La diététique chinoise est une composante essentielle de la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Cette pratique ancestrale et holistique repose sur des milliers d'années de savoir et de pratique. Basée sur les principes de l'équilibre énergétique, elle considère que les aliments jouent un rôle crucial dans la préservation de la santé. Pour pratiquer la diététique chinoise, il est essentiel d’en comprendre les grands principes.
Avoir une dent qui s'effrite peut être une expérience inquiétante et inconfortable. Quelle que soit la cause profonde de l’effritement dentaire, il est essentiel de prendre des mesures pour préserver la santé de la dent et éviter des complications supplémentaires. Plutôt que de se tourner immédiatement vers des solutions invasives, de plus en plus de personnes cherchent des approches naturelles et holistiques pour résoudre ce problème dentaire.
La vitamine B12 (cobalamine) est un micronutriment incontestablement vital pour l’être humain, elle fait partie de la catégorie des vitamines hydrosolubles. De ce fait, elle se retrouve aux côtés de huit autres vitamines solubles dans les solutions aqueuses : la vitamine C (acide ascorbique) et les vitamines du groupe B comme la vitamine B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (acide pantothénique), B6 (pyridoxine), B8 (biotine) mais aussi B9 (acide folique ou folates).
Avoir les yeux qui pleurent est une situation désagréable qui peut affecter le quotidien des personnes concernées. Les larmes sont pourtant essentielles pour hydrater et protéger les yeux ! C’est lorsque ces dernières sont produites en quantité trop importante qu’un larmoiement excessif peut survenir et entraîner le fameux phénomène de ”l'œil qui pleure”.
Les cheveux blancs sont le signe du phénomène normal de décoloration progressive de la chevelure. Bien que les cheveux blancs soient souvent considérés comme inesthétiques, ils sont en réalité le résultat d'un processus naturel qui implique une diminution graduelle de la production de pigments capillaires. Les cheveux blancs surviennent généralement avec l'âge, mais leur naissance peut parfois être accélérée par certains facteurs tels que le stress, l’oxydation ou encore l'utilisation de produits capillaires inadaptés. Il existe une autre facette intéressante de ce phénomène de décoloration de la chevelure : le rôle que le cuivre joue dans la coloration des cheveux.
Si vous essayez de perdre du poids ou de maintenir une alimentation saine, les envies de grignotage peuvent être un véritable obstacle à votre réussite. Grignoter entre les repas tend à fatiguer la digestion et à ralentir le métabolisme, entraînant souvent une prise de poids non physiologique. Heureusement, il existe des coupe-faim naturels qui peuvent vous aider à contrôler votre appétit et à éviter les fringales. On fait le point sur les meilleurs coupe-faim naturels que vous pouvez ajouter à votre routine alimentaire afin de vous sentir rassasié(e) plus longtemps et de mieux gérer vos envies de grignotage.
Aujourd'hui plus que jamais, l'alimentation est au cœur des préoccupations et la place du sucre revient dans les questionnements. On connaît son effet addictif et certains partent même à la chasse au sucre. Présent un peu partout, il reste un sujet délicat car il est avant tout source de plaisir et de gourmandise. Mais tous les sucres ne se valent pas. Alors quel est le sucre le plus sain parmi toutes les formes existantes ? Quelles proportions respecter ? On vous dit tout sur le sucre !
La culotte de cheval est un sujet de préoccupation pour de nombreuses personnes. Tenace et mal placée, la graisse située sur la zone des hanches et des cuisses peut être difficile à perdre. Heureusement, il est possible d'y remédier avec une combinaison d'exercices physiques ciblés, une alimentation saine et équilibrée ainsi que des massages drainants. On fait le point sur les stratégies les plus efficaces pour perdre de la culotte de cheval et retrouver une silhouette tonique et élancée de manière simple et naturelle.
Toutes les vitamines du groupe B font partie de la catégorie des vitamines hydrosolubles. Il en existe neuf : la vitamine C (acide ascorbique) et les vitamines du groupe B comme la vitamine B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (acide pantothénique), B6 (pyridoxine), B8 (biotine), B9 (acide folique ou folates) et la vitamine B12 (cobalamine). Aujourd’hui, c’est la vitamine B6 qui nous intéresse.
Si vous cherchez à affiner vos cuisses, vous êtes loin d’être seul(e) ! Les cuisses sont l’une des zones les plus communes où la graisse corporelle tend à s’accumuler, particulièrement chez la femme. Affiner ses cuisses peut permettre de redessiner la silhouette et de reprendre confiance en soi. Maigrir des cuisses et tonifier ses jambes peut prendre du temps et demande de la patience et des efforts.
Les lipides sont une grande famille de nombreuses molécules si variées qu’une définition universelle et une classification unique n’ont pas été établies. Nous pouvons tout de même regrouper sous le terme de “lipide” : les acides gras, les glycérides, les phospholipides, les glycolipides ainsi que le cholestérol.
Vous avez certainement déjà entendu parler de l’effet yoyo : cette reprise de kilos sur la balance qui fait suite à une perte de poids dont vous étiez pourtant satisfait ! Ce phénomène est parfois incompris et donc inconsciemment perpétué, mettant à mal de nombreuses pertes de poids et faisant souffrir beaucoup d’entre nous.
Prendre une collation n’est pas synonyme de grignoter, c’est en réalité une bonne habitude ! La collation est une façon de mieux gérer son appétit entre les repas ou compléter ses apports journaliers en calories ou en nutriments. Cependant, savoir quelle est l’alternative la plus saine n’est pas toujours évident ! Découvrez nos idées et quelques recettes faciles pour une collation saine.
