Guide / Conseils

  1. Quelles sont les meilleures plantes pour dormir ?

    Quelles sont les meilleures plantes pour dormir ?

    Le saviez-vous ? Nous passons environ près d’un tiers de notre vie à dormir ! Le sommeil est crucial pour maintenir l’organisme équilibré et le reposer convenablement après une journée bien remplie. Ainsi, il possède plusieurs fonctions majeures comme, entre autres, la sécrétion hormonale ou le renouvellement cellulaire. Bien dormir est tout simplement indispensable pour rester en pleine forme ! 

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  2. Les bienfaits de l’ortie piquante

    Les bienfaits de l’ortie piquante

    L’ortie (urtica dioica ou urtica urens) est une plante très répandue dans la nature et bien connue de tous pour ses effets urticants sur la peau. Considérée à tort comme une envahissante mauvaise herbe, l’ortie est pourtant une plante qui vaut de l’or. En effet, c’est une plante dont on peut utiliser toutes les parties : ses racines, sa tige, en passant par ses feuilles ainsi que ses graines.

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  3. La levure de bière, quel est l'avis d'un expert ?

    La levure de bière, quel est l'avis d'un expert ?

    La levure de bière est à la fois un complément alimentaire et un ingrédient, riche en nutriments et ayant une activité probiotique. Découvrez dans cet article les diverses formes de présentation, la valeur nutritionnelle, l’utilisation et l’avis d’une experte sur la levure de bière.

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  4. Extinction de voix, les solutions naturelles

    Extinction de voix, les solutions naturelles

    Perdre sa voix lorsque l’on a trop utilisé ses cordes vocales est un désagrément fréquent. Être aphone peut être fort inconfortable et rendre le quotidien bien compliqué ! Heureusement, il existe des solutions naturelles et efficaces permettant de retrouver sa voix rapidement. 

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  5. Comment lutter contre le stress oxydatif ?

    Comment lutter contre le stress oxydatif ?

    Le stress oxydatif, cela vous dit quelque chose ? Souvent confondu avec les phénomènes d'oxydation survenant dans notre organisme dans le but d’apporter de l’énergie à nos cellules, le stress oxydatif n’a rien de désirable ! 

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  6. Moringa, quels sont les bienfaits ?

    Moringa, quels sont les bienfaits ?

    Le moringa est un arbre aux nombreuses vertus ! Utilisé depuis des millénaires en médecine traditionnelle ayurvédique, le moringa est devenu également populaire de notre côté du globe. Mais quelles sont les vertus du moringa et comment l’utiliser pour améliorer notre bien-être ? Zoom sur ce super-aliment qui gagne à être connu. 

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  7. Découvrez les meilleures tisanes pour dormir

    Découvrez les meilleures tisanes pour dormir

    Rien de tel qu’une tisane bien chaude et fumante consommée avant de dormir dans le but de favoriser l’endormissement mais également pour mieux dormir tout au long de la nuit. 

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  8. Graines de chia blanches ou noires, comment faire son choix ?

    Graines de chia blanches ou noires, comment faire son choix ?

    Si vous avez la curiosité de goûter la graine de chia, aliment tendance depuis ces dernières années, il est probable que vous vous demandiez s’il vaut mieux choisir les graines de chia blanches ou noires. Existe-il une réelle différence au-delà de leur couleur ? Sont-elles différentes du point de vue de leur composition nutritionnelle ?

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  9. Ginkgo Biloba, quels sont les dangers ?

    Ginkgo Biloba, quels sont les dangers ?

    Depuis de longues années, nous entendons parler des vertus des feuilles du Ginkgo biloba, le plus vieil arbre existant. Il est reconnu pour son action antioxydante et pour favoriser la circulation et les fonctions cérébrales.

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  10. Ortie, découvrez ses bienfaits

    Ortie, découvrez ses bienfaits

    L’ortie fait partie de ces plantes mal aimées qui mériteraient pourtant tous les honneurs ! Souvent débroussaillée de nos jardins à cause de son côté urticant, l’ortie est pourtant une plante hors pair capable de devenir notre alliée bien-être si seulement nous prenons le temps d’apprendre à la connaître. Zoom sur les vertus de l’ortie et les meilleures manières d’en profiter !

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  11. Quels sont les bienfaits de l'artichaut ?

    Quels sont les bienfaits de l'artichaut ?

