Le stress fait partie de notre quotidien et il serait illusoire d’essayer d’y échapper ! Toutefois comme le dit l’adage, si nous ne pouvons pas stopper la vague, nous pouvons apprendre à surfer. Apprendre à mieux gérer son stress est certainement l’une des aptitudes essentielles de notre siècle pour bien vivre en société. On fait le point sur les meilleures techniques de relaxation pour retrouver bien-être et sérénité.
La médecine traditionnelle chinoise (MTC) considère l’individu dans son intégralité de manière holistique. Pratiquée en Orient depuis des millénaires, la médecine traditionnelle chinoise est aujourd’hui fort appréciée dans nos pays occidentaux pour son approche holistique et personnalisée. Articulée autour de notions phares d’équilibre et de circulation énergétique, cette médecine ancestrale regorge de trésors pour notre bien-être physique, mental et spirituel.
La vitamine D, ou calciférol pour son nom scientifique, est une vitamine liposoluble. On la retrouve dans l’alimentation, mais elle est en majeure partie synthétisée à partir de cholestérol ou d’ergostérol, grâce à l’action des rayons UVB via l’exposition au soleil.
Lorsque votre objectif est d’atteindre une perte rapide de poids, plusieurs alternatives vous viennent à l’esprit : arrêter de manger le soir, ne plus manger de glucides, compter strictement les calories ingérées ou pratiquer un sport de façon intensive. Dans cette même démarche, on voit apparaître depuis quelques années, certains régimes minceur « healthy », très à la mode sur les réseaux sociaux. L’un d’entre eux est l’alimentation frugivore.
Depuis des années, le régime Crétois (ou Méditerranéen) a le vent en poupe parce qu’il est reconnu et permet d’améliorer la qualité de vie et la forme de ses adeptes, tout en mangeant des produits naturels, délicieux et très variés.
Prendre du poids naturellement n’est pas toujours une mince affaire ! Si le désir de prendre du poids est certainement moins répandu que celui de perdre quelques kilos, la difficulté n’en est pas moindre. Prendre du poids naturellement tout en respectant sa physiologie et les besoins de son corps est tout à fait possible !
Depuis quelques décennies, le régime végétarien montre une tendance à la hausse. Manger moins de viandes est-il vraiment bon pour notre santé et pour la planète ? Y a-t-il des risques si vous adoptez ce mode alimentaire ? Peut-il s’adapter à tous ?
Composé de l’iris, de la rétine ou encore de la pupille, l'œil représente l’organe qui nous relie au sens de la vue. Les yeux permettent la vision grâce à leur anatomie et à leur physiologie particulières ainsi qu’à l’aide de mécanismes complexes et subtils, c’est pourquoi il est crucial d’en prendre soin.
L’ortie fait partie de ces plantes mal aimées qui mériteraient pourtant tous les honneurs ! Souvent débroussaillée de nos jardins à cause de son côté urticant, l’ortie est pourtant une plante hors pair capable de devenir notre alliée bien-être si seulement nous prenons le temps d’apprendre à la connaître. Zoom sur les vertus de l’ortie et les meilleures manières d’en profiter !
L’artichaut est un légume fleur printanier, pouvant atteindre 1,5 m de haut ! Sa couleur est verte ou violette et sa saveur particulière va de l’amer au sucré et doux. Peut-être parfois oublié de nos listes de courses et habitudes culinaires, l’artichaut regorge pourtant d’innombrables bienfaits pour l’organisme, et peut se consommer de multiples façons.
L’aloe vera (aloe barbadensis) est une fabuleuse plante polyvalente qui possède des bienfaits considérables pour l’organisme. Elle peut aussi bien être employée en application externe puisque l’aloe vera est utilisé en cosmétique en tant qu’actif hydratant notamment pour la peau sèche, qu’en interne, sous forme notamment de différents compléments alimentaires.
Le périnée est généralement bien méconnu des femmes jusqu’à leur accouchement ! Or, une prise de conscience de cette zone essentielle pendant la grossesse pourrait être bénéfique à la future maman.
L'oestrogène est un acteur essentiel dans le bon fonctionnement du système hormonal féminin. Il exerce un bon nombre de fonctions importantes au sein de l’organisme allant de l’ovulation opérée par les ovaires jusqu’au maintien d'une bonne ossature en passant par la régulation thermique ! Il arrive toutefois que les oestrogènes soient mal métabolisés et que nos taux se trouvent déséquilibrés.
Dans notre organisme, l’anabolisme est un processus naturel qui se déroule en permanence et en alternance avec des réactions cataboliques. Découvrez dans cet article ce qu’est l’anabolisme, les principales hormones anabolisantes et les principales voies anabolisantes du corps humain.
Ballonnements, gaz, crampes abdominales… Est-ce que votre alimentation peut vous aider à soulager les signes digestifs désagréables ? Le régime sans FODMAP est un protocole alimentaire utilisé depuis le début des années 2000 pour aider les personnes souffrant de gênes abdominales. Découvrez dans cet article les principes de ce régime, les aliments autorisés et déconseillés et quelques idées de menu pour une alimentation libre de FODMAP.
Dans l’organisme, la peau fait partie du système tégumentaire, c’est un système à la fois complexe et vital. La peau est constituée de nombreuses couches de cellules qui sont superposées et interconnectées, les kératinocytes sont les cellules les plus présentes. Les couches majeures du tissu cutané sont : l’épiderme, le derme et l’hypoderme, elles sont elles-mêmes constituées intrinsèquement d’autres strates de cellules organisées et fonctionnelles.
Mis au point dans les années 1960, le régime hyperprotéiné est à l’origine utilisé dans un objectif de minceur. Ce régime est typiquement hypocalorique, apporte peu de glucides et de lipides, et à l’inverse énormément de protéines, afin de préserver la masse musculaire durant la perte de poids. L’apport calorique étant faible, cette perte de poids est rapide.
Les reins sont des organes qui participent à la filtration du sang et à l’élimination des déchets, ils sont donc des protagonistes dans la « détox » naturelle de notre organisme. Nous vous invitons à découvrir dans cet article le fonctionnement des reins, les signes d’un mauvais fonctionnement de ces organes ainsi que des aides naturelles pour favoriser leurs fonctions.
