Rien de tel qu’une bonne tasse d’infusion pour prendre soin de soi et se faire du bien. Pour joindre l’utile à l’agréable, pourquoi ne pas opter pour une infusion aux multiples vertus ? Si vous souhaitez vous faire plaisir avec une boisson chaude 100% bien-être, l’infusion de Reine-des-prés sera votre alliée. Zoom sur cette boisson bienfaisante et sur ses diverses vertus pour notre organisme.
Qu'est-ce que la Reine-des-prés ?
En phytothérapie, la Reine-des-prés (Filipendula ulmaria), anciennement appelé spirée ulmaire, est une incontournable. On la retrouve à l’état sauvage dans les zones humides et boisées d'Europe, d'Asie et d'Amérique du Nord. Également connue sous le nom de spirée ulmaire, la Reine-des-prés est souvent utilisée pour ses multiples vertus. La Reine-des-prés porte bien son nom ! On la reconnaît aisément grâce à ses jolies fleurs blanches en forme de bouquet qui fleurissent à l’arrivée de l’été.
On utilise la Reine-des-prés en phytothérapie pour préparer des infusions, des teintures, des suspensions intégrales de plantes fraîches, des extraits aqueux et des décoctions. Les feuilles, les fleurs, les racines et les tiges de la plante peuvent toutes être utilisées à des fins variées et présentent différentes vertus. Toutefois, ce sont généralement les feuilles et les fleurs séchées que l’on utilise pour la préparation d’infusions.
Quels sont les principes actifs de la Reine-des-prés ?
La Reine-des-prés regorge de principes actifs variés, c’est pour cela qu’elle présente tant de vertus ! On retrouve dans la Reine-des-prés des flavonoïdes, des acides salicyliques, des vitamines et minéraux, des saponines et des tanins. Ces principes actifs travaillent en synergie pour faire de la Reine-des-prés une essentielle en phytothérapie ! Une tasse d’infusion de Reine-des-prés vous permet de profiter des bienfaits de ses principes actifs tout en vous offrant un moment pour vous.
Comment faire une infusion de Reine-des-prés ?
Prêt(e) pour une bonne tasse d’infusion de Reine-des-prés aux multiples vertus ? C’est parti ! Pour préparer une infusion de Reine-des-prés, rien de plus simple. Commencez par vous procurer les ingrédients nécessaires à la préparation de l’infusion.
Pour une tasse de 250 ml d’infusion de Reine-des-prés, munissez-vous de 1 à 2 cuillères à soupe de feuilles et fleurs séchées de Reine-des-prés. Placez ces dernières dans une tasse et recouvrez le tout d’eau bouillante. Laissez infuser pendant 5 à 10 minutes avant de filtrer l’infusion de Reine-des-prés à l’aide d’une passoire. C’est prêt ! Il est possible d’ajouter une cuillère à café de miel à sa tasse d’infusion pour un moment plaisir et bien-être.
À quelle température ?
Lors de la préparation de l’infusion, on opte pour une eau bouillante soit entre 90°C et 100°C. Notons qu’en phytothérapie, il est généralement recommandé de consommer les infusions de plantes à température ambiante afin de potentialiser leur efficacité et de maintenir leurs vertus. Cela signifie qu’il est préférable que l’infusion de Reine-des-prés ne soit ni trop chaude ni trop froide au moment où vous la consommez. Toutefois, il ne faut pas hésiter à varier les plaisirs ! L'infusion de Reine-des-prés peut être consommée tiède, chaude ou même fraîche pour les jours d’été.
Les bienfaits de l’infusion de Reine-des-prés
En phytothérapie, la Reine-des-prés est considérée comme un vrai couteau suisse ! Elle regorge de vertus plus variées les unes que les autres et permet de soutenir l’organisme au sein de ses différents systèmes.
Génito-urinaire
La Reine-des-prés (Filipendula ulmaria) est une essentielle pour maintenir le bien-être du système génito-urinaire notamment chez la femme. En effet, la Reine-des-prés soutient la fonction excrétrice des reins. Le fait de la consommer sous forme d'infusion permet de faire d’une pierre deux coups en augmentant la consommation de fluide pour l’élimination urinaire. Pour en profiter, rien de plus simple ! Il suffit de laisser infuser ses fleurs dans de l’eau bouillante pour un moment détente et bien-être assuré.