    L’artichaut est un légume fleur printanier, pouvant atteindre 1,5 m de haut ! Sa couleur est verte ou violette et sa saveur particulière va de l’amer au sucré et doux. Peut-être parfois oublié de nos listes de courses et habitudes culinaires, l’artichaut regorge pourtant d’innombrables bienfaits pour l’organisme, et peut se consommer de multiples façons.

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  12. Aloe vera, quels sont ses bienfaits ?

    Aloe vera, quels sont ses bienfaits ?

    L’aloe vera (aloe barbadensis) est une fabuleuse plante polyvalente qui possède des bienfaits considérables pour l’organisme. Elle peut aussi bien être employée en application externe puisque l’aloe vera est utilisé en cosmétique en tant qu’actif hydratant notamment pour la peau sèche, qu’en interne, sous forme notamment de différents compléments alimentaires.

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  13. Je suis fatigué(e), comment agir ?

    Je suis fatigué(e), comment agir ?

    La fatigue, ou asthénie, est une des plaintes principales que reçoivent les médecins ! 25% des patients qui consultent se plaignent d’être toujours fatigué. Si la fatigué passagère est tout à fait normale et ne devrait pas nous inquiéter, il arrive que cette sensation d’épuisement subsiste malgré nos efforts pour nous reposer.

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  14. Les principes de la médecine Ayurvédique

    Les principes de la médecine Ayurvédique

    Les médecines traditionnelles orientales ont beaucoup à nous apprendre. Considérant l’individu dans son intégralité, elles nous invitent à l’équilibre grâce à la mise en place d’une hygiène de vie adaptée à nos besoins profonds.

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  15. Nettoyer son foie, les meilleures méthodes naturelles

    Nettoyer son foie, les meilleures méthodes naturelles

    Le foie est l’un des organes vitaux majeurs de l’organisme. Communément qualifié comme étant l’usine chimique du corps humain, il est important d’en prendre soin et de bénéficier de toutes les ressources nécessaires pour qu’il soit fonctionnel et opérationnel. 

     

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  16. Comment calmer la toux la nuit ?

    Comment calmer la toux la nuit ?

    Une bonne nuit de sommeil, c’est tellement important ! Et pourtant, il arrive que des perturbations viennent troubler notre repos. La toux est certainement l’ennemi de notre sommeil et il est bon de connaître de bonnes astuces pour savoir comment arrêter de tousser la nuit.

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  17. Les anti-moustiques naturels et efficaces

    Les anti-moustiques naturels et efficaces

    Les moustiques font certainement partie des petits tracas de l’été nous empêchant de profiter pleinement de la période estivale. Bourdonnements intempestifs, nuits hachées et piqûres qui démangent suffisent à gâcher nos rêves de ciel bleu, journées piscine et barbecues entre amis. 

     

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  18. Découvrez tous les bienfaits du curcuma 

    Découvrez tous les bienfaits du curcuma 

    Depuis quelques années déjà, le curcuma (Curcuma longa) a le vent en poupe. Qu’il soit consommé séché et réduit en poudre pour épicer les plats, sous la forme de compléments alimentaires ou encore sous forme de rhizomes de curcuma frais incorporés dans un jus, les bienfaits de cette plante exotique sont à présent connus et reconnus, ils ne sont plus à démontrer. 

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  19. Ballonnements, découvrez les solutions rapides

    Ballonnements, découvrez les solutions rapides

    Les ballonnements sont une sensation de gonflement du ventre, certainement désagréable et parfois incommodante, qui est causée par une accumulation de gaz dans notre tube digestif. Heureusement, il existe des soutiens naturels et des mesures hygiéno-diététiques pour les prévenir.

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  20. Découvrez les bienfaits de l’eau de bouleau

    Découvrez les bienfaits de l’eau de bouleau

    Comme à chaque printemps, nous assistons au magnifique spectacle de la nature qui s’éveille. Le bouleau, un bel arbre à l’écorce blanc argenté, voit ses feuilles et ses bourgeons pousser grâce à un élément indispensable à son développement : l’eau de bouleau.

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  21. Je suis aphone, comment retrouver ma voix ?

    Je suis aphone, comment retrouver ma voix ?

    Ne vous est-il jamais arrivé de vous lever un matin sans qu’aucun son ne puisse sortir de votre bouche ? Vous n’avez plus de voix ! Impossible pour vous de communiquer verbalement, sauf par quelques chuchotements errayés et difficilement compréhensibles par vos interlocuteurs.