Vous souhaitez perdre quelques kilos en trop mais en avez marre des régimes yo-yo ? Vous souhaitez retrouver votre poids de forme tout en prenant soin de votre bien-être ? La naturopathie peut vous aider ! Naturopathie et perte de poids sont intimement liés. Adopter une alimentation équilibrée, reprendre une activité sportive adaptée à ses besoins et s'aider des trésors de mère nature sont autant de modifications de notre hygiène de vie permettant de maintenir un poids optimal.
L'indice de masse corporelle : on en entend parler dans les médias, on voit le médecin le remplir sur la courbe de notre carnet de santé, on nous propose de le calculer sur de nombreux sites internet, pour finalement nous donner un chiffre et l'interprétation qui y correspond. C'est d'ailleurs une des premières choses qu'il est conseillé de faire quand on veut connaître son poids idéal ou qu'on veut perdre du poids.
Depuis 1960, le mode d’alimentation des Français s’est sensiblement modifié. La consommation de fruits, de légumes et de produits bruts a laissé place, au fil des années, à une alimentation de plus en plus industrialisée. Les changements du mode de vie ont entraîné une diminution du temps de préparation des repas : les plats faits maison ont été remplacés par les plats préparés, les desserts industriels, etc.
Le printemps est de retour parmi nous, cette saison tant appréciée ! Les jours rallongent et les températures se réchauffent pour nous offrir une variété grandissante de fruits et légumes. Les fruits d’hiver sont peu variés, contrairement aux légumes, c’est pourquoi il nous tarde souvent de retrouver le printemps ! C’est là l’occasion de remettre diverses couleurs, saveurs et senteurs dans nos assiettes.
Après avoir passé de belles vacances au soleil, nous nous demandons souvent comment garder notre bronzage une fois rentré à la maison. Un joli teint hâlé fait du bien au moral et nous permet d’avoir bonne mine à l’arrivée de l'automne. Gommage, hydratation, alimentation ou encore autobronzant, il existe des solutions naturelles et efficaces pour chouchouter sa peau après l’été et maintenir son teint doré.
Rien de tel qu’une boisson chaude réconfortante pour se relaxer après une journée bien remplie. Et si cette boisson nous permet d’entrer facilement dans le sommeil grâce à une recette ayurvédique ancestrale, c’est encore mieux ! Le Moon Milk est la boisson chaude self-care par excellence avec ses épices chaleureuses et sa texture onctueuse. Si vous cherchez une boisson agréable pour enrichir votre routine du soir, vous êtes au bon endroit. Découvrez le Moon Milk, la boisson chaude super trendy qui deviendra certainement un essentiel de vos soirées d’hiver.
La gelée royale fait partie des produits de la ruche. Elle existe sous différentes formes : capsules, gélules, ampoules, comprimés etc. Il est possible de se la procurer sur Internet, en magasin bio ou en supermarché. Si la gelée royale peut être un excellent atout à notre routine bien-être, il faut savoir que toutes les gelées royales ne se valent pas. Les différentes gelées royales circulant sur le marché n'ont en effet pas toutes la même efficacité. Comment faire pour trouver la meilleure gelée royale ? Faisons dès à présent le point sur les critères à prendre en compte.
Connaissez-vous les graines germées ? Les graines germées sont une excellente manière de faire le plein de vitamines et de minéraux en optant pour un aliment vivant et frais. Faire germer ses propres graines est une pratique simple et amusante permettant de potentialiser leur pouvoir nutritionnel. Zoom sur les graines germées, leurs bienfaits pour notre bien-être et la meilleure méthode pour se lancer dans la germination maison !
Le régime hyposodé est une méthode permettant de réduire sa consommation de sel quotidienne. On parle ici d’un régime alimentaire au sens propre du terme, et non pas avec la connotation “minceur” ou “perte de poids”. Le sel est au cœur de nombreuses préoccupations et d’études scientifiques, parfois sujet de controverse, il demeure néanmoins la source principale d’un des minéraux essentiels à l’organisme : le sodium. Ce dernier, tout comme les autres minéraux (potassium, magnésium, calcium…) ne doit pas être supprimé totalement de l’alimentation.
Limiter sa consommation de viande tout en maintenant une alimentation équilibrée, c’est possible ! Les alternatives à la viande sont nombreuses : lentilles, quinoa, haricots, tofu, tempeh etc. Il y a l’embarras du choix ! Encore faut-il savoir comment équilibrer ses repas pour ne manquer de rien et garder la forme. Comment remplacer la viande par des alternatives végétales sans manquer de nutriments ? Faisons le point sur ces aliments amis de la planète et du porte-monnaie.
Lorsque l’on se lance dans une supplémentation en zinc, on peut se demander quelle doit être la durée d’une cure de zinc. Les recommandations générales sont de suivre une cure de zinc d’une durée de quelques mois, mais cela peut également varier en fonction de la situation. Une supplémentation en zinc n’est pas à prendre à la légère et il convient de faire ses recherches afin d’adapter le dosage et la durée de la cure de zinc à nos besoins.
Utilisée depuis des siècles en médecine ayurvédique, l’huile de coco est riche de bienfaits divers et variés. Grâce à cela, elle peut être utilisée de mille et unes façons. En cuisine ou en cosmétique, pour hydrater, nourrir ou masser, cette huile végétale a grandement sa place dans votre quotidien.
