrictifs, du sport à outrance ou la recherche des solutions miracles, ce qui ne permet pas de garder la ligne sur le long terme.

     

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  16. Comment faire pour jeûner dans de bonnes conditions ?

    Comment faire pour jeûner dans de bonnes conditions ?

    Le jeûne est une pratique ancestrale qui trouve actuellement un regain d’intérêt, notamment chez les personnes souhaitant améliorer leur bien-être. Toutefois, la pratique du jeûne ne se fait pas au hasard ! Afin d’obtenir les résultats escomptés et de jeûner en toute sécurité, mieux vaut être bien informé et accompagné. Faisons le point sur ce qui est à savoir pour jeûner dans de bonnes conditions. 

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  17. Fruits de saison, découvrez les fruits de l'hiver

    Fruits de saison, découvrez les fruits de l'hiver

    Après s’être régalés des fruits juteux de l’été et avoir profité du réconfort que les fruits et légumes de l’automne nous ont donné, il est temps de passer aux fruits d’hiver. Malgré la diminution du choix de variétés, il faut continuer de manger régulièrement des fruits, car ils nous apportent l’énergie, les fibres, les vitamines et les minéraux dont notre corps a besoin.

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  18. Probiotiques, comment choisir les meilleurs produits sur le marché ?

    Probiotiques, comment choisir les meilleurs produits sur le marché ?

    Il existe aujourd’hui un choix immense en matière de probiotiques. Que ce soit en magasin bio, en pharmacie ou encore sur internet, une multitude de probiotiques s’offrent à nous sous forme de poudre ou de gélules, c’est pourquoi il peut parfois être difficile de savoir vers quel produit se tourner. 

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  19. Cure de jus, découvrez les meilleures recettes 

    Cure de jus, découvrez les meilleures recettes 

    La cure de jus est en vogue ! Utilisée par de plus en plus de personnes pour faire le plein de nutriments et booster son organisme, cette pratique 100 % détox gagne à être connue. Que ce soit pour faire le plein de vitamines et minéraux ou pour mettre son système digestif au vert et retrouver la forme, la cure de jus est une bonne habitude bien-être, à condition d’être pratiquée dans les règles de l’art ! Zoom sur la cure de jus, ses bienfaits et les meilleures recettes de jus de fruits et légumes. 

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  20. Huile de foie de morue, quels sont les dangers ?

    Huile de foie de morue, quels sont les dangers ?

    L'huile de foie de morue est, comme son nom l’indique, une huile extraite du foie de la morue, un gros poisson vivant dans les mers froides. Malgré son goût repoussant, l’huile de foie de morue est appréciée en tant que complément alimentaire pour sa richesse en vitamine A, en vitamine D et en acides gras essentiels. Mais l’huile de foie de morue peut-elle être consommée sans crainte ? Ou présente-t-elle des dangers pour notre santé ?

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  21. Comment perdre de la graisse abdominale ?

    Comment perdre de la graisse abdominale ?

    Bien que nécessaire à notre métabolisme, la graisse abdominale peut devenir un véritable complexe. Cette graisse abdominale excédentaire peut être néfaste. Il est donc nécessaire de comprendre comment elle se forme et quels sont les moyens à notre disposition pour la réduire.

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  22. Comment enlever la cellulite naturellement ?

    Comment enlever la cellulite naturellement ?

    La cellulite, ou peau d'orange, est une modification de l’aspect de la peau sur certaines zones du corps telles que les cuisses ou les fesses. Si la cellulite ne doit pas nous inquiéter, elle peut parfois devenir une vraie source de complexes pour certaines femmes. 

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  23. Les astuces pour perdre le double menton

    Les astuces pour perdre le double menton

    Le double menton affecte de nombreuses personnes, impactant parfois leur confiance en elles, jusqu’à les mener au choix de la chirurgie esthétique. Le double menton touche les hommes comme les femmes et peut apparaître à tout âge.

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  24. Découvrez toutes les vitamines liposolubles

    Découvrez toutes les vitamines liposolubles

    Les vitamines font partie des micronutriments essentiels au bon fonctionnement du corps humain, aux côtés notamment des minéraux et des oligo-éléments. Notre organisme et ses divers métabolismes ont besoin de ces petites molécules organiques en faible quantité, certes, mais elles restent tout de même indispensables à leur équilibre fondamental. 

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  25. Boissons drainantes, comment fonctionnent-elles?

    Boissons drainantes, comment fonctionnent-elles?

    Les boissons drainantes nous font de l'œil à l'arrivée des beaux jours ! Rafraîchissantes et hydratantes, elles ont tout pour plaire. Mais que penser de leurs promesses en matière de drainage et de perte de poids ? Faisons le point sur le fonctionnement des boissons drainantes et sur leurs bienfaits pour notre bien-être.

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