Articulations
Faire infuser des plantes pour soutenir vos articulations, ça vous dit ? Ne cherchez pas plus loin que la Reine-des-prés si vos articulations sont inconfortables. La Reine-des-prés est utilisée pour le bon fonctionnement des articulations. Elle aide à maintenir la santé articulaire et soutient la flexibilité des articulations qu’elle draine efficacement.
L'ALTERNATIVE À L'INFUSION
Drainage
Avec nos modes de vie modernes, nous avons tous besoin d’un drainage de temps à autre pour éliminer les excès ! La Reine-des-prés est traditionnellement utilisée pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme. En effet, la Reine-des-prés stimule la fonction d'élimination de l'organisme et contribue au fonctionnement des voies urinaires. Une bonne tasse d’eau bouillante et quelques fleurs de Reine-des-prés à infuser est tout ce qu’il nous faut un drainage simple et efficace !
Peau
Envie de retrouver une belle peau grâce à la phytothérapie ? Pensez aux vertus de la Reine-des-prés ! Cette plante aux multiples facettes préserve la santé de la peau et la synthèse des tissus conjonctifs. Pour en profiter, il suffit de laisser infuser les fleurs dans une tasse d’eau bouillante pour un moment détente et beauté bien mérité.
Défenses naturelles
Besoin d’un coup de boost ? Une tasse d’infusion de Reine-des-prés sera votre alliée ! L’infusion de sommité fleurie de Reine-des-prés présente des propriétés de consolidation des défenses naturelles. Une essentielle en phytothérapie pour rester en forme tout l’hiver.
Circulation
Pour soutenir la sphère circulatoire, l’infusion de Reine-des-prés a tout pour plaire. L’infusion de sommités fleuries présente des propriétés revigorantes pour le cœur et les vaisseaux sanguins. Se préparer une infusion de Reine-des-prés ne demande pas beaucoup d’efforts mais permet de prendre soin de soi en profondeur. Alors n’hésitez pas à laisser infuser vos fleurs de Reine-des-prés dans une tasse d’eau bouillante pour profiter de toutes ses vertus.
Stress et sommeil
Le stress peut être omniprésent dans nos quotidiens à cent à l’heure. Heureusement, la phytothérapie nous apporte des solutions naturelles pour retrouver l’équilibre ! L’infusion de Reine-des-prés contient des sommités fleuries aux propriétés relaxantes. On s’offre donc une infusion de Reine-des-prés régulièrement et on pense à se détendre en laissant infuser notre plante coup de cœur aux multiples vertus.
Faut-il privilégier une infusion bio ?
Il est toujours préférable d’opter pour une Reine-des-prés bio pour la préparation de votre infusion. Faire le choix du bio, c’est s’assurer que sa tasse d’infusion est exempte de produits chimiques et autres substances indésirables.
Les plantes biologiques sont aussi souvent cultivées avec plus de soin et soumises à des contrôles de qualité plus stricts que les autres plantes cultivées de manière conventionnelle. Le bio est donc ici une garantie supplémentaire de qualité pour votre infusion de Reine-des-prés.
Enfin, choisir une Reine-des-prés bio pour votre infusion est une bonne manière d’apporter votre pierre à une meilleure utilisation des ressources de la nature dans le respect de l'environnement. La production biologique est souvent plus respectueuse de la Planète que la production conventionnelle avec une inclinaison pour les pratiques agricoles durables.
Conclusion
S’offrir une bonne tasse d’infusion de Reine-des-prés est une excellente manière de vous faire plaisir avec un moment de détente rien que pour vous tout en prenant soin de votre bien-être. En phytothérapie, la Reine-des-prés est une incontournable ! Riche de multiples vertus, elle travaille efficacement sur notre organisme grâce à ses principes actifs ciblés.
Laisser infuser des plantes dans de l’eau bouillante ne vous dit pas grand-chose ? Pas de problème ! Vous pouvez quand même bénéficier des vertus de la Reine-des-prés en optant pour un complément alimentaire de qualité tel que les ampoules d’extrait aqueux de Reine-des-prés. Vous savez tout sur la Reine-des-prés, il ne vous reste plus qu’à la tester !
Marine Leleux
Rédactrice spécialisée en Naturopathie
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