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  22. Réveils nocturnes, quelles sont les actions naturelles ?

    Réveils nocturnes, quelles sont les actions naturelles ?

    Bien dormir est essentiel dans la vie de tous les jours. Le sommeil est un besoin vital de l’humain et quand il se dégrade, il devient vite problématique. Il existe des moyens naturels d’aider le corps et l’esprit à trouver et conserver un bon rythme de sommeil réparateur et donc à mieux dormir.

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  23. Les solutions naturelles anti-cellulite 

    Les solutions naturelles anti-cellulite 

    À l’approche de l’été, l’angoisse est bien souvent la même. Le beau temps fait bronzer les corps sur les plages, et de nombreuses personnes s’inquiètent de devoir laisser apparaître leur cellulite. Considérée comme disgracieuse, et souvent montrée du doigt, elle touche pourtant une immense majorité de la population.

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  24. Tout savoir sur la propolis

    Tout savoir sur la propolis

    Connaissez-vous la propolis ? Produit de la ruche hautement concentré en nutriments, la propolis est devenue, ces dernières années, une alliée incontournable dans la santé naturelle. À travers cet article, découvrons ensemble la propolis et ce que nous cachent ces travailleuses si efficaces pour rendre leur habitat le plus confortable et sûr possible ! Parmi les produits de la ruche, c’est avant tout le miel qui est considéré comme la nourriture des dieux ! Ce nectar fait le pont entre l’Antiquité et notre époque et rencontre encore à ce jour beaucoup de succès. Les colonies d’abeilles qui récoltent, transforment et sécrètent le précieux nectar travaillent sans relâche depuis des millénaires et elles nous impressionnent grâce à leur savoir-faire ancestral. Si la petite entreprise des abeilles et de leur reine récolte jusqu’à 40 kg de miel par an, l’apithérapie se compose d’encore d’autres trésors. Le pollen est le nutriment incontournable de la ruche, cette source protéique va servir durant tout le printemps, lors de la ponte de la reine. La gelée royale quant à elle est directement produite par les abeilles et notamment par leurs glandes hypo-pharyngiennes. Il s’agit de la nourriture pour les premiers jours des larves et de la reine durant sa vie, c’est le « caviar de la ruche ». Autre production : la cire. Quand l’abeille atteint l’âge de 20 jours, elle possède huit glandes cirières situées sur l'abdomen et devient capable de fabriquer de la cire. La cire transparente devient jaune au contact du miel et de la propolis. Elle est utile pour la fabrication des alvéoles, pour le stockage du pollen, du miel mais sert aussi à constituer la chambre royale. Parmi les produits de la ruche, on trouve aussi le le venin. Les femelles sont dotées de glandes sous l’abdomen où est stocké leur venin. En revanche, les abeilles mâles, aussi appelées faux-bourdons, ne piquent pas. Pour la petite histoire, il parait que Charlemagne s'administrait des injections de venin d’abeille pour calmer ses crises de goutte au gros orteil ! Et pour compléter cette précieuse collection : l’incontournable propolis, le matériau indispensable pour garantir l’hygiène et l’étanchéité de la ruche.

     

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  25. Pour un transit harmonieux et régulier

    Pour un transit harmonieux et régulier

    On estime qu’environ 1 français sur 5 souffre de constipation. Cependant, il n’est pas toujours simple de savoir quels aliments manger, quelles boissons choisir… On a rapidement tendance à opter pour des médicaments laxatifs, qui sont pourtant irritants et qui deviennent inefficaces à long terme, alors qu’il existe de nombreuses solutions naturelles ! Certains aliments et certaines plantes ont des propriétés laxatives et donc le pouvoir de soulager la constipation afin de retrouver un transit régulier. Qu’est-ce qu’un laxatif naturel ? Les laxatifs sont des substances qui ont la capacité de stimuler les selles en les ramollissant. Ils sont utilisés pour traiter la constipation afin d'accélérer le transit. Les laxatifs existent sous forme de médicaments ou de compléments naturels. Les médicaments laxatifs sont en vente libre et sont efficaces pour soulager la constipation. Toutefois, une utilisation fréquente peut mener à divers effets secondaires : troubles électrolytiques, perturbation de l’équilibre acido-basique de l’organisme… De plus, comme de nombreux médicaments, leur utilisation fréquente diminue leur efficacité.